Laozin terveyden säilyttäminen on syvällistä ja yksinkertaista. Se puolustaa ihmisen ja luonnon yhtenäisyyttä, muodon ja hengen yhtenäisyyttä. Se on täydellinen terveyden säilyttämisen teoria, joka ravitsee sekä muotoa että henkeä ja on linjassa kiinalaisen lääketieteen klassikon "Huangdi Neijing" -ajatuksen kanssa.
Nämä esittelyt käsittelevät kahta suurta terveyden säilyttämisen osaa: toinen on fyysisen terveyden säilyttäminen, eli muodon ravitseminen; toinen on henkisen terveyden säilyttäminen, eli hengen ravitseminen.
Taolaisten terveyden säilyttämisen salaisuuksien näkökulmasta luonnonmukaisen terveyden säilyttämisen ja luontoa ymmärtävän terveyden säilyttämisen pyrkimys on todella alkaa lähestyä taivasta ja maata. Vain silloin voimme saavuttaa ihmisen ja luonnon yhtenäisyyden. Jokainen on pieni universumi, jokaisella on omat ainutlaatuiset piirteensä.
Ja jokainen saa enemmän tai vähemmän tietoa ja inspiraatiota luonnosta ja maailmankaikkeudesta. Kun ihmiskehon pieni universumi on hyvin sopusoinnussa luonnollisen universumin kanssa, ilman poikkeamia, se on ihmisen ja luonnon yhtenäisyyden korkein tila.
Taolaisuus kannattaa kolmen merkin klassista menetelmää
"Three Go": Taolaisuuden perustaja Laozi ehdotti kirjassaan "Tao Te Ching", että terveyden säilyttämisen on "väistettävä äärimmäisyyksiä, poistuttava liiallisuudesta ja poistuttava liiallisuudesta".
Tämä tarkoittaa, että ihmisen on päästävä eroon äärimmäisistä, liiallisista, ylellisistä haluista ja laiskasta syömisestä koko päivän ja tekemättä mitään ja oltava sydämeltään ja halultaan puhdas, ilman itsekkäitä ajatuksia. Tämä ei ole vain ihmisenä olemisen moraalinen kasvatus, vaan myös terveydenhuollon periaate.
"Kolme tabua": Kungfutse, suuri kouluttaja ja ajattelija, joka kysyi Laozilta etiketistä kevät- ja syyskaudella, kannatti, että "herrasmiehellä on kolme tabua: nuorena hänen verensä ei ole vielä vakaa, joten hänen tulee olla varovainen seksistä; kun hän on vahva, hänen verensä on vain vahvaa, joten hänen tulee olla varovainen taistelussa; kun hän on vanha, hänen verensä on heikkoa, joten hänen tulee olla varovainen saadakseen." Toisin sanoen hemmottelu, tappelu ja ahneus voivat vahingoittaa terveyttä, johtaa sairauksien lisääntymiseen ja lyhentää ikää.
"Three Haves": Klassinen itämaisen lääketieteen teos "Huangdi Neijing" huomauttaa, että jos henkilö haluaa sairastua vähemmän tai olla sairaamatta ja saavuttaa terveyttä ja pitkäikäisyyttä, hänen on "syötävä kohtuudella, elättävä säännöllisesti ja työskenneltävä järjestyksessä."
Ylisyöminen, rasvaisen ruoan syöminen, unettomuus, huomiotta jättäminen työn ja levon yhdistämiseen sekä epäsäännöllinen elämä voivat helposti johtaa erilaisiin sairauksiin.
"Kolme vähempää": Taoistit tekevät yhteenvedon terveyttä säilyttävästä kokemuksestaan ja tiivistävät sen seuraavasti: "harvat toiveet ravitsevat olemusta, harvat sanat ravitsevat qiä ja harvat ajatukset ravitsemaan henkeä."
Täysi olemus, riittävä qi ja voimakas henki ovat merkkejä ihmisten terveydestä; olemuksen puute, qin puute ja heikko henki ovat perimmäisiä syitä ennenaikaiseen ikääntymiseen. Siksi huomion kiinnittäminen olemuksen, qin ja hengen säilyttämiseen ja "kolmen vähempään" saavuttamiseen on avain terveyteen ja pitkäikäisyyteen.
"Kolme varoitusta": Taolaiset terveysasiantuntijat ehdottavat, että avain terveyden säilyttämiseen on olla "varovainen ruuan, lääkkeiden ja jännityksen suhteen". Ei ole harvinaista, että akuutti haimatulehdus ja sydäninfarkti aiheuttavat kuoleman maukkaasta ruoasta johtuen;
Myös akuutteja sydän- ja aivoverisuonisairauksien kohtauksia, jotka johtuvat emotionaalisesta jännityksestä, esiintyy ajoittain; jos et käytä vahvistavia lääkkeitä, kuten ginsengiä ja peuran sarvia oman perustuslain erityisehtojen mukaisesti, se ei ole vain haitallista terveydelle, vaan myös vahingoittaa kehoasi.
Kymmenen vinkkiä terveyden säilyttämiseen:
1, Älä käytä liian lämpimiä vaatteita
Älä käytä liikaa vaatteita tai hattuja Lämmin, mutta ei liian ohut. Liian lämmin voi helposti vilustua ja liian kylmä vilustua.
2, älä syö liikaa
Syö 70% - 80% täytenä, yhdistelmä karkeaa ja hienoa ruokaa, lihaa ja vihanneksia, juo keittoa ennen ateriaa, älä tupakoi, älä juo.
3, Älä elä liian ylellisesti
Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, ja pidä huoneesi siistinä ja mukavana. Sen ei tarvitse olla upea, koska se voi helposti häiritä mielesi ja saada sen rappeutumaan.
4, Älä kävele liikaa
Jos terveytesi sallii, yritä kävellä ajamisen sijaan. Jos sinun on otettava auto, kun lähdet ulos, jalat ja jalkasi menettävät joustavuuttasi ajan myötä.
5, Älä työskentele liian kovasti
Työn intensiteetti on rajallinen. Kuorman ylittäminen aiheuttaa fyysistä vahinkoa. Kiinnitä huomiota työn ja levon yhdistelmään. Lepää kunnolla 8 tunnin työskentelyn jälkeen.
6, Lepo ei riitä. Jos et tee mitään koko päivän, menetät kiinnostuksesi elämään ja lannistut. Siksi, vaikka lepäätkin, sinun tulisi osallistua useampaan toimintaan, kuten kävelyyn, juttelemiseen, kirjoittamiseen ja maalaamiseen, shakin pelaamiseen ja näytelmien katseluun, kirjojen ja sanomalehtien lukemiseen sekä ahkera ajattelu ja hyvän mielen ylläpitäminen pidentääksesi elämääsi. elämää.
7, Onnellisuus ei riitä. Ihmiset tuntevat olonsa virkeäksi, kun he ovat onnellisia, mutta heidän ei pitäisi olla liian onnellisia. Jos he ovat liian iloisia, surullinen. Muinainen Fan Jin hulluksi läpäistyään keisarillisen kokeen, mikä johtui liiallisesta ilosta.
8, älä ole liian vihainen
Jos sinulla on ongelmia sydämessäsi, älä suuttuu, viha vahingoittaa maksaasi. Sinun on opittava hallitsemaan tunteitasi, parantamaan itsensä kehittämistä ja olemaan optimistinen elämässä.
9, Älä etsi mainetta
Maine ja omaisuus ovat ulkoisia asioita, et voi tuoda niitä syntymässäsi, etkä voi viedä niitä pois kuollessasi. Maine ja omaisuus ovat vain ohikulkevia pilviä.
10, Älä ole liian ahne
En ota "viiniä, seksiä, rahaa, vihaa", "romanttista rakkautta", en halua, ei takaa-ajoa, ei huolia, tyytyväisyyttä, anna luonnon kulkea omaa tahtiaan, niin sinä pärjäät vanhuudellasi.