Verrattuna sosiaalisen elämän nopeaan tahtiin ja kovaan kilpailuun, ihmiset tarvitsevat hiljaisen tasapainotustavan, joka voi tehokkaasti säätää heidän mentaliteettiaan, kehoaan ja fysiologiansa pitämään koko elämänjärjestelmän terveenä.
Kun omistaudumme Tai Chin harjoittamiseen, annamme kätemme ja jalkojemme kulkea virran mukana ja liikkua edestakaisin kuin virtaavat pilvet ja vesi, jotta voimme integroitua eteeriseen ja rauhalliseen tilaan. Unohdamme kaikki huolet, hylkäämme kiihkeyden ja sulaudumme harmonisesti luontoon ja olemme yhtä luonnon kanssa ja saamme kehon ja mielen täyden rentoutumisen.
Tämä on verrattoman ihana ja mukava tunne, joka on harvinainen korkean tunnepitoinen toiminta täynnä kauneutta. Tämä on upea maisema ja henkinen matka, jota ihmiset, jotka eivät harjoita Tai Chiä, eivät voi arvostaa. Yksinkertaisesti sanottuna, jos harjoittelet Tai Chiä, sinulla on seuraavat neljä kauneustyyppiä.
1, Täydellinen tietoisuuden ja toiminnan koordinaatio – Tietoisuuden estetiikka
Tai Chi -harjoittelussa sinun tulee keskittyä ja kiinnittää erityistä huomiota. Silmät seuraavat käsiä, askeleet kehoa; liikkeet ovat johdonmukaisia, joustavia, tasaisia ja koordinoituja; hiljaisuus liikkeessä ja liike hiljaisuudessa. Kaikki tämä edistää erittäin hyvin aivojen viritys- ja estotoimintojen koordinointia. Tai Chin tulisi pyrkiä saavuttamaan "aikomus mieluummin kuin voima". Harjoittelussa tulee käyttää ”tietoisuutta” ja ”aikeutta” liikkeiden ohjaamiseen sen sijaan, että luottaisi ”voimaan” (kömpelö voima) tulosten saavuttamiseksi. Tämä ei ainoastaan saavuta tietoisuuden ja liikkeen täydellistä koordinaatiota, vaan myös nauti mukavuudesta ja tyhjyydestä.
2, Virtaava asennon muutos – liikkeen kauneus
"Aloitus" - "sulkeminen" Tai Chi, riippumatta todellisuuden ja virtuaalisuuden muutoksista, asemien muutoksesta, ovat kaikki yhteydessä toisiinsa, yhtenäisiä ja sileitä ja valmistuvat yhdellä kertaa. Ei ole taukoa tai yhteyttä, ja koko liikesarja on kuin virtaava vesi. Sukupuolesta, iästä tai nuoresta riippumatta Tai Chi -harjoittelu voi lopulta saavuttaa hämmästyttävän kauneuden liikkeessä. Tai Chi on "joustava kamppailulaji", jonka liikkeet perustuvat pääasiassa pehmeään voimaan. "Pehmeä, hidas ja löysä" ovat Tai Chin peruskohdat.
"Pehmeät" harjoitusmenetelmät voivat estää lihaksia olemasta liian jännittynyt, ja asennot ovat vakaat, venyneet eivätkä jäykät. Harjoittelun jälkeen hikoilu, mutta ei huohottaminen, antaa ihmisille rennon ja iloisen tunteen. Sillä on kuitenkin ainutlaatuinen vaikutus aivokuoren ja autonomisen hermoston toimintojen säätelyyn. Harjoituksen aikana hengitys ei ole liian nopeaa, eikä fyysinen rasitus ole liian suuri tai liian nopea. Siksi se sopii erittäin hyvin vanhuksille ja heikoille, erityisesti sairaille tai juuri sairaudesta toipuneille. Se on terveysliikunta, joka sopii tälle ihmisryhmälle.
3, Kehon vahvistaminen ja pahan poistaminen yinin ja yangin tasapainottamiseksi – kauneus terveydelle
Tai Chi on perinteisen kiinalaisen terveyden säilyttämisen aarre. Se tarttuu lujasti kolmeen aarteeseen: "olemus, qi ja henki". Useimmat ihmiset, jotka vaativat Tai Chin harjoittamista pitkään, voivat pidentää ikää ja "nauttia luonnollisesta elämästään". Tai Chi voi vahvistaa kehoa ja poistaa pahuutta, tasapainottaa yin ja yang, säädellä henkeä ja parantaa toimintaa.
Säädä henkeä ja paranna toimintaa. Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa, että liikunnan aikana tulee olla ”rauhallinen ja tyhjä”, eli eliminoida häiritsevät ajatukset ja rentoutua keskittyen. Tämä ei ainoastaan rentouta lihaksia, vaan myös vähentää lihasten impulssia päästä aivokuoreen, jolloin ihmiskeho on "rentoutumisreaktiotilassa" fysiologisten toimintojen parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Tai Chi säätelee henkeä "rentoutumisen", "hiljaisuuden" ja "luonnon" kautta. Harjoituksen aikana ihmiset voivat siirtyä huolettomaan ja kiistattomaan vapaa-ajan tilaan, jolloin se voi poistaa henkistä väsymystä, saada ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi, eliminoimaan negatiivisia tunteita ja pääsemään eroon sairaalloisesta psykologiasta. Pitkäaikainen sinnikkyys voi tehdä kärsimättömistä, ahdistuneista, ärtyneistä ja epäluuloisista persoonallisuuksista vakaita, avoimia, rauhallisia ja leppoisia, ja se voi myös kasvattaa sinnikkyyttä ja rauhallista ja rauhallista henkeä.
Suurin osa Tai Chin liikkeistä on pyöreitä käyriä, jotka sisältävät ellipsejä, puoliympyröitä, suuria ympyröitä, pieniä ympyröitä ja muita ympyröitä. Erilaisten ympyröiden ominaisuudet tulee erottaa harjoituksen aikana muodostaen rengasmaisen ja yhdistetyn tyylin. Harjoittelun aikana nyrkistä tulee olla löysä ote, kämmenmäiset sormet ovat luonnollisesti hieman taivutettuina; kädet pidetään luonnollisesti taivutetussa tilassa; olkapäitä ei voida nostaa ja kyynärpäät ovat hieman painuneita; kädet pidetään luonnollisesti koukussa, mikä osoittaa suoruutta käyrässä. Vältä suoria liikkeitä ja suorassa kulmassa kääntymistä harjoituksen aikana ja vältä tahallista heilumista, jotta pyöriminen on tasaista ja kevyttä. Kaikki nämä ovat tietoisuuden ja toiminnan täyden koordinaation, aivojen hermokeskuksen ja periferian, lihasluunivelen ja sisäelinten liikkeen upeaa kiteytymistä.
Tai Chi -harjoittelulla on monia etuja. Ystävät, mitä te vielä epäröitte? Ota yhteyttä, liity meihin ja harjoittele taijia yhdessä.