Упражнение Тайцзи-ходьба

Упражнения при ходьбе относятся к позе тела при ходьбе в повседневной жизни, при этом основное внимание уделяется поддержанию вертикального положения верхней части тела, пустой голове и верхней силе, опущенным локтям и расслабленным плечам, втянутому животу и груди, не оглядыванию, не слушанию, не размышлению и возвращению ци в даньтянь.

При ходьбе тело заставляет руки естественно качаться, а скорость и размах двух ног являются подходящими. Таким образом, ходьба становится легкой и элегантной, и возникает ощущение, что вы прошли сто миль в день, не уставая. Метод упражнений в ходьбе не только полезен для здоровья и физической формы, но и опирается на эту базовую тренировку для активных шагов и вертикального положения тела в боксе. Так называемая «ходьба как кошка» — это так. Без долгосрочных тренировок в ходьбе и постоянной практики и понимания в боксе трудно достичь цели.