Syksyinen terveydenhuolto

1, Syksyn ominaisuudet

    Ilmasto on syksyisin kuiva, ja luonto on "vakava" ilmiö. Kuivuus on sairaus, joka jaetaan lämpimään kuivuuteen ja kylmään kuivuuteen. Alkusyksystä on jäljellä kesälämmön ilmaa, ja useimmat sairaudet ovat lämmintä kuivuutta; myöhään syksyllä ja lähellä talvea kylmä tuuli on kova, ja useimmat sairaudet ovat viileää kuivuutta.

    Kuivuus satuttaa ihmisiä, se tulee usein suusta ja nenästä, ja se vahingoittaa todennäköisimmin keuhkoja, ilmaantuen kuivana yskinä, jossa on vähän ysköstä, tai tahmeaa ysköstä, jota on vaikea yskiä, tai hengityksen vinkumista ja rintakipua, verta ysköksessä ja aiheuttaa helposti kuivia ja epämiellyttäviä ulosteita.

    2, Syksyn terveyden säilyttämisen perusperiaatteet

      Ruokavalio

      Syksyllä ja talvella ravitseva yin, syksyllä menetelmänä on "ravitsee Yin makeilla ja kylmillä ruoilla", ja ruokavaliossa tulisi käyttää enemmän yiniä ravitsevia ja kuivuutta kostuttavia tuotteita sekä syödä vähemmän paistettuja ja mausteisia ruokia. On suositeltavaa käyttää enemmän omenoita, päärynöitä, viinirypäleitä, sitruunoita, valkosientä, hunajaa, kilpikonnan lihaa, vähärasvaista lihaa, kaninlihaa, tavia ja muita ruokia; käytä enemmän yrttejä, kuten Ophiopogon japonicus, Asparagus cochinchinensis, lilja, Polygonatum odoratum, Dendrobium, Adenophora sibiricum ja Polygonatum sibiricum. On kuitenkin huomattava, että useimmat yin-ravitsevat tuotteet ovat makeita, kylmiä ja rasvaisia. Niiden, joilla on heikko perna ja vatsa, limaa ja kosteutta sekä vatsan turvotus ja löysät ulosteet, ei tule käyttää niitä.

      Aamiaiseksi voit käyttää liljan ja lootuksen siemenpuuroa, valkosieni- ja kivisokeripitoista riisipuuroa, mustaseesamipuuroa, manteli- ja Sichuan Fritillaria tahmeaa riisipuuroa jne. vatsan ravitsemiseen ja nesteen tuottamiseen. Syö illalliseksi enemmän happamia hedelmiä ja vihanneksia sekä vähemmän mausteista ja stimuloivaa ruokaa maksan ja keuhkojen suojaamiseksi.

      Jokapäiväinen elämä

      "Nouse aikaisin ja mene nukkumaan aikaisin ja nouse kanojen kanssa" rentouttaaksesi yang-energiaa ja varastoidaksesi yin-esanssia. Varhain nouseminen asianmukaisesti voi vähentää tromboosin mahdollisuutta; ei ole suositeltavaa nousta liian nopeasti. Voit olla muutaman minuutin sängyssä ja venyttää kehosi lihaksia ja luita, mikä on tärkeää myös tromboosin ehkäisyssä.

      Tunteet

      Syksyllä ihmisten tunteita ei ole helppo tasoittaa, ja he ovat alttiita ärtyneisyydelle tai surullisuudelle, mikä johtaa masennukseen ja hämärään. Syksyllä kannattaakin kiinnittää huomiota tunteiden säätelyyn, optimistisen asenteen kasvattamiseen, psyykkisen tasapainon ylläpitämiseen, ulkoiluretkelle nauttimiseen maisemista sekä kehon ja mielen kannalta hyödylliseen yhteisövaihtotoimintaan.

      Ennaltaehkäisy

      Syksy voi aiheuttaa helposti ihon kuivumista, lisääntynyttä ryppyjä, kurkkukipua, ummetusta jne. Kiinnitä huomiota sisätilojen tietyn kosteuden ylläpitämiseen, kiinnitä huomiota kehon nesteen täydentämiseen ja vältä liiallista työtä ja rasittavaa liikuntaa, joka voi aiheuttaa kehon nesteiden menetystä.

      Kausiterveydenhuolto sopii yleensä ihmisille, joilla on rauhallinen perustuslaki. Jokaisen ihmisen perustuslain vinoutumisen vuoksi jotkut ihmiset eivät sovellu yllä oleviin terveydenhuoltomenetelmiin. Ota yhteyttä ammattilaisiin erityisissä olosuhteissa.