Bigu-kokemus, varotoimet ja menetelmät

1, Bigun kokemus

Universumin perusperiaate: tyhjyys synnyttää tietoisuuden, energia synnyttää ainetta. Voidaan nähdä, että ihmisen tietoisuudella on tärkeä rooli oman ja ympäröivän energian muutoksissa.

Siksi, jos haluat puhdistaa ja parantaa omaa kehoasi (joka on itse asiassa tiheä energiamuoto) ja integroitua ympäröivään energiaan, sinun on aina säilytettävä rauha sisäisessä tilassasi elämässäsi. Tältä pohjalta voit edelleen tuntea positiivisia ja positiivisia tunnelmia, kuten "kiitollisuus", "siunaus", "rakkaus" ja "myötätunto". Kuten sanonta kuuluu, "rentoutuminen johtaa kommunikointiin", rauhallinen ja vakaa sydän voi edistää energian virtausta, kun taas negatiiviset tunteet johtavat energiatukkoon, joten elämässä pitää hallita ja vähentää negatiivisia tunteita sekä edistää aktiivisesti epäitsekästä rakkautta, enemmän suvaitsevaisuutta ja ymmärrystä~

Tämä on niin sanottua "meditaatiota ja energiaa", joka on kaiken perusta.

Tämän meditaation pohjalta voit käyttää myös visualisointia, eli mielikuvitusta ohjaamaan energiaa, ja vaikutus on parempi.

2, Bigu varotoimet ja menetelmät

Bigu-aika: Bigu-ajan pituus vaihtelee henkilökohtaisen harjoitusajan pituudesta, terveydentilasta ja psykologisesta tilasta riippuen. Se voi olla niin lyhyt kuin yksi tai kaksi päivää tai jopa kymmeniä päiviä tai jopa pidempi. Yleisesti ottaen sen pitäisi olla yli kolme päivää. Ihmisten, joilla on keskimääräinen fyysinen kunto, tulisi pysyä 7 päivää tai kauemmin, ja ihmisten, joilla on hyvä käytäntö, tulisi jatkaa yli 49 päivää.

Ensimmäinen paastokerta ei saa olla liian pitkä. Turvallisuuden tulee olla etusijalla ja luonnollisuuden pitäisi olla mitta. Älä subjektiivisesti pidennä lääketieteellisen hoidon, osaamisen parantamisen tai muiden syiden aikaa. Sen pitäisi olla asteittainen eikä tarkoituksella pyrittävä pitkälle. Paastoaikana todellisen tilanteen mukaan paastoa, kun haluat paastota, pysähdy kun haluat pysähtyä, anna luonnon kulkea omaa kulkuaan ja tee olosi mukavaksi.

3, Paaston astetta tulee valvoa kunnolla

Viite 1: Paasto voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin asteen mukaan

(1) Täydellinen paasto: Paastojakson aikana riisiä tai vettä ei kuluteta, ja ruoan ja veden saanti katkaistaan kokonaan. Energiaa ja tietoa vaihdetaan suoraan ulkomaailman kanssa, ja ihmisen potentiaali mobilisoidaan täysin ihmiskehon erilaisten aineenvaihduntojen loppuunsaattamiseen. Tätä tilannetta käytetään harvoin. Se on parasta suorittaa hyvin koulutetun lääkärin valvonnassa. Kiinnitä huomiota turvallisuuteen ja varmista, ettet ole liian nälkäinen. Älä tavoittele sokeasti aikaa.

(2) Melkein täydellinen paasto: Älä syö jyviä tai pillereitä, mutta voit juoda vettä ja hunajaa, ja voit myös syödä pienen määrän hedelmiä. Tätä menetelmää voivat käyttää ihmiset, joilla on normaali fyysinen kunto, ja se on suhteellisen turvallinen.

(3) Puolipaasto: Veden ja hunajan juomisen lisäksi voit syödä myös pienen määrän hedelmiä, maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, punaisia taateleita, saksanpähkinöitä, manteleita ja muita lääkeruokia, kunnes et ole enää nälkäinen. Tämä menetelmä sopii paremmin ensimmäistä kertaa paastoaville tai heikoille ihmisille.

(4) Melkein puolikas paasto: Pohjimmiltaan älä syö keitettyä ruokaa, mutta voit syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja muita sekalaisia ruokia, ja jopa syödä puuroa ja nuudeleita jne., ja voi myös syödä joitain kasvisruokia. Tämä menetelmä sopii paremmin ihmisille, joilla on psyykkisiä häiriöitä tai jotka ovat erityisen heikkoja. Viite 2: Bigu-paasto voidaan jakaa kahteen tyyppiin ilmenemismuotonsa mukaan

Täysi paasto tarkoittaa sitä, ettet syö riisinjyviä, et juo tippaakaan vettä tai juo vain muutaman kulauksen vettä suun kostuttamiseksi, tai muutaman taateleiden nauttimista syljen ravitsemiseksi, muutaman lusikallisen hunajaa nielemistä mahalaukun voitelemiseksi. ja suolet, eikä syö mitään muuta. Elimistö imee suoraan luonnosta ihmiskehon tarvitsemat ravintoaineet tai veden ja mobilisoi täysin ihmiskehon "endogeenisen ravinnon" täydentämään ihmiskehon erilaisia aineenvaihduntoja.

Puolipaasto tarkoittaa joidenkin hedelmien, vihannesten ja muiden sekalaisten ruokien syömistä juomaveden ja hunajan lisäksi. Voit jopa syödä puuroa tai kylmiä kasvisruokia todellisen tilanteen mukaan. Puolipaasto sopii ihmisille, joilla on raskasta psyykkistä taakkaa, ja niille, jotka ovat erityisen heikkoja.

4, ruokavalion valvonta bigu-paastoamiseen

(1) Bigupaastoa aloitettaessa ruokavaliota voidaan vähentää asteittain ja lyhentää puolinopeaan tai lähes täysipainoiseen tilaan kahden tai kolmen päivän kuluessa. Voit myös aloittaa suoraan ja siirtyä suoraan bigu-tilaan. Bigu-paaston lopussa, kun jatkat ruokavaliota, sinun tulee kiinnittää huomiota asteittaiseen palautumiseen eikä kiirehtiä. Aluksi on suositeltavaa syödä puuroa tai riisipuuroa. Lisäksi voit syödä pienen määrän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä syömästä raakaa ja kylmää kalaa ja mausteisia ruokia. Kalaa ja lihaa saa syödä vasta, kun olet täysin toipunut syömisestä viikon ajan.

(2) Paaston aikana voit syödä sopivia määriä kuivattuja ja tuoreita hedelmiä ja ravintolääkkeitä. Yleisiä ovat: punaiset taatelit, seesaminsiemenet, Polygonatum, Polygonatum, Lycium barbarum, mustat pavut, Asparagus cochinchinensis, Ophiopogon japonicus, Poria cocos, White Peony Root, Yu Yuliang, Red and White Lithospermum officinale, Atractylodes jne.

(3) Käytännössä on todistettu, että muutaman kupillisen hunajavettä juominen joka päivä paaston aikana on erittäin hyödyllistä. On suositeltavaa juoda lämmintä vettä, ja myös enemmän juominen on hyvä. Paaston aikana sinun tulee lopettaa syöminen, mutta ei veden juomista. Veden saannista tulee huolehtia ja juoda hitaasti pienissä kulauksissa. Liiallinen nestehukka on haitallista elimistölle.

(4) Paaston aikana et pidättäytyä alkoholista. Voit juoda kohtuudella, mutta ei liikaa. Liiallinen kulutus aiheuttaa tavallista enemmän haittaa.

5, Noudata lepoa ja hengitä ilmaa paaston ensisijaisena tavoitteena

Qigongia harjoittavat eivät välttämättä paastoa, mutta paastoavien on myös harjoitettava qigongia, joten "paasto ja ilmahengitys" mainitaan yhdessä. Katso tarkemmat menetelmät jäljempänä tekstissä olevasta "Harjoitusviitteet". Eräs seikka, jota korostetaan erityisesti, on se, että syljen nielemistä tulee vahvistaa. Syljen nieleminen, ilman hengittäminen ja lepääminen täydentävät toisiaan.

Paaston aikana tulee välttää liiallista ja intensiivistä fyysistä toimintaa. Yritä välttää tunnestimulaatiota ja välttää suuria tunnevaihteluita pitääksesi mielesi rauhallisena. Rajoita seksuaalielämääsi ja vaali olemustasi ja qiäsi. 6. Fysiologiset ja metaboliset muutokset

(1) Painon muutokset: Ensimmäisestä viidenteen paastopäivään painonpudotus on ilmeisintä, ja painon pudotus on keskimäärin 1-2 kiloa päivässä. Viidennestä päivästä alkaen painonpudotus on 0,5-1 kiloa päivässä. Sen jälkeen painonpudotus on lähes aina jossain määrin laskevaa (joskus on poikkeuksia, riippuen kunkin henkilön omista fyysisistä tekijöistä ja yhteistyöstä).

(2) Muutokset fysiologisissa toiminnoissa: Paaston aikana verenpainetautipotilaiden verenpaine laskee merkittävästi, kun taas hypotensiopotilaiden verenpaine nousee. Näkö, kuulo ja kosketus kuitenkin terävöityvät, ja myös muisti ja assosiaatiokyky paranevat. Valkosolujen määrä ei muutu ensimmäisen paastoviikon aikana, mutta alkaa lisääntyä 7. päivästä ja kasvaa nopeasti 11. päivästä alkaen, lisääntyen 1,57 kertaa tai enemmän päivässä, mikä osoittaa, että paasto voi parantaa kehon vastustuskykyä.

Joillakin paastoajilla on paastoajan alussa katkera ja supistava suu, kielen pinnoite muuttuu valkoiseksi ja paksuksi, heillä on paha haju, uloste löysät, jotkut ovat mustanvihreitä tai jopa haisevia ja joillain on mätä, verta. tai mätä lihaa. Virtsa on keltaista ja iho on samea. Nämä ovat kaikki myrkkyjen puhdistamisen ja erittämisen ilmiöitä. Kun myrkyt on puhdistettu, ne palaavat pian normaaliksi.

(3) Kolmen tai viiden ensimmäisen paastopäivän aikana huomattava määrä oppilaita kokee epämukavuutta. Tänä aikana saatat tuntea väsymystä, heikkoja jalkoja, huimausta tai jopa energian puutetta. Nämä ovat kaikki normaaleja reaktioita. Niin kauan kuin olet luja mielessäsi, rauhoittunut ja vahvistat apuharjoituksia, kaikenlainen epämukavuus katoaa. Kun paastoaika pitenee, tunnet olosi sopeutumisjakson jälkeen kevyeksi ja terveeksi, energiseksi ja sinulla on sanoinkuvaamaton mukavuuden ja nautinnon tunne.

(4) Paastojakson aikana qi-reaktio ryntää vaurioon. Esimerkiksi vauriokohdassa esiintyy erilaisia reaktioita, joskus jopa normaalia ilmeisempiä ja epämukavampia. Alkuperäisellä parannetulla alueella on joskus erilaisia reaktioita. Ilmiö, että qi ryntää vaurioon, on joskus ilmeinen ja joskus ei. Kun vaurio vaikuttaa, älä huoli tai pelkää. Iskun jälkeen tila paranee entisestään tai paranee kokonaan. Samalla sinun tulee tarkkailla ja raportoida tilanne ajoissa, jotta se voidaan käsitellä ajoissa.

6, Onko paastohoidon ja paaston välillä eroa?

Vastaus: Nykyajan länsimaalaiset ovat samaa mieltä paastoamisesta. Myös buddhalaisuudella ja joogalla on tämä näkemys. Nyt löydät monia kirjoja paastoamisesta. Paastoterapialla on täydellinen teoreettinen perusta. Mutta Bigun ja paastoterapian välillä on edelleen perustavanlaatuinen ero.

Olemus ja menetelmä:

Paasto ei edistä hengitystä, eikä ole olemassa sellaista asiaa kuin hengitystekniikka. Paastoajat ovat hyvin nälkäisiä, ja pysyminen riippuu sitkeästä tahdosta. Bigu on vakaa tila, ihmiskehon luonnollinen reaktio, kun Qi saavuttaa tietyn vaiheen, ei ulkoisen voiman määräämä. Joskus on nälän tunnetta, mutta se voidaan ratkaista hengittämällä. Sen tarkoitus ei ole harjoittaa tahtoa, vaan vahvistaa kehoa!

Fyysinen ja henkinen reaktio:

Paastoajat tuntevat ensin nälkää, joilla on erittäin voimakkaita fyysisiä ja henkisiä reaktioita, nälkäisiä, kalpeita, nälkäisiä ja laihoja ja kipuja. Tämä on kuvaus ystävästäni, joka paastosi seitsemän päivää. Lisäksi monet ihmiset kokevat huimausta, pahoinvointia, oksentelua, energian puutetta, vuodelepoa jne.! Bigulla ei ole kovin voimakasta reaktiota, ei kipuja, vapaata liikettä, normaalia elämää, normaalia työtä ja jopa rasittavaa liikuntaa (mutta sitä tulee välttää mahdollisimman paljon alkusopeutumisaikana ja liikkeen tulee olla lempeää, esim. kävely jne.), ja vielä tavallista energisempi, ja mikä tärkeintä, mieli on joustavampi.

Uudelleensyöttöprosessi:

Paastoaminen pitää ruokintaprosessia erittäin tärkeänä, koska uskotaan, että ruokinta ratkaisee paaston tehokkuuden ja että väärä käsittely voi vahingoittaa kehoa ja jopa hengenvaaraa…

Bigussa ei ole tiukkoja ruokintasäännöksiä, koska Bigu-tilaan siirtyminen on luonnollinen prosessi. Eräänä päivänä tunnet olosi nälkäiseksi ja maha-suolikanavasi motiliteetti kiihtyy. Jos et voi poistaa nälkää ottamalla Qi, se todistaa, että Bigu on ohi. Kahden tai kolmen ensimmäisen syömispäivän aikana älä syö liikaa tai liian raskaasti.

Teoreettinen perusta:

Paasto perustuu länsimaiseen kulttuuriin ja siinä huomioidaan ravitsemus, aineet ja vitamiinit…

Kiinalainen taolainen Bigu perustuu kiinalaiseen kulttuuriin ja keskittyy ihmisen ja luonnon väliseen harmoniaan ja integraatioon. Fysiologinen toiminta: Kun paastotaan eikä syö, vatsa liikkuu ja mahahapon eritys jatkuu

Bigun tila on muuttunut, maha pysähtyy ja hidastuu ja mahahapon eritys vähenee...

Kehon asenne:

Paasto sisältää monia voimakkaita reaktioita, joita ei voida välttää, joten keho järkyttyy joka kerta, kun se tehdään. Seuraavan kerran kun keho paastoaa, se synnyttää luonnollisesti pelkoa ja hylkäämistä! Paaston aikana ei juuri reagoida. Tunnet olosi usein kevyeksi ja terveeksi, selkeämieliseksi ja sinulla on monia upeita reaktioita, joita et voi tuntea syödessäsi normaalisti. Se on eräänlainen tunne, joka voi rentouttaa kehosi ja mielesi ja kokea todella onnellisuuden. Joka kerta kun paastoat, kehon vastaavat kanavat sulavat edelleen. Veren ja qin pääkanavat kehossa ovat erittäin sileitä, ja sivujoet ovat erittäin puhtaita, ilman lietettä. Mitä enemmän teet sitä, sitä yksinkertaisempaa se on. Keholla on impulssi ja riippuvuus. Mitä enemmän teet sitä, sitä enemmän kehosi pitää tästä erityisestä menetelmästä. Jossain vaiheessa tämä tunne ilmaantuu itsestään…

8, kuinka pitkä on kahden paaston välinen aika?

Ei välttämättä. Olettaen, että jokainen paasto kestää 7 päivää, yleensä suositellaan 2-3 kuukauden taukoa. Paaston tiheydellä ei ole merkitystä. Tärkeää on, harjoitteletko usein välin aikana, syötkö vähemmän ja liikutko enemmän. Kaverit, jotka haluavat laihtua, voivat harjoitella ja olla syömättä puolenpäivän jälkeen ja vain paastota 2-3 kertaa vuodessa. Sillä voidaan myös saavuttaa hyviä tuloksia. Sairautta hoitavien ystävien kannattaa kiinnittää enemmän huomiota mielenrauhaan ja harjoitteluun jokapäiväisessä elämässä. Paaston tiheyttä ja syvyyttä ei tarvitse tavoitella.

9, voivatko naiset paastota kuukautisten aikana?

Kyllä. Käytännössä on havaittu, että paasto voi tehdä naisten fysiologisesta syklistä vakaamman ja säännöllisemmän. Ystäville, jotka haluavat laihtua, kuukautisten paaston vaikutus on parempi kuin muina aikoina.

10, Olen paastonnut 10 päivää, miksi minulla ei ole ollut suolistoa?

Niin kauan kuin paasto alkaa, keho ja mieli ovat muuttuneet. Joillakin ihmisillä ei ole ollut suolistoa 15 päivään vaikuttamatta vaikutukseen. Ulosteen pidättymisen teoria on vain kätevä tapa sanoa se, eikä sitä tarvitse pakottaa.

11, Kuka ei sovellu paastoon?

Monet ihmiset eivät sovellu paastoon. Paastoamisen ajatuksen saaneiden on suositeltavaa aloittaa paastoamiseen valmistautuminen ammattilaisten ohjauksessa.

Ne, jotka suhtautuvat epäilevästi paastoon, eivät sovellu paastoon.

Ne, jotka eivät tiedä paastoamisesta mitään, eivät sovellu paastoamiseen.

Ne, jotka ovat pakkomielle voitosta, eivät sovellu paastoon.

Potilaat, joilla on akuutteja sairauksia (kuten umpilisäkkeentulehdus, traumaattinen verenvuoto jne.), eivät sovellu paastoon.

Ne, jotka tietävät hakeutua vain sairaanhoitoon, mutta eivät terveydenhuoltoon (eli ne, jotka osaavat vain kolmipistehoidon mutta eivät seitsemän pisteen hoitoa), eivät sovellu paastoon.

Ne, jotka ovat innokkaita menestymään, eivät sovellu paastoon.