Руки-толкатели Тайцзи, также известные как удержание рук, рукопожатие и поворот круга; в последнее время некоторые люди называют это потиранием рук, но обычно это называется толканием рук, включая национальные официальные соревнования. Противостояние руками-толкателями Тайцзи, практика для понимания силы, отработка навыков, является методом, используемым в практике Тайцзи, а также промежуточным способом изучения бокса Тайцзи и его применения. Это прекрасный способ научиться понимать силу, а также лестница от изучения рамы к обучению бою свободной рукой. Руки-толкатели Тайцзи должны быть полностью сосредоточенными, легкими и живыми, и длительная практика может вызвать сильный интерес и быть увлекательной.
Секрет толкающих рук гласит: «Пэн, Лу, Цзи, Ань должны быть серьезными, следовать вверх и вниз, и никто не сможет вторгнуться. Пусть он ударит меня с большой силой, потянет четыре унции, чтобы сдвинуть тысячу фунтов, придет и упадет в воздух, а затем выйдет, прилипнет к вершине, не теряя ее». Также говорится: «Если он не двигается, я не двигаюсь; если он слегка двигается, я двигаюсь первым. Сила кажется свободной, но не свободной, вот-вот растянется, но еще не растянется, растягивается по кривой, сила сломана, но намерение не сломано, намерение сломано, но дух может быть соединен» и так далее, все это истинные изображения Тайцзи Толкающих рук Кунг-фу.
1. Природа и значение толкающих рук
Тайцзи — это тело, а толкающие руки — это использование. Тело и использование должны быть тесно объединены для улучшения кунг-фу. Вы должны хорошо практиковать бокс, а затем применять его к толкающим рукам, использовать бокс для обогащения толкающих рук и использовать толкающие руки для проверки боксерской позы. Другими словами, толкающие руки основаны на боксерской позе и, в свою очередь, проверяют и корректируют технологию боксерской позы. Если боксерская поза — это теория, то толкающие руки — это практика. Таким образом, сочетание тела и использования, теории и практики со временем может сформировать скачок в кунг-фу, но их можно полностью тренировать только с помощью научных методов и постепенно достигать высокого уровня. Конечно, если вы практикуете только боксерскую позу без толкающих рук, трудно глубоко понять различные требования тайцзи, не говоря уже о том, чтобы гибко использовать боксерскую позу, свободно дышать и умело прилагать силу, и вы вообще не сможете достичь высоких достижений в боевых видах спорта.
Толкающие руки — это форма боевой подготовки в боевых искусствах Тайцзи. Это соревнование двух человек в реальных боевых условиях без защитного снаряжения, сравнивающее внутреннюю силу (выносливость) и силу чувств (гибкость), и умелое использование техник Тайцзи для контроля собственного равновесия и разрушения равновесия противника. Два человека соединяют свои руки и переплетают друг друга, верхний связывает другого руками, а нижний подставляет другого ногами и ступнями, а верхняя и нижняя части взаимодействуют, чтобы сбить другого с ног. Толкающие руки — это боевое искусство, в котором обе стороны соревнуются голыми руками. Это не схватка в спешке и не шутка, а серьезное сравнение внутренней силы и навыков. После контакта обе стороны вступают в стадию взаимного исследования. Они должны измерить силу другой стороны с помощью всесторонних движений рук и ног и спокойно ответить на вызов; посмотреть, кто может легко сбить другую сторону с ног или подчинить ее. Весь процесс достигается за счет использования чувствительности прикосновения кожи и проприоцепции всего тела для определения размера, твердости, мягкости, пустоты, длины, скорости и направления силы противника и отражения их в мозг для принятия различных контрмер, чтобы воспользоваться ситуацией. В этом процессе вам нужно хорошо воспринимать силу, слабость и направление силы противника, а также хорошо контролировать противника в различных ситуациях и наносить эффективные удары. Это комплексная тренировка прикосновения кожи, проприоцепции, скорости реакции, навыков силы и качества внутренней силы обеих сторон. Опытный толкатель может ощущать размер, точку силы и направление силы противника, изменение центра тяжести, время силы и эффект после приложения силы и т. д., слушая силу. Чем выше уровень, тем сильнее способность этого комплексного навыка.
Следует отметить, что хотя толкающие руки являются основным средством приобретения боевых навыков Тайцзи, они требуют использования всего тела в тренировке толкающих рук, не ограничиваясь толкающими «руками», а чтобы толкать (отправлять, бить) людей, включая агрессивные методы, такие как случайный захват, сильный рывок, ловля и удар, вспышка, неожиданная атака и преследование, а также защитные методы, такие как перехват, блокировка, присмотр, захват, вспышка, следование и прием, а также комплексные боевые приемы, такие как захват, бросок и удар. Само по себе оно имеет определенную боевую практичность и может оказывать реальную боевую эффективность, но это не настоящий бой, в конце концов, а всего лишь боевая практика.
Однако, в определенной степени, по сравнению с боем свободной рукой, внутренние изменения в технологии толкающих рук более тонкие, чем в технике свободных рук. С точки зрения содержания обучения и сложности, первое намного сложнее и труднее второго. Конечно, толкающие руки в конечном итоге послужат свободному бою. Хотя боевые формы делятся на толкающие руки и свободный бой, они дополняют друг друга и являются единым целым.
2. Метод толкающих рук
У каждого тайцзи есть свой собственный метод толкающей руки, который в целом похож и имеет свои особенности. Здесь мы в основном представляем традиционный метод толкающей руки тайцзи, унаследованный от города Чжаобао, уезда Вэнь, провинции Хэнань. Эта толкающая рука имеет свои отличительные характеристики. Например, с точки зрения стиля, он подчеркивает холодную, четкую, быструю и жестокую руку, тряску шоковой бомбы, непрерывное использование движений и изменений силы, силу, следующую за силой, и движения, соединяющие движения, так что у противника нет возможности дышать. С точки зрения техник, он подчеркивает суставы, хватание, закрытие, разделение сухожилий и дробление костей, выбирание, скручивание и ломку. При толкании и повороте запястье прямое, пальцы вытянуты, а пальцы слегка повернуты вверх, что называется не терять руку. С точки зрения движений тела, он подчеркивает подъем и падение, продвижение и отступление, уклонение и поворот, глотание и выплевывание, а также избегание реального и нападение на пустое. С точки зрения работы ног, он подчеркивает проникновение в тело, изгиб и закрытие позы, изменение активных шагов и переход в фиксированное положение. В дополнение к общим методам техник рук верхней пластины и техник тела, таким как пэн, лю, цзи, ань, цай, лю, цзяо и као, его величайшей особенностью является то, что он унаследовал древний захват верхней пластины тайцзи, блокировку, выпячивание, наложение, сокрушение, бросок и вытягивание; шестнадцать методов средней пластины: подъем, падение, продвижение, отступление, прыжок, уклонение и поворот. Включая вытягивание, передачу и подъем, звон, глотание и выплевывание; и шестнадцать методов нижней пластины: запутывание, преклонение колена, выщипывание, рубка, подвешивание, пинок, зацепление, разрывание и резка, и прокатка, так что это образует верхнюю, среднюю и нижнюю три пластины сорока восьми светлых и темных методов, что на самом деле «каждый метод имеет слово, каждое слово имеет секрет, каждое слово имеет применение, каждое предложение имеет метод, каждое слово является жемчужиной, и каждое предложение украшено». Три пластины кунг-фу объединены в одну, и все тело тренируется быть Тайцзи, Тайцзи везде, и все подобно руке, и оно запускается, где бы оно ни было.
Перед практикой толкающих рук в Чжаобао Тайцзи, вы должны сначала попрактиковать движения пластины в одной позиции. Наиболее распространенные формы: Облачные руки, Дикая лошадь расправляет гриву, Обратный вращающийся рычаг, Белый журавль расправляет крылья, Одиночный хлыст, Наклонная линия, Высокая исследующая лошадь, Перекрестная рука, Ваджра, Мелькающая рука и т. д. И практика один на один, один человек сидит на куче и передает, а другой человек практикует, такие как небольшое открытие и закрытие, ленивая одежда, белый журавль расправляет крылья, Высокая исследующая лошадь, обратный вращающийся рычаг, Перекрестная рука, косая линия, удар струной, закрывающий удар рукой и различные методы захвата и разрыва руками, методы ног для ударов ногами, зацепов, подвешивания, ударов ногами и навыков освобождения. Среди всех этих методов наиболее часто используемый метод практики — от нового к знакомому, от медленного к быстрому, от сидения на куче к несидению на куче, от мертвой кучи к живой куче, от подачи руки к подаче силы к не подаче силы к нахождению силы, ощущению силы, просьбе о силе и автоматическому проявлению силы. Шаг за шагом постепенно достигайте мастерства и свободы и делайте все, что хотите.
Традиционные толкающие руки Чжаобао Тайцзи используют метод толкания вверх и вниз в качестве основного метода. Так называемые шаги вверх и вниз означают, что два человека становятся друг напротив друга, вы делаете шаг вперед для атаки, я делаю шаг назад для защиты; затем я снова делаю шаг вперед, а вы снова делаете шаг назад. От одного шага вперед и одного шага назад до овладения шагами, то есть вы можете двигаться вперед и отступать по своему желанию, но также есть определенные правила и характеристики при практике. Например, если вы вытягиваете правую руку и делаете шаг вправо, я вытягиваю левую руку, чтобы поймать ваш правый локоть, а затем мой левый шаг ставится перед вашим правым носком. Но помните, моя левая нога (передний шаг) должна быть ложной ногой, и она не может превышать вашу правую ногу, в противном случае она будет контролироваться вашим методом ноги. Напротив, когда я делаю шаг правой ногой и перемещаю правую руку, вы делаете шаг назад правой ногой и правой рукой и переключаетесь на шаг левой ногой к внешней стороне моего правого носка, и ловите мой правый локоть левой рукой, и мы двое делаем прямой шаг. Вы делаете шаг левой ногой, а я делаю шаг правой ногой, и вы делаете шаг правой ногой, а я делаю шаг левой ногой, каждый берет половину. Фактически, мы двое являемся одним телом, и форма, образованная нашими ногами, в точности соответствует диаграмме Тайцзи. Точка, в которой опускаются груди двух людей, является центром диаграммы Тайцзи. Место, в котором ступают ноги двух людей, в точности соответствует рыбьей голове двух рыб инь и ян, а задняя нога — рыбьему хвосту. Кроме того, положение рук верхней пластины также имеет уникальные требования. В дополнение к общему требованию опускать плечи и скрывать локти, также особенно требуется, чтобы пальцы были соединены последовательно и всегда прилипали к тыльной стороне руки противника. Эта форма руки называется рукой единства или рукой лезвия. Когда не используется прием, пасть и пальцы тигра не могут быть открыты, а ладонь не может быть случайно повернута вниз. Потому что если пальцы будут открыты случайно, противник легко может схватить, скрутить и раздавить их. Легко спрятать локоть и опустить локоть, когда ладонь повернута вниз, и легко выставить локоть и попасть под контроль противника. Поэтому секрет таков: «Следуй за ладонью, чтобы атаковать, открой руку, чтобы ударить». Также говорится: смотрите на локоть, когда атакуете, что и думает большинство людей: «Рука не покидает локоть, локоть не покидает руку. Если локоть покидает руку, вы обязательно атакуете». Секрет гласит: «Когда вы сталкиваетесь с силой, которая не сопротивляется, вы склонны атаковать, а тяжелое легко, вы обязательно атакуете». Одна рука составляет обе руки, а летящая рука бесконечна.
Толкающие руки Чжаобао Тайцзи можно разделить на две категории: толкающие руки одного человека и толкающие руки двух человек. Толкающие руки одного человека в основном основаны на осознанности. Вы можете рисовать круги и дуги в разных направлениях одной рукой или вы можете рисовать маршрут толкающих рук двух человек обеими руками. Вы можете думать о координации рук, глаз, тела и работы ног и тренироваться с чувством борьбы. Упражнения по рисованию круга с фиксированным шагом одного человека включают левые и правые внутренние круги, внешние открытые круги, левые и правые плоские круги, передние и задние вертикальные круги, левые верхние и правые нижние, правые верхние и левые нижние косые круги и т. д. Круг может быть большим или маленьким, быстрым или медленным, от большого к маленькому, от маленького к большому (вы также можете сохранять неподвижность внешнего вида и практиковать поворотные круги с помощью ума во время ходьбы, сидя или лежа). Тело также может двигаться вверх и вниз, вперед и назад, влево и вправо, влево и вправо, вправо и влево и координировать движения. Руки могут быть одинарными или двойными, или они могут быть чередующимися, и они могут выполняться последовательно без ограничений. Три элемента разума, ци и силы объединены в одно тело.
Двойные толкающие руки можно разделить на однорукие двухрукие толкающие руки и двухрукие двухрукие толкающие руки. Вы можете двигаться фиксированным шагом, вверх и вниз или подвижным шагом, и вы можете делать это по своему желанию. Например, когда два человека делают однорукие толкающие руки с фиксированным шагом, они делают шаг правой рукой, касаясь друг друга тыльной стороной запястий. Когда A наступает, они принимают стойку лука, а когда B отступает, они принимают виртуальную сидячую стойку. Это происходит вперед и назад. Затем они переключаются на другую сторону, используя тот же метод. Они могут нарисовать плоский круг на уровне плеча или груди (наступающая сторона должна попытаться коснуться плеча или груди противника руками, в то время как защищающаяся сторона должна попытаться убрать руки и сесть и повернуть талию и тазобедренные суставы, при этом их руки должны быть соединены, чтобы направлять движение) или делать вертикальные круги вперед, назад, вверх и вниз и т. д. Это делает его живым шагом, который можно делать, когда вы идете и поворачиваетесь. Когда два человека делают толкание руками с фиксированным шагом, они сначала делают толкание руками в четырехугольнике и четырехугольнике, и они могут продолжать менять круги на одной стороне, а затем поворачиваться на другую сторону. После того, как обе стороны освоят это, они могут сотрудничать друг с другом и менять упражнения по желанию.