Kahdeksanosainen Brocade, perinteisenä kiinalaisena terveys- ja kuntoilumenetelmänä, on ollut terveysharrastajien rakastama muinaisista ajoista lähtien. Sen liikkeet ovat yksinkertaisia ja helppo oppia, mutta se sisältää syvällisen kiinalaisen lääketieteen Qi:n ja veren terveyden säilyttämisen teorian. Tässä artikkelissa käsitellään kahdeksanosaisen Brocaden alkuperää, liikeanalyysiä, Qi:n ja veren terveyden säilyttämisen periaatteita ja sen käytännön vaikutuksia, jotta lukijat ymmärtäisivät ja hallitsevat paremmin tämän muinaisen terveysviisauden.

  1. Kahdeksan osan Brocaden alkuperä ja kehitys

Kahdeksanosainen Brocade, joka tunnetaan myös nimellä "brokadi", syntyi 1000 vuotta sitten ja on itsenäinen ja täydellinen kuntoilumenetelmä. Historiallisten tietojen mukaan kahdeksanosaisen Brocaden loi alun perin taolalainen nimeltä Zhongli Quan. Myöhemmin, terveydenhuollon ammattilaisten sukupolvien jatkuvan lajittelun ja parantamisen jälkeen, siitä muodostui vähitellen kahdeksanosainen Brocade, jota näemme nykyään. Eight-section Brocaden liikejärjestely noudattaa ihmiskehon meridiaanien ja veren juoksusääntöjä ja harmonisoi sisäelinten toimintoja raajan liikkeillä saavuttaakseen kehon vahvistamisen.

  1. Kahdeksan osan Brocaden liikkeiden analyysi

Kahdeksanosainen Brocade sisältää kahdeksan liikettä, joista jokaisella on ainutlaatuinen terveyttä säilyttävä vaikutus. Seuraavassa on yksityiskohtainen analyysi jokaisesta liikkeestä:

  1. Taivaan nostaminen molemmilla käsillä kolmen polttimen säätelemiseksi: Tämä liike venyttää rintakehää, vatsaa, vyötäröä ja selkää molempia käsiä nostamalla, mikä voi harmonisoida kolmen polttimen qin ja veren ja parantaa sydän-keuhkojen toimintaa.
  2. Jousen piirtäminen vasemmalle ja oikealle kuin kotkan ammunta: Tämä liike simuloi jousiammuntaasentoa. Laajentamalla rintakehää ja käsivarsia se voi vahvistaa keuhkojen hengitystoimintaa ja samalla harjoittaa yläraajojen lihaksia.
  3. Pernan ja vatsan säätelemiseksi sinun tulee nostaa toista kättä: nostaa toista kättä ja painaa alas toisella kädellä, vetämällä ylös ja alas vahvistaaksesi pernan ja mahan ruoansulatustoimintaa ja harmonisoidaksesi qi ja veri.
  4. Katsele taaksepäin viiden raskauden ja seitsemän vamman helpottamiseksi: Tämä liike voi rentouttaa niskalihaksia päätä kääntämällä ja stimuloida samalla kohdunkaulan hermoja, mikä auttaa lievittämään väsymystä ja parantamaan unen laatua.
  5. Pään ja hännän ravistaminen sydämen tulen poistamiseksi: Taivuttamalla eteenpäin ja taaksepäin ja heiluttamalla vartaloa vasemmalle ja oikealle se voi stimuloida selkärankaa ja vyötärön ja selän hermoja, mikä auttaa poistamaan sydämen tulen ja harmonisoimaan sydäntä ja munuaisia.
  6. Pidä jaloistasi molemmilla käsillä munuaisten ja vyötärön vahvistamiseksi: Tämä toiminto venyttää vyötärön ja selän lihaksia, vahvistaa munuaisten toimintaa ja harjoittelee alaraajojen voimaa kumartumalla ja pitämällä jaloistasi molemmilla käsillä.
  7. Pidä nyrkkejäsi ja häikäise lisääksesi voimaasi: Tämä toiminto voi stimuloida maksan meridiaanijärjestelmää, vahvistaa maksan myrkkyjen poistotoimintoa ja parantaa kehon stressinsietokykyä pitämällä nyrkkejäsi ja häikäisemällä.
  8. Ravista selkääsi seitsemän kertaa poistaaksesi kaikki sairaudet: Nostamalla kantapääsi, laskemalla varpaat maahan ja rentouttamalla sitten koko vartaloasi, voit stimuloida jalkapohjien meridiaanipisteitä, harmonisoida kehon qi- ja verenkiertoa sekä auttaa poistamaan erilaisia sairauksia.
  9. Qin ja veren terveyden säilyttämisen periaate Ba Duan Jinissä

Ba Duan Jinin qin ja veren terveyden säilyttämisen periaate perustuu pääasiassa perinteisen kiinalaisen lääketieteen meridiaani-qi- ja veren teoriaan. Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että qin ja veren kierto ihmiskehossa on perusta elämäntoiminnan ylläpitämiselle ja meridiaanit ovat kanavia qin ja veren kiertoon. Erilaisia liikkeitä harjoittelemalla Ba Duan Jin voi ruopata meridiaaneja, harmonisoida qi:tä ja verta sekä tehdä qin ja veren kierrosta tasaisempaa saavuttaen siten kehon vahvistamisen tarkoituksen. Lisäksi Ba Duan Jin keskittyy myös hengityksen ja liikkeen koordinointiin ja tehostaa keuhkojen hengitystoimintaa syvän hengityksen kautta edistäen qin ja veren muodostumista ja kiertoa.

  1. Ba Duan Jinin käytännön vaikutus

Ihmiset, jotka harjoittavat Ba Duan Jiniä pitkään, huomaavat, että heidän fyysinen kuntonsa on parantunut merkittävästi. Ensinnäkin Ba Duan Jin voi parantaa kardiopulmonaalista toimintaa ja parantaa kehon vastustuskykyä; toiseksi, Ba Duan Jin voi myös harmonisoida sisäelinten toimintoja ja parantaa ruoansulatuskanavan ja endokriinisen järjestelmän toimintoja; kolmanneksi, Ba Duan Jin voi myös parantaa lihasvoimaa ja joustavuutta, parantaa kehon joustavuutta ja koordinaatiota; Lopuksi Ba Duan Jin voi myös lievittää stressiä ja väsymystä, parantaa unen laatua ja parantaa elämänlaatua.

Lyhyesti sanottuna Ba Duan Jinillä, perinteisenä terveys- ja kuntoharjoitteluna, on syvällinen teoreettinen perusta kiinalaisen lääketieteen qi:lle ja veren terveydelle sekä laaja valikoima käytännön sovellusarvoja. Pitkän Ba Duan Jinin harjoittamisen avulla emme voi vain parantaa fyysistä kuntoamme ja elämänlaatuamme, vaan myös ymmärtää ja periä Kiinan kansan erinomaisen terveyskulttuurin paremmin.