Baguazhangin harjoittamisella on monia etuja, jotka eivät heijastu vain fyysiseen terveyteen, vaan myös mielenterveyteen ja taistelulajien taitojen parantamiseen. Seuraavassa on yksityiskohtainen yhteenveto Baguazhangin harjoittelun eduista:
Fyysinen terveys
1, Paranna fyysistä kuntoa:
Baguazhang on koko kehon harjoitus, jolla voidaan harjoitella kaikkia kehon osia ja parantaa kehon joustavuutta ja voimaa.
Baguazhangin liikkeillä, kuten ympyröillä kiertämällä (Bagua-kävely), voidaan edistää verenkiertoa, tehostaa aineenvaihduntaa ja parantaa hengityselinten, ruoansulatusjärjestelmän, hermoston, endokriinisen järjestelmän jne. toimintoja.
Baguazhang voi myös parantaa kehon jokaisen nivelen, luun ja lihaksen liikkuvuutta, mikä parantaa kehon immuunikykyä ja saavuttaa kehon vahvistavan vaikutuksen.
2, Sairauksien ehkäisy ja hoito:
Baguazhang käyttää "hengitys- ja ohjaustekniikkaa" ruoppaamaan meridiaaneja ja säätelemään yin ja yang, mikä auttaa ehkäisemään ja hoitamaan erilaisia sairauksia.
Baguazhangin jatkuva kiertyminen vahvistaa munuaisten hermostoon liittyvän vyön pituuspiirin stimulaatiota, ja sillä on siten rooli olemuksen lujittamisessa, munuaisten vahvistamisessa ja yangin vahvistamisessa.
Baguazhangin pitkäaikaisella harjoittamisella on myös merkittäviä vaikutuksia ruokahaluttomuuteen, krooniseen gastriittiin jne.
3, Painonpudotus ja kehon muotoilu:
Baguazhangin ympyrä (Bagua-kävely) on hyvä tapa laihtua liikunnan avulla. Se noudattaa pitkäkestoisen yhtenäisen harjoituksen periaatetta kuluttaa rasvaa, mikä auttaa vähentämään kehon rasvaa ja muotoilemaan kehoa.
Mielenterveys
1, Rentouta mieltäsi ja vapauta sydäntäsi:
Baguazhangia harjoittelemalla voidaan saavuttaa fysiologian ja psykologian molemminpuolista edistämistä keskittymällä "sydämen" harjoittamiseen. Harjoituksen aikana keho ja mieli harjoittelevat yhtä aikaa.
Kun kohtaat ongelmia, Baguazhangin harjoittaminen voi kääntää huomiosi, rentouttaa mielialaa ja siten vähentää psykologista painetta.
Paranna unen laatua:
Baguazhang-harjoittelu auttaa sinua oppimaan rentoutumaan mielen ja kehon välillä, rentouttamaan liian jännittynyttä aivokuorta ja parantamaan näin unen laatua.
Baguazhangin pitkäaikainen harjoittelu voi parantaa unettomuutta ja parantaa muistia.
Kamppailulajitaitojen parantaminen
1, kehittää taistelulajien perustaitoja:
Baguazhangin harjoittaminen vaatii tiettyjen taistelulajien perustaitojen, kuten jalkatyön, kehon liikkeiden ja käsitekniikoiden hallitsemista. Harjoittelemalla näiden perustaitojen tasoa voidaan asteittain parantaa.
2, Paranna taistelutaitoja:
Baguazhang on taistelulajityyli, joka keskittyy taistelutaitoihin. Harjoittelemalla voit hallita erilaisia hyökkäys- ja puolustustaitoja ja parantaa taistelutaitoja.
Baguazhangin harjoittelussa keskitytään myös ihmisten rohkeuden ja taistelutaitojen kasvattamiseen sekä näppärän voiman käytön opettelemiseen vihollisen taistelemisessa, jotta saavutetaan vaikutus vahvojen voittamiseen heikkojen kanssa.
Muut edut
1, Kasvata temperamenttia ja käyttäytymistä:
Baguazhangin vartalon muodon kauneudessa on sekä maskuliinista että feminiinistä viehätystä, ja sen läpi kulkee rohkeuden henki. Baguazhangin pitkäaikainen harjoittelu voi kehittää ihmisten temperamenttia ja käyttäytymistä, jolloin ihmiset näyttävät sankarillisilta.
2, Peri kulttuuri:
yhtenä perinteisten kiinalaisten taistelulajien aarteista, sillä on rikas kulttuurinen konnotaatio ja historiallinen perintö. Harjoittelemalla Baguazhangia voit paremmin ymmärtää ja periä kiinalaista perinteistä kulttuuria.
Yhteenvetona voidaan todeta, että Baguazhangin harjoittamisella on monia etuja. Se ei vain voi parantaa fyysistä kuntoa, ehkäistä ja hoitaa sairauksia, laihtua ja muotoilla kehoa, vaan myös rentouttaa mieltä, parantaa unen laatua ja muita mielenterveysvaikutuksia. Samaan aikaan Baguazhangin harjoittaminen voi myös parantaa taistelulajien taitoja, kehittää temperamenttia ja käytöstapoja sekä välittää perinteistä kulttuuria. Siksi Baguazhang on kamppailulajien nyrkkeily, joka on erittäin edistämisen ja harjoittamisen arvoinen.