On parasta käydä fyysisessä tarkastuksessa ja neuvotella ammattilaisen kanssa ennen painonpudotusta. Vaikka kiinalaisen lääketieteen painonpudotusmenetelmät ovat hyviä, tee se ammattilaisten ohjauksessa.

1, Vatsaa rauhoittava ja rasvaa poistava menetelmä

Kehon liikalihavuus johtuu useimmiten liiallisesta makeudesta ja rasvasta. Tahmea rasva kerääntyy ensin mahalaukkuun aiheuttaen usein vatsan täyteläisyyttä, röyhtäilyä ja happamuutta, epämiellyttävää makua ja rasvaista kielen päällystettä. On erittäin kätevää käyttää orapihlajaa, ohramallasta, retiisin siemeniä ja muita lääkkeitä rauhoittamaan vatsaa ja edistämään ruoansulatusta mahdollisimman pian. Tämä yrttikirja on pitkään tallentanut rasvahilsettä näiden lääkkeiden avulla. Perinteisesti on olemassa Jiao Sanxian-, Baohe-pillereitä ja muita reseptejä, erityisesti yleisesti käytettyinä lääkkeinä kiinalaisessa pediatriassa. Torilla myytävät orapihlajakut, orapihlajakku ja orapihlajakassi ovat makeita ja herkullisia, mukana kuljetettavia ja käteviä ottaa mukaan. Tuore retiisi on erittäin virkistävää raakana tai paistettuna, jota voidaan pitää yksinkertaisimpana ruokaterapiana rasvan vähentämisessä ja painonpudotuksessa.

2, verenkierto- ja verenpysähdysmenetelmä

Lihavilla ihmisillä on liikaa rasvaa veressä, mikä aiheuttaa helposti arterioskleroosia, erityisesti sydän- ja aivoverisuonisairauksia. Verenkiertoa edistävät ja veren pysähtymistä poistavat lääkkeet laajentavat tehokkaasti sepelvaltimoita, lisäävät verenkiertoa, alentavat veren lipidejä, estävät plakin muodostumista ja edistävät sen taantumista. Niille, jotka ovat lihavia ja joilla on veren pysähdys, naiset, joilla on kuukautisia tai joilla on purppuraisia mustelmia kielessä, verenkiertoa edistävä menetelmä ja veren pysähdyksen poistaminen voi paitsi vähentää rasvaa ja laihtua, myös parantaa sairauksia, mikä on todella ihanneratkaisu. Yleisesti käytetyt lääkkeet verenkierron edistämiseen, veren pysähdyksen poistamiseen ja veren lipidien alentamiseen: kuten Angelica sinensis ja Chuanxiong, joka on ikivanha Buddhan käsijauheen resepti, edistävät verenkiertoa, säätelevät kuukautisia ja lievittävät kipua, ja ovat ensimmäinen valinta. . Salvia miltiorrhiza on sama tehtävä kuin Siwu (keitto), ja se on yleisesti käytetty lääke sydän- ja aivoverisuonisairauksien hoitoon. Punainen pioninjuuri ja Millettia reticulata voivat edistää verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia, ja ne sopivat enimmäkseen niille, joilla on verenkiertoa meridiaaneissa. Panax notoginseng ja siitepöly edistävät hyvin verenkiertoa ja lievittävät kipua, ja niitä käytetään usein niille, joilla on veren pysähdys ja puukottava kipu. Kaupallisesti saatavilla oleva Salvia miltiorrhiza -pakkaus, yhdiste Salvia miltiorrhiza -pakkaus, Guanxin No. 1 -resepti, Guanxin No. 2 -resepti jne. edistävät verenkiertoa, poistavat veren pysähdystä ja vähentävät veren lipidejä.

3, Rintakehän avaaminen ja limaa poistava menetelmä

Kiinalaisen lääketieteen kirjallisuudessa väitetään, että lihavilla ihmisillä on enemmän limaa. Tämä lima viittaa ilmeisesti liikalihavuuden limaan, eli liialliseen rasvaan. Kliinisesti lihavilla ihmisillä on hengenahdistusta ja puristavaa tunnetta rinnassa liikkuessaan, ja heillä on jopa huimausta, oksentelua, pahoinvointia ja rasvaista kielen päällystettä. Joillakin ihmisillä on voimakas liman tulipalo, ärtyisä luonne, helppo menettää malttinsa ja suuttua, mikä johtaa korkeaan verenpaineeseen, päänsärkyyn ja kipuun, levottomaan uneen, keltaiseen ja rasvaiseen kielen päällysteeseen ja kuiviin ulosteisiin. Sydän- ja aivoverisuonitaudit ovat yleisiä. Näitä sairauksia kohdatessa on tarkoituksenmukaisinta käyttää rintakehän avaavaa ja limaa poistavaa menetelmää.

Yleisesti käytetyt lääkkeet, kuten: Trichosanthes kirilowii, joka muinaisina aikoina tunnettiin nimellä Trichosanthes kirilowii, on tärkein lääke rintakehän avaamiseen ja limaa poistamiseen. Kaupallisesti saatavilla oleva Trichosanthes kirilowii -pakkaus on valmistettu tästä ainesosasta, joka voi alentaa veren lipidejä ja on erityisen hyvä sepelvaltimotaudin hoidossa. Trichosanthes kirilowii -siemenillä on myös laksatiivinen vaikutus, mikä sopii erityisesti ihmisille, joilla on limaa ja ummetusta. Xiebai on valkosipulia, jota käytetään usein yhdessä Trichosanthes kirilowiin kanssa kliinisessä käytännössä. Kuuluisa Han-dynastian lääkäri Zhang Zhongjing käytti sitä rintaongelmien hoitoon. Tärkeitä varotoimia laihduttamiseen

"Liikunta on energiankulutusprosessi, ja laihdutus on yhdistettävä liikuntaan." Ravitsemusterapeutti tohtori Wang antaa usein neuvoja laihduttajille. Hän uskoo, että vaikka joku hänen ympärillään olisi onnistuneesti laihduttanut, hänen laihdutusmenetelmänsä voi toimia vain referenssinä, mutta jokaisen tilanne on erilainen, eikä muiden kokemuksia voi täysin kopioida, joten on parasta saada yksilöllistä ohjausta etukäteen ja konsultoi ammattilaisia.

Hän huomautti, että ammatillisissa fyysisissä tutkimuksissa tulee mitata 7 tärkeintä kehon indikaattoria, tehdä perusarviointeja, jäljittää liikalihavuuden perimmäiset syyt ja todellisten fyysisten tutkimustulosten heijastamiseksi on tarpeen tarkkailla ruokavalion rakennetta ja elintapoja. kolme päivää, jotta ymmärrät täysin yksilön ongelmat ja säätelemme huonoja tapoja ja autamme laihduttajia muokkaamaan ruokavalion rakennetta ja elämäntapaa.

Hallitse ruokavaliota

Laihduttajana sinun tulee yrittää hallita ruokavaliotasi. Rasvaa ja hiilihydraatteja ei pidä syödä liikaa. Sinun tulisi syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, koska nämä ruoat saavat ihmiset tuntemaan olonsa kylläisiksi eivätkä ole kovin nälkäisiä ja voivat vähentää energian saantia. Jos sinulla ei ole suhteellisen terveellistä ruokavalion rakennetta, on vaikea saavuttaa ihanteellista painonpudotusta. ”Oikealla harjoittelulla nämä kaksi yhdistettyä ja jatkuvat voivat välttää palautumisen ja säilyttää painon kohtuullisella alueella. Laihduttamatta jättäminen, aterioiden korvaamatta jättäminen, rasittavan liikunnan kieltäminen ja lihan syöminen ovat ensisijaisia näkökohtia kuluttajille valitessaan kultarahojen painonhallintaa. Kiinalaisten ruokavaliorakenteessa on merkittäviä puutteita. Usein ruoka on liian yksitoikkoista, ravinto ei ole kattavaa ja vain hiilihydraattien ja proteiinin saantia painotetaan, kun taas muut ravintoaineet jätetään huomiotta. Esimerkiksi useimmat kiinalaiset, erityisesti vanhukset, syövät mielellään paistettuja taikinapuikkoja aamiaiseksi, ja öljyn saanti ylittää normin, kun taas vihannesten, hedelmien ja erilaisten hivenaineiden saanti on riittämätöntä, mikä johtaa suoraan ylimääräiseen rasvaan ja vakavaan. ravintoaineiden puute, mikä johtaa ravitsemuksellisiin puutossairauksiin.

Lihavien ihmisten ei pitäisi harjoitella liikaa laihtuakseen

Maailman terveysjärjestön julkaiseman painonlaskentamenetelmän mukaan: Mies: (pituus cm-80 ) × 70% = standardipaino; Nainen: (pituus cm-70) × 60% = vakiopaino; Lihavuus määritellään painonnousuksi, joka on yli 20%. Jos olet ylipainoinen, sinun on laihdutettava, muuten se aiheuttaa suurta haittaa kehollesi.

Ihmisten polvinivelet kuluvat kuntoilun ja kävelyn aikana, mutta he voivat toipua itsekseen levon jälkeen. Lihavat ihmiset ovat kuitenkin raskaampia, ja heidän polviniveleihinsä kohdistuva paine harjoituksen aikana on suurempi kuin tavallisilla ihmisillä. He kuluttavat nivelensä todennäköisemmin kuin tavalliset ihmiset ja kokevat nilkan turvotusta ja kipua, polvitulehdusta jne. Lihavien ihmisten tulisi vähentää polviniveliä kuormittavia harjoituksia, kuten kyykkyä, hyppynarua ja juoksua. Tällaiset harjoitukset aiheuttavat useita kertoja enemmän painetta kuin seisominen, mikä aiheuttaa voimakasta painetta polvinivelille. Köysihyppy on aerobista harjoitusta, joka on intensiivisempi eikä sovi lihaville. Jos haluat laihtua liikunnan avulla, lihavat voivat siirtyä uimaan. , pyöräilyä jne., ja kiinnitä huomiota reiden voiman harjoittamiseen jakaaksesi ja vähentääksesi polviniveleen kohdistuvaa painetta.

Gua Lou Xie Bai Tang Bi Xin Pain -kivulle on käytetty tuhansia vuosia. Zhi Shi ja Zhi Ke voivat molemmat leventää rintakehää ja poistaa limaa. Yhdistettynä Chen Pi:n ja Ban Xian kanssa se on Wen Dan Tang -menetelmä, jota käytetään usein lihavuuden, raskaan liman ja kosteuden, sydämentykytysten, unettomuuden ja muiden oireiden hoitoon. Ban Xia voi poistaa limaa, rauhoittaa vatsaa ja lopettaa oksentamisen. Yhdessä Chen Pi:n kanssa se on Erchen Tangin päälääke. Perinteisesti käytetty pääreseptinä liman ja kosteuden poistamiseen. Kliinisesti se voi hoitaa erilaisia limaoireyhtymiä, olipa kyseessä oksentelu limaa tai yskiminen liman kanssa, huimaus, sydämentykytys ja muut oireet. Kun etsit reseptikirjaa, se on itse asiassa peräisin Wen Dan Tangilta. Chen Pi on mandariinin kuori, jolla on tuoksuva tuoksu. Se ei voi vain harmonisoida keskiosaa ja säädellä qi:tä, vaan myös poistaa limaa ja vähentää rasvaa. Markkinoilla myytävät Chen Pi Mei- ja appelsiininkuorinauhat ovat todella herkullisia, ja ne ovat myös hyvä tuote lipidejä alentavaan ruokaterapiaan.

4, Maksan rauhoittaminen ja sappirakkomenetelmän edistäminen

Sappi pystyy sulattamaan rasvaa. Hepatiitti, kolekystiitti, Maksa-sappikivistä kärsivät ihmiset eivät useinkaan halua syödä rasvaista lihaa riittämättömän sapenerityksen vuoksi. Jos he eivät ole varovaisia, sen syöminen vahingossa voi aiheuttaa sairauden. Maksan rauhoittava ja sapen edistäminen on korvaamaton maksa-sappisairauksissa, erityisesti rasvamaksapotilailla. Käytän tätä menetelmää usein hyvien tulosten saavuttamiseksi.

Yleisesti käytetyt maksan rauhoittavat ja sappinestettä edistävät lääkkeet, kuten Artemisia capillaris, ovat perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erikoislääkkeitä keltaisuuden hoitoon ja niillä on hyvä sappia edistävä vaikutus. Curcuma zedoaria, kurkuma ja kurkuma ovat saman perheen lääkkeitä. Ne voivat rauhoittaa maksaa, edistää sappia ja vähentää lipidejä. Niitä käytetään usein yhdessä Artemisia capillariksen kanssa. Kaupallisesti saatavilla olevat Platinum Pills on valmistettu kurkumasta ja alunasta. Ne ovat kiinalaisia patentoituja lääkkeitä, jotka rauhoittavat maksan toimintaa ja edistävät sapen toimintaa, vähentävät lipidien määrää ja poistavat limaa, ja niillä on kivien hajottava tehtävä. Chaihu Shugan Sania (Bupleurum, Citrus aurantium, pioni, lakritsi, Cyperus rotundus, mandariinin kuori) voidaan käyttää yleisenä reseptinä lisä- ja vähennyksillä oireiden mukaan. Cassia-siemenet voivat puhdistaa maksan ja parantaa näköä. Juominen säännöllisesti teenä voi lievittää maksan paloa ja vähentää veren lipidejä.

5, Diureetti ja kosteutta poistava menetelmä

Kiinalainen lääketiede uskoo, että: liiallinen kosteus tuottaa limaa, ja epänormaali vesi- ja kosteusaineenvaihdunta sekoittuu helposti veren kanssa, eikä kirkasta ja sameaa voida erottaa ja veren lipidit nousevat. Diureetin ja kosteudenpoistomenetelmän käyttö rasvan vähentämiseen ja painonpudotukseen on vakain menetelmä. Potilas kärsi liikalihavuustyyppisestä verenpainetaudista, ja häntä kehotettiin syömään talvimelonipuuroa joka päivä, kolme ateriaa päivässä ilman keskeytyksiä. Yrttikirjallisuudessa sanotaan: talvimelonilla on diureettinen vaikutus, ja on ennätys, että laihojen ihmisten tulisi välttää sitä. Talvimelonipuuron syömisen jälkeen potilas virtsasi enemmän joka päivä, 5-6 kertaa päivässä. Kuukauden kuluttua paino putosi 5 kg ja verenpaine oli vakaa, ja hän tunsi olonsa erittäin iloiseksi. Talvimelonin siemenet ja talvimelonin kuoret voidaan keittää ja ottaa säännöllisesti. Se sopii juuri jätteiden hyötykäyttöön. Alisma orientalis on yleisesti käytetty lääke diureesiin ja kosteudenpoistoon. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sillä on lipidejä alentava vaikutus. Teepuujuurilla ja maissisilkillä on diureettisia vaikutuksia, ja niitä voidaan käyttää lipidejä alentavina lääkkeinä.

6, Laksatiivinen menetelmä

Useimmilla lihavilla ihmisillä on vahva ja kiinteä perustuslaki. Jos heillä on ummetusta, heidän on käytettävä laksatiivisia menetelmiä rasvalian ja sameuden poistamiseksi. Yleisesti käytettyjä lääkkeitä ovat: Raparperi on tärkein laksatiivinen aine, jolla on erittäin nopea rasvaa ja painoa alentava vaikutus. Polygonum cuspidatum voidaan käyttää laksatiivina ja poistaa veren staas, toiseksi vain raparperin. Polygonum multiflorum voi ravita verta ja kostuttaa suolia. Ihmiset, jotka ovat lihavia ja joilla on verenpuute, kuiva suolet ja ummetus, voivat ottaa sen säännöllisesti. Kaupallisesti saatavilla oleva Polygonum multiflorum -pussi on valmistettu tästä lääkkeestä, joka ei ainoastaan alenna veren lipidejä, vaan myös tummata hiuksia ja partaa, ja sillä on myös ikääntymistä estävä vaikutus.

Markkinoilla myytävä kolmen kukkan laihdutustee koostuu pääasiassa laksatiivista. Sen ottamisen jälkeen lihavilla ihmisillä on vakava ripuli ja laihtuminen välittömästi. Useimmat muiden laihdutusteevalmisteiden valmisteet sisältävät laksatiiveja. Vanha resepti Zhimi Fuling Pill (Zhi Shi, Pinellia, Fuling ja Glauber's Salt) voi lievittää limaa ja hoitaa lihavien sormien puutumista. Viime aikoina sitä on käytetty verenpainetautia sairastavien liikalihavien sormien tunnottomuuteen, ja se on todellakin saavuttanut hyviä tuloksia.