Päivittäisessä harjoittelussa kohtaamme usein ihmisiä, jotka eivät osaa erottaa Tai Chin ja Qigongin eroa ja sekoittavat näitä kahta keskenään, mikä ei saavuta hyviä kuntovaikutuksia ja aiheuttaa jopa fyysistä epämukavuutta tai poikkeamaa. Tästä syystä on tarpeen selventää Tai Chin ja Qigongin vastaavia toimintoja ja ominaisuuksia, jotta ihmiset, jotka oppivat niitä, voivat hallita ja käyttää oikein Tai Chi ja Qigong.
Tai Chi on urheilulaji taistelua varten ja Qigong on kuntotaito, joka stimuloi ihmisen potentiaalia. Ensimmäinen on perinteisiä kamppailulajeja ja jälkimmäinen perinteinen lääketieteellinen kunto ja sisäinen viljely. Jokaisella on oma järjestelmäteoriansa.
Qigong on jaettu kahteen luokkaan vartalon muodon perusteella: staattiset harjoitukset (seisominen, istuminen, raajat paikallaan makaamalla) ja dynaamiset harjoitukset (koordinoidut raajan liikkeiden kanssa). Toiminnassa se on erottamaton kolmesta säädöstä: kehon säätäminen (kehon säätö), hengityksen säätäminen (hengityksen säätö) ja mielen säätäminen (ajatusten säätö). On välttämätöntä saada ihmiskeho ja mieli saavuttamaan itsensä sopeutumisen ja tasapainon, mikä stimuloi ihmiskehon potentiaalia, saavuttaa kuntoilun, sairauksien hoidon ja pitkäikäisyyden tarkoituksen, ja kehittyneet erikoistoiminnot ilmestyvät "jakamalla qi:tä, sisäisiä ja ulkoinen visio, etäkatselu, ennustaminen ja monet muut maagiset toiminnot”.
Tai Chi on urheilulaji, jossa on vahva taistelutaju. Se koostuu monista sisällöistä, kuten kehyksestä, yksittäisestä harjoituksesta, työntökädeistä, sparrauksesta, vapaataistelusta, aseista jne. Tai Chin tutkimus heittämisen, lyömisen ja tarttumisen käytännöllisyydestä sekä korkean tason taistelutekniikoiden läpimurto, joka palvelee kohtuullisesti ihmismielellä ja hengityksellä taistelutekniikoissa, on kauaskantoinen merkitys taistelutekniikoiden johtamisessa ja vahvistamisessa. Se on suuri harppaus Kiinan taistelulajien kehityksen historiassa.
Wu-tyylin Tai Chin perustaja Wu Yuxiang sanoi Tai Chi -nyrkkeilyoppaassa: Vaikka keho liikkuu, mieli on arvokas ja hiljainen; qin on oltava hillitty ja hiljainen. Sydän on järjestys, qi on lippu, henki on komentaja ja ruumis on ruumis. Vain kiinnittämällä huomiota voit saada sen. Ensin sydämessä, sitten kehossa. Ne, jotka ovat kehossa, eivät tiedä, että kädet tanssivat ja jalat tanssivat. Se on niin kutsuttu "yksi hengenveto", "uhraa itsesi ja seuraa muita", "tuoda ja putoa ilmaan" ja "neljä unssia vetää tuhat puntaa". Huang Baijia sanoi kirjassaan "Internal Martial Arts", että Tai Chi "käytetään pääasiassa puolustautumiseen vihollista vastaan". Kuten sanonta kuuluu: "Taiji voi tuoda rauhan maailmaan ja Baji voi tuoda järjestyksen maailmaan." (Baji on kova nyrkkeilytekniikka pohjoisessa) Tämä osoittaa, että taijiquan tunnetaan kaikkialla maailmassa kamppailulajina.
Taijiquan käyttää ajatuksia ja hengitystä nyrkkeilyliikkeiden koordinointiin. Perustavoitteena on saada aikaan taisteluvaikutuksia. Samalla se voittaa nyrkkeilyn haitat. Taijiquanilla on objektiivisesti myös sairauksien parantamisen ja eliniän pidentämisen tehtävä. Taijiquan on täydellinen nyrkkeilytekniikka, joka voi parantaa sisäistä kuntoa ja ulkoista taistelua.
Kiinalaisilla kamppailulajeilla on omat ainutlaatuiset teoriansa, säädöksensä ja norminsa. Kuten tanssissa ja voimistelussa, niillä on yleensä oma rikas sisältönsä, ja taijiquanilla on vielä enemmän sääntöjä. Siksi ei voida katsoa, että Taijiquanilla olisi kuntonäkökohta, joka on Qigong. Harjoittajien tulee olla selvät tästä. Jopa tanssilla ja voimistelulla on kuntovaikutuksia. He painottavat myös: "kehon rentoutuminen", "hengitysvaatimukset" ja "ajatusten käyttö". Jos tanssia ja voimistelua pidetään qigongina, se olisi liian vastoin tervettä järkeä.
Mitä tulee joihinkin qigongeihin, joiden nimessä on sana "Tai Chi" tai jotka on koottu Tai Chi -järjestelmään tai joiden liikkeet ovat samankaltaisia kuin taijissa ja joilla on samat nimet, nämä eivät tarkoita, että tai Chi on Qigong. Sen sijaan he käyttävät Tai Chin kuntonäkökohtia palvellakseen ihmiskehon todellisia terveystarpeita.
Käytännössä taiji on hyvin erilainen kuin Qigong.
(1) Dynaamisissa Qigong-liikkeissä eri harjoituksissa on erilaisia kehon liikkeitä Qigong-vaikutuksen saavuttamiseksi. Liikkeelle ei yleensä ole erityisiä vaatimuksia tai sääntöjä, paitsi että liika liikkuminen on kiellettyä. Vakiomenettelyjen noudattamisen lisäksi Tai Chi vaatii myös huolellista harjoittelua olla löysä, vakaa, hidas, tasainen, erottaen selkeästi aidon ja väärennöksen, ja jalat ja kädet ovat synkronoituja; on ehdottomasti kiellettyä kumartua eteenpäin tai taaksepäin, nousta ja laskea tai vääntää ylävartaloa sekä osoittaa kohteeseen aukossa ja sulkeutumisessa.
(2) Tai Chi löysää jokaista niveltä ja läpäisee jokaisen nivelen saavuttaakseen vale- ja aidon jalkojen alla olevan sisäisen vahvuuden, ja koko kehon lihakset ja jänteet ovat jatkuvassa kierrossa löysyyden ja jännityksen välillä. Qigongissa rentoutumista harjoitellaan koko prosessin ajan, eikä kiristäminen ole sallittua missään vaiheessa tai paikassa.
(3) Qigong vaatii "kolmea säätöä" päästäkseen Qigong-tilaan ja stimuloidakseen potentiaalia. Tai Chin liikkeet ovat koordinoituja mielen, hengityksen, rentoutumisen ja mukavuuden kanssa. Se sisältää peräaukon nostamisen ja vatsan ripustamisen, vyötärön rentouttamisen ja lantion laskemisen, ei työntämistä tai menettämistä, ilmaan johtamista ja putoamista sekä pientä voimaa tuhannen kilon vetämiseen. Tätä harjoitetaan kamppailulajeissa ja kuntoilussa.
(4) Qigong astuu "ihmisen ja luonnon yhtenäisyyden" Qigong-tilaan epäitsekkyydessä, korkeimpaan "tyhjyyden" tilaan asti, kun taas Tai Chi keskittyy aina nyrkkeilyyn yrittäen selvittää nyrkkeilyn yleistä liikettä ja voiman käyttöä. polku.
(5) Qigong voi stimuloida edistyneitä erikoiskykyjä, kun taas Tai Chi johtaa kamppailulajeihin ja kuntoon.
(6) Tai Chi noudattaa tiukasti nyrkkeilysääntöjä ja on viihdyttävä ja leikkisä. Qigongia harjoitellaan "kolmella säädöllä" rennosti ja vakavasti, ilman huolta tai iloa.
(7) Qigongin harjoittajat saavat Qin nopeasti ja voivat tuntea jänteiden ja meridiaanien vapautumisen. Tai Chi vaatii pidempään ja vaatii asteittaista avaus- ja sulkemisliikkeen hallintaa ennen kuin voi tuntea Qin uppoavan Dantianiin. Jokaisella on omat ominaisuutensa erilaisten sairauksien hoidossa ja kunnossa pitämisessä. Esimerkiksi vaikea verenpainetauti, sydänsairaus ja vuodepotilaat sopivat vain Qigong-lepoon. Neurologisia toimintahäiriöitä hoidetaan parhaiten Tai Chillä.
(8) Ihmiset, jotka ovat hyvin koulutettuja Qigongissa syövät vähemmän (vain 1-2 taalia per ateria tai ei ruokaa) ja nukkuvat vähemmän (vain noin neljä tuntia päivässä tai vähemmän), ja he voivat saavuttaa korkean Qigong-alueen "välttää nälkää" ” ja ”perääntyä”, stimuloi potentiaalia ja hyödytä koko perhettä, ole kohtalainen, ole rehellinen ja ystävällinen, älä taistele maailman kanssa ja ole antelias. Tai Chissä hyvin koulutetuilla ihmisillä on normaali ruokahalu ja hyvä ruokahalu, he nukkuvat normaalisti ja makeasti ja heillä on sisäistä voimaa kaikkialla kehossaan. Heillä on ainutlaatuinen ymmärrys erilaisista kamppailulajeista, kuten rungosta, yksittäisharjoituksesta, pariharjoituksesta, käsien työntöstä, vapaataistelusta, heittämisestä, lyömisestä, tarttumisesta ja aseista. He hyötyvät itsestään, heillä on terve vartalo, keskipainoinen, terävät korvat ja silmät sekä iloinen persoonallisuus.
Tai Chi -nyrkkeilyä on epäilemättä hyvä harjoitella yksin. Niillä, jotka harjoittelevat pitkään, on punaiset kämmenet, ja heidän qi- ja verenmeridiaaninsa vapautuvat. Sillä on eriasteinen parantava vaikutus moniin sairauksiin. Siksi on yksipuolinen näkemys ja väärin pitää Tai Chi -nyrkkeilyä qigongina. Koska Tai Chi -nyrkkeilyn harjoittelu ja yksittäisharjoitukset ovat vain nyrkkeilyn perustaitoja, suureen määrään nyrkkeilyn sisältöjä ei ole koskettu, eikä Tai Chi -nyrkkeilyn toimintoja ja käyttötarkoituksia voida esitellä kokonaan.
Lainaan Chen Weimingin kirjaa "Tai Chi Boxing Answers" kuusikymmentä vuotta sitten: "Kysyin, voiko taijinyrkkeily korvata meditaation? Vastaus on, että ei tietenkään voi. Häiritsevistä ajatuksista on vaikea päästä eroon meditaatiossa istuessa, mutta taijinyrkkeilyssä voi keskittyä henkisesti ilman häiritseviä ajatuksia." Monien Tai Chi -nyrkkeilykäsikirjojen, nyrkkeilykirjojen ja vanhempien nyrkkeilijöiden suullisten opetusten joukossa lähin lausunto Tai Chi -nyrkkeilystä ja Qigongista on tämä kappale. Kirjoittaja uskoo tämän kappaleen osoittavan, että Tai Chi -nyrkkeily on sekä taistelutaitoa että kuntoharjoitusta, mutta ei voida sanoa, että Tai Chi -nyrkkeily ja Qigong ovat vastaavia.