Начало изучения Тайцзи

Тайцзи — это внутренняя сила Удан.

Любой желающий заниматься может научиться этому, независимо от возраста. Дети старше восьми лет и пожилые люди старше шестидесяти лет. Любой человек со слабым телом может научиться этому. После нескольких месяцев практики вы постепенно почувствуете себя сильным. Дети находятся в правильном периоде развития.

Лучше вытягивать руки и ноги при занятиях боксом (т.е. вытягивать руки и ноги, чтобы дольше тянуться). Однако молодым людям до 20 лет не нужно втягивать грудь при занятиях боксом, потому что до 20 лет скелет еще не вырос, и это подходящее время для изменений. Лучше стоять прямо.

После 20 лет вы снова сможете втягивать грудь.

Тринадцать поз можно выучить за три месяца. Требуется год, чтобы освоить их, и три года, чтобы хорошо практиковать. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы будете. Но вас должны научить истинным учениям. Если у вас нет истинных учений Тайцзи, ваше тело будет немного сильнее.

После десяти лет занятий боксом вы все еще будете в замешательстве. Как вы можете знать тонкости и тайны и использование восприятия?

Если вы получите истинные учения и будете практиковать в соответствии с методом, то нетрудно будет получить тело Ваджра Архата. Оно не только укрепляет тело, но и дает возможность защищать себя. Лучше всего заниматься боксом утром и вечером. Отдыхайте полчаса или час после еды перед тренировкой.

Если вы физически слабы, тренируйтесь в соответствии со своими возможностями. Не тренируйтесь сразу после приема китайской или западной медицины или инъекций. Вы должны отдохнуть. Вы можете продолжить тренировку после выздоровления. Вы можете заниматься боксом два или три раза каждое утро и вечер.

Занимаясь боксом летом, нельзя принимать холодный душ в жаркий сезон. Это может вызвать закрытый жар, но можно немного отдохнуть.

Занимаясь боксом зимой, быстро одевайтесь, чтобы не простудиться. Не садитесь сразу после тренировки. Можно пройтись пять минут, чтобы гармонизировать кровь. Занимаясь, вы должны успокоить свой ум и перестать думать, не думая. Не чувствуя, сосредоточьтесь на занятиях боксом.

Метод борьбы с врагами Тайцзи очень замечательный, не то чтобы его нельзя было использовать. Просто большинство сегодняшних товарищей практикуют только поверхностные навыки и не желают изучать глубоко. Они не ищут высоких учителей и не посещают полезных друзей. Но они говорят, что Тайцзи непрактичен. В таком случае, как можно винить инструктора за то, что он не учит?

Этот бокс рожден из даосизма. Новички могут изучать одну или две формы каждый день. Не торопитесь. Сначала немного трудно учиться, но через месяц будет легко. Товарищи часто считают, что бокс очень хорош после того, как изучают его в течение одного или двух месяцев. После того, как они изучают его еще три или четыре месяца, они чувствуют, что он не так хорош, как прежде. Они чувствуют раздражение. Вы должны знать, что это признак прогресса. Если прогресса нет, вы не узнаете, хорош бокс или нет. Новички должны пройти через этот этап, поэтому не позволяйте ему ослабевать.

Процедура Тайцзи

Когда вы впервые изучаете Тайцзи, вам следует изучать меньше теории. Просто слушайте указания учителя. Во-первых, вы не должны применять силу. Расслабьте все свое тело. Делайте одно или два движения каждый день, не слишком много. Через три месяца вы сможете выучить весь комплекс. Еще через три месяца практикуйтесь и исправляйте свою осанку. Когда ваша осанка станет правильной от 80% до 90%, вы можете использовать ее в качестве личного фитнес-упражнения, как и в физической форме. Если вы хотите пойти дальше, учитесь еще три месяца. Изучите маршрут вращения и значение Тайцзи. Еще через три месяца изучите силу Тайцзи. Начните заглядывать в дверь Тайцзи. Период составляет около года, но вы не сможете достичь своей цели без обучения у хорошего учителя.

После шести месяцев обучения Тайцзи вы можете изучить предварительную практику толкающих рук. В первый месяц вы также не используете силу. Сначала научитесь придерживаться и кружиться с двумя людьми. Во второй месяц изучите четыре метода Пэн, Лу, Цзи и Ань. В третий месяц научитесь преобразовывать силу.

Сначала научитесь трансформировать локоть, затем научитесь трансформировать талию. Затем научитесь трансформировать плечи, и будьте мягкими и плавными. Затем научитесь приспосабливаться к ситуации и трансформировать все тело.

Еще через три месяца изучите использование Пэн, Лу, Цзи и Ань. Затем научитесь преобразовывать энергию и наносить ею удары.

Вышеуказанное относится к одному году. В дальнейшем вы можете изучать меч Тайцзи одновременно, когда у вас есть время. Если вы готовы усердно работать, добавьте еще полгода, в общей сложности полтора года, вы будете знакомы с тремя методами бокса, меча и толкающих рук, будете иметь некоторые навыки и будете здоровы. Это считается малым этапом. Продолжайте усердно работать еще полтора года. В течение этого периода вы можете изучить копье Тайцзи и различные техники, отличные от толкающих рук. В течение этого периода усиливайте фактическую практику, которая будет длиться около трех лет. Вы будете знакомы с использованием бокса, меча и копья, и вы сможете тренировать свое тело, защищать свое тело и обороняться. У вас есть бокс, короткое оружие, мечи и длинное оружие. Ваших навыков достаточно для практики на всю жизнь. Это можно назвать средним этапом. После трех лет заниматься боксом по-другому. Вы должны сосредоточиться и искренне искать учения великого учителя. Очищение сущности до ци, очищение ци до духа и очищение духа до пустоты приведут к высшей стадии.

Тайцзи делится на три этапа. Толкающие руки с большими кругами — это первый этап, обучение преобразованию малых кругов — это средний этап, а преобразование и удары без кругов — это верхний этап. В теле без круга есть круг. Вы можете ударить, не меняясь. Когда вы ударяете, вы можете измениться. То есть, большой круг находится внутри малого круга, а малый круг становится телом без круга. Это Уцзи, рождающее Тайцзи, Инь и Ян, Восемь Диаграмм и Пять Элементов. После тысяч изменений они возвращаются к одному. Если вы получите лучшие навыки, вы будете непобедимы в мире. Невозможно предсказать, сколько лет это займет. Это зависит от вашего таланта, интеллекта и упорного труда. Нет конца изучению боевых искусств, но те, кто готов упорно трудиться, будут улучшать свои навыки день за днем, несмотря ни на что. Учащиеся должны терпеливо практиковать бокс. Нетрудно достичь божественного царства.

Здоровье Тайцзи

Люди — животные и должны тренироваться. Упражнения тайцзи соответствуют природе и физиологии и наиболее подходят для здоровья. Первая поза тайцзи — подготовительная поза. В этой позе руки опущены вниз, а все тело расслаблено. Отпустите мысли. Забудьте о работе и тяжелой работе. Это как снять тысячи тяжелых нош. Ум спокоен, а мозг также отдыхает. В чем польза? Когда вы поднимаете руки и ноги и начинаете практиковать, вы будете двигать всем. Все суставы в вашем теле чувствуют себя комфортно, и все сухожилия в вашем теле связаны.

Первая поза — Лань Цюэ Вэй, которая включает четыре метода Пэн, Лу, Цзи и Ань. Развернитесь и сделайте шаг вправо. Когда вы вытягиваете правую руку вперед, это Лань Цюэ Вэй. Не оставляйте расслабление плеч и локтей, погрузив ци в даньтянь, копчик прямой, а макушка головы пустая и энергичная. Несколько приведенных выше предложений легко понять буквально, но навыки сложны. Многие товарищи могут ясно объяснить буквальный смысл, но их навыки могут не соответствовать буквальному смыслу. Я боюсь, что если вы будете придерживаться этого, ваши слова повредят вашему смыслу. Если говорить о реальном кунг-фу, например, когда вы стоите неподвижно в позе Лань Цюэ Вэй, при подъеме ноги делятся на пустые и твердые. Работа ног — восемь шагов, расслабьте плечи и опустите локти, и не применяйте силу к плечам при расслаблении плеч. Локти не опускаются с силой. Локти слегка повернуты вниз. Ци опускается в даньтянь, а не нижняя часть живота раздувается для дыхания. Просто обратите немного внимания на живот ниже пупка. Кроме того, я боюсь, что если вы не понимаете истину удержания груди и втягивания спины, вы в конечном итоге получите сгорбленную спину. Поэтому есть также принцип нахождения копчика посередине, чтобы исправить это. Первоначально удержание груди означает, что грудь слегка расслаблена, а спина естественным образом слегка подтянута. Грудь не только слегка расслаблена, но и подразумевает чувство закрытости. Практика тайцзи может вылечить заболевания легких, и это ключ.

Изначально боксом следует заниматься медленно и равномерно, и я боюсь, что это не будет захватывающим, поэтому есть еще и виртуальная верхняя сила. Поднимайте дух, чтобы помочь ему. Сделайте тех, кто практикует Тайцзи, совершенными во всем и без каких-либо недостатков. Основатель Чжан Саньфэн упорно трудился ради здоровья и счастья человечества, и нет ничего, что можно было бы повторить.

Основы практики тайцзи

Техника тела: поднимите дух, опустошите голову, держите грудь и выпрямите спину, расслабьте плечи и опустите локти, погрузите ци в даньтянь, выровняйте руки с плечами, расслабьте бедра и выровняйте колени, поднимите ягодицы, держите копчик прямо и объединяйте внутреннюю и внешнюю части.

Практический метод: не прикладывайте слишком много усилий, используйте свой разум для перемещения своей ци, ходите как кошка, следуйте за верхними и нижними частями тела, дышите естественно, образуйте линию, меняйтесь в талии, позвольте ци течь по конечностям, различайте пустоту и реальность и поворачивайтесь так, как хотите.

Боксерский девиз: следуйте правилам, освойтесь с правилами, трансформируйте правила и сделайте правила своим умом, и никогда не оставляйте правила. Сначала практикуйте медленно, постепенно практикуйте равномерно, и после того, как вы очень хорошо освоитесь с этим, делайте так, как вам нравится. Покажите движение и неподвижность, пустоту и реальность, инь и ян, открытие и закрытие, и различные духи и позы. В круге есть квадрат, а в квадрате — круг. Если сила сломана, намерение не сломано. Он проворен и волшебен, достигая пика. Практиковать бокс до этого момента невероятно.

(1) Тайцзи — это внутренний бокс, и сила исходит из костей, а сила хранится в сухожилиях. Мы не стремимся иметь крепкую кожу и толстую плоть, а хотим, чтобы ци тонула, а кости были крепкими. Поэтому нет боли от растяжения сухожилий и скручивания костей. Нет труда от прыжков и приложения силы. Позвольте природе идти своим чередом и ищите врожденный инстинкт. Это навык возвращения к истокам.

(2) В практике Тайцзи есть три вещи: дух, намерение и форма. Если метод тела правильный, а дух и намерение на месте, то прогресс будет очень быстрым. Каждый день будут разные ощущения, и ученики должны внимательно их испытывать.

(3) Если метод тела неверный, а дух и намерение не на месте, это похоже на кипячение пустого горшка на огне, и успеха не будет до старости. Есть поговорка, что десять лет тайцзи не так хороши, как три года внешнего бокса. Поэтому первое — двигаться, а второе — понимать. Качество кунг-фу зависит от мудрости, но усердие может компенсировать неуклюжесть, поэтому вы должны поощрять себя.

(4) Во время практики дышите естественно. Не заставляйте себя делать глубокий вдох. Когда кунг-фу искусно освоен, ци и кровь сбалансированы, иначе это принесет больше вреда, чем пользы.

(5) Тринадцать поз Тайцзи изначально направляют кунг-фу. Они направляют ци и кровь. Поэтому, когда вы овладеете кунг-фу, ваши ци и кровь будут сбалансированы, и все болезни будут устранены. Не пытайтесь быть умными, например, прижимая язык к верхнему нёбу и опуская ци в даньтянь. Когда вы овладеете кунг-фу, ци естественным образом опустится в даньтянь и потечёт по всем меридианам. Это естественный закон, и его нельзя навязать человеческой силой.

(6) Расслабьте плечи и опустите локти. Это значит, что сила не должна концентрироваться на плечах и спине, а должна передаваться в часть руки перед локтем. Это то, что невозможно объяснить словами. Учащиеся должны прочувствовать это внимательно и не следовать этому слепо. Они не должны быть застойными и тяжелыми, что затруднит быть легкими и подвижными.

(7) Поднимите макушку головы и опустите промежность. При поднятии макушки головы лоб должен быть поднят. При опускании промежности Ци будет подниматься от копчика вверх. Когда вы собираете свою силу, ваша грудь должна быть слегка пустой. Когда вы напрягаете свою силу, ваш лоб должен быть слегка прямым. Не горбите спину.

(8) Практикуйте бокс не менее трех раз. В первый раз растяните сухожилия и меридианы. Во второй раз исправьте осанку. В третий раз добавьте намерение и форму. После того, как вы станете опытным, у вас будет намерение и форма, как только вы нанесете удар, и вы будете прогрессировать быстрее.

(9) Если вы чувствуете, что понимаете силу, делайте больше толкающих рук. Вы естественным образом сможете придерживаться ее и следовать ей. Если у вас нет противника, усердно практикуйте стойку и время от времени ощущайте силу руками, представляя, что противник атакует. Я буду использовать любой метод, который смогу, чтобы контролировать его, и через некоторое время я пойму силу.

(10) При толкании руками надо тщательно просчитывать, и нельзя толкать противника ради забавы. Надо следить за тем, чтобы противник не мог захватить мой центр тяжести, а центр тяжести противника всегда был в моих руках.

(11) Тайцзи можно практиковать при ходьбе, стоя, сидя или лежа. Метод заключается в использовании ума для перемещения ци и поиска восприятия. Например, если вы случайно взяли чашку и держите ее с силой. Что вы чувствуете? Что вы чувствуете, если не держите ее с силой? Вы можете почувствовать легкость и тяжесть своих шагов, движение вперед стоя, стоя с согнутыми ногами, стоя с прямыми ногами и прикладывая силу к одной ноге.

(12) Когда вы впервые практикуете Тайцзи, вы можете почувствовать боль в теле. Это изменение силы, так что не пугайтесь. Не отчаивайтесь. Через полмесяца вы почувствуете, что ваша талия и ноги стали легкими, а ваш дух — полным.

(13) Хорошо практикуйте позы, а затем войдите в сферу толкающих рук. Речь идет о силе тайцзицюань. Есть прилипающая сила, сила следования, легкая сила, сила погружения, внутренняя сила, сила подъема, сила растирания, сила разминания, сила прилипания, сила поддержки, сила прикосновения, сила давления, сила проникновения в кость, сила броска, сила подвешивания, сила сотрясения, сила высвобождения, сила дюйма, четкая сила, сила сотрясения, сила удаления, неожиданная сила, сила дюйма, сила хранения, сила высвобождения стрелы и т. д. Вышеуказанная сила - это всего лишь общее описание, чтобы оценить различные силы. Ищите ее в восприятии и движении. Труднее искать ее в одиночку, но легче искать ее с двумя людьми. Поскольку люди - живые существа, в дополнение к посылаемой силе есть также эффект вдохновения. Ее нужно искать в людях. Если нет объекта, искать ее в воздухе - это как бить по мешку с песком или поворачивать стальной шар, что бесполезно.

(14) Теория тайцзицюань гласит: Его корень в ступнях, он посылается из ног, он контролируется талией и формируется пальцами. Это принцип посыла силы. Есть также табу, такие как колени не могут проходить над пальцами ног, руки не могут проходить над носом, руки не могут проходить над бровями, и руки не могут проходить над сердцем. Это наследие древних. Если вы достигнете этих табу, сила будет высвобождена. Магия изменения контролируется талией. Если вы толкаете кого-то правой рукой по диагонали влево, она проходит мимо носа, и сила высвобождается. Но если вы немного отведете левую грудь назад и слегка повернете талию влево, силы будет достаточно. Это изменение в груди. Контроль в талии. Пальцы свободны и гибки, и сильная сила в пальцах. Это как мягкая полоска чистой стали. На ней железный молот, и она отскакивает вперед, непобедимая. Ему невозможно противиться. Если ученик внимательно его изучит, он вскоре получит истинную силу внутренней семьи. Те, у кого есть особые техники, не подвержены этому табу.

(15) Люди — это животные, обладающие вдохновением. Например, если я бью кого-то, он должен отталкиваться руками или уклоняться телом, и он не должен стоять на месте и ждать удара. Сопротивление — это человеческий инстинкт. Это не относится к статическим объектам, таким как висящий мешок с песком. Висящий неподвижно, после удара он качается вперед и назад. Однако маршрут его качания — это фиксированный маршрут. Ударьте его влево, и он качнется обратно вправо. Это реакция объекта. Для людей это не то же самое. Когда вы бьете, противник может сопротивляться или убежать, и изменения непредсказуемы. Сначала вы должны искать вдохновение. Как искать вдохновение? Читатели должны искать его в теории упражнений г-на Ван Цзунъюэ. То есть, если противник не двигается, он уже не двигается. Если противник слегка двигается, он уже двигался первым. Вы должны воспользоваться возможностью нанести удар первым, когда кажется, что что-то движется, но на самом деле не движется, когда разум еще не возник, а тело еще не двинулось с места, и тогда вы будете непобедимы.

(16) Некоторые говорят, что после занятий тайцзи вы не сможете поднимать тяжелые предметы или использовать грубую силу. Это не обязательно правда. До изучения тайцзи у вас есть неуклюжая сила, и все ваше тело напряжено. После изучения тайцзи все ваше тело расслаблено, а ваши сухожилия гладкие, и ваша ци течет. Вы должны практиковать, чтобы избавиться от напряжения во всем вашем теле, но вы все равно должны поддерживать изначальную неуклюжую силу. Потому что после расслабления неуклюжая сила становится настоящей силой. В прошлом люди называли неуклюжую силу: грубой силой. Сила находится между плечами и спиной. Ее нельзя контролировать талией и пальцами. Поэтому грубая сила — это капитал, а мягкость — это метод. Если метод используется, небольшой капитал может достичь большого успеха. Если метод не используется, даже если капитал большой, бизнес не будет успешным. Поэтому, узнав истину тайцзи, вы можете поднимать тяжести, бороться, играть в мяч и бегать по своему желанию. Нет необходимости этого избегать. Но по скромному мнению автора, занятия различными видами спорта хуже, чем занятия боксом.

(17) В Дао-сутре говорится: Один инь и один ян называются Дао. Тайцзи — это инь и ян. В этот атомный век все есть инь и ян. Поэтому теория упражнений гласит: Если это предвзято и тяжело, то будет следовать; если это двойственно, то будет застаиваться. Если это предвзято и тяжело, то будет двойственным, а инь и ян неравны. Поэтому читатели должны обращать внимание на один инь и один ян в каждом своем движении.

(18) Объяснение тайцзи Вэньу, два слова Вэньу, Вэнь означает питать тело, а У - защищать врага.

(19) Все вышеперечисленные пункты основаны на опыте. Поэтому настоящее кунг-фу все еще нужно искать в тринадцати формах. Кунг-фу чисто, и вы естественным образом почувствуете себя комфортно с ним. Практикуя кунг-фу, лучше всего искать меньше теории и больше практики. Я однажды сказал: кунг-фу было хорошо в прошлом, и теория хороша сегодня. На самом деле, если слишком много теории, кунг-фу не сосредоточено, и прогресса будет мало. В мире боевых искусств многие люди говорят о преданности, и ученики должны уважать своих учителей. Если вы уважаете своего учителя и побуждаете его, учитель будет учить вас всем сердцем. Хотя это светский принцип, это природа китайского народа, и вы должны обращать на это внимание. Те, кто любит изучать настоящее кунг-фу, должны уделять этому больше внимания.

(20) Мэн-цзы сказал: Те, кто делает все возможное, знают свою природу. Зная свою природу, они знают небо. Огонь сжигает, что является его природой. Вода увлажняет, что является его природой. Такова природа вещей. Весна пышна, а осень мертва, что является природой неба. Однако, когда огонь встречается с ветром, его можно сдуть. Когда вода встречается с огнем, ее можно испарять. Сердце сосны и кипариса сильное, но оно не находится в гармонии осенью и зимой. Люди знают этикет и справедливость и действуют смело, когда видят справедливость. Это возвращение приобретенной природы к врожденной природе. Перед практикой бокса все меридианы заблокированы, сухожилия напряжены и коротки. Поэтому сила сосредоточена в плечах и спине. После практики все меридианы разблокированы. Сухожилия длинные, а сила расслаблена. От плеч до рук, от рук до запястий. От запястий к пальцам постепенно отказывайтесь от приобретенного и переходите к врожденному. Если вы получите врожденный инстинкт, это будет чудесно и невероятно. После того, как ученики получат это движение, они должны знать, что то, что я сказал, не является неправильным.

Объяснение виртуальности и реальности Тайцзи

Когда обычные люди практикуют Тайцзи, левая нога реальна, а правая — виртуальна. Если правая нога реальна, а левая — виртуальна. Это виртуальность и реальность. Тогда неправильно говорить, что согнутая нога реальна, а задняя — виртуальна. Те, кто не верит, могут попробовать. Например, когда вы бьете кого-то кулаком или толкаете кого-то ладонью, передняя нога реальна, а задняя — виртуальна. Подумайте, можете ли вы стоять твердо и эффективно. Эффективно ли толкать людей? Подумайте внимательно, и вы это узнаете. В последнее время товарищи, практикующие Тайцзи, часто считают Тайцзи упражнением и игнорируют его как бокс. Это действительно упражнение, но каждый метод основан на использовании. Поэтому, практикуя Тайцзи, вы должны изучить правильную позу и практиковать в соответствии с целью использования. Только тогда вы сможете получить настоящую силу Тайцзи.

Согласно указаниям предшественников, значение двух слов виртуальность и реальность не так просто, как буквальное значение. Вот краткое объяснение. Если вы хотите ступить на правую ногу, вы должны использовать свой ум, чтобы слегка переместить центр тяжести вашего тела на левую ногу, чтобы стоять твердо. После того, как тяжесть правой ноги удалена, она становится виртуальной. То есть вы можете легко двигаться, подниматься и делать шаги. Размер шагов зависит от каждого человека. Если обе ноги стоят твердо, обе ноги твердые. Если левая нога хочет сделать шаг вперед, правый носок движется наружу, и вес тела переносится на правую ногу. В это время различаются пустое и твердое. Правая нога стоит твердо, а левая нога легкая. Короче говоря, после того, как вы стоите на месте, ноги не могут быть пустыми. Когда пустое и твердое различаются, передняя нога может быть пустой, а задняя - твердой. Старайтесь изо всех сил от корня (то есть пятки ноги). Если вы используете шаг-шаг со сменой ног, пустые и твердые смены двух ног быстрее, чем челнок. Две ноги могут быть пустыми или твердыми. Пустая — это 50% силы, а также есть 20% и 30% силы. Твердая — это 80% или 90%. Если вы вообще не приложите никакой силы, нога не будет слушаться вашей команды. Если вы приложите полную силу к твердой, она не будет хорошо поворачиваться.

Тайцзи может лечить болезни и продлевать жизнь

Люди с большим животом и жиром — все это из-за отсутствия упражнений или опоры исключительно на добавки, что приводит к накоплению жира. Мышцы содержат слишком много воды. Если вы практикуете три подхода Тайцзи каждый день, вы можете вывести жир и воду из своего тела, а также ревматизм из капилляров, поэтому полные люди могут практиковать, чтобы стать худыми. Слабые люди или люди с землистым цветом лица не могут набрать вес, даже если они принимают добавки, потому что они не занимаются физическими упражнениями, а питательные вещества не могут усваиваться организмом и выводятся с кишечником.

Поэтому, даже если вы принимаете добавки, они неэффективны. Если вы можете практиковать Тайцзи три раза в день, вы можете заставить кровь течь. Используйте сердце, чтобы перемещать ци, и будьте скрупулезны, как дерево, которое вот-вот завянет, и увлажняйте его водой каждый день. Тогда оно может постепенно снова стать зеленым. Практика Тайцзи может сделать ваш цвет лица ярче и помочь вашему духу. Уменьшить болезни и продлить вашу жизнь на десятилетия. Такое счастье бесценно.

Когда люди занимаются спортом, их мышцы развиваются, а кровь и ци становятся гладкими, что может питать тело. Поэтому худоба может стать толстой, и силу полноты и худобы можно контролировать с помощью упражнений. Мастер Мэн сказал: Когда саженцы собираются увядать (как человек увядает и худеет), небо становится маслянистым, образуются облака и идет дождь. (как кровь, питающая тело) Саженцы растут энергично. (как худой человек становится толще) Люди, которые слишком много думают, склонны к высокому кровяному давлению или бессоннице (то есть к тому, что китайская медицина называет переутомлением). Мысли - это ум, а кровь течет так, как ей хочется. Постоянное мышление использует мозг, кровь блокируется, и ум остается в голове, что вызывает головные боли и головокружение. Это как шланг, наполненный слишком большим количеством воды. Это опасно, и кровь концентрируется в голове, а в сердце крови меньше. Сердце бьется беспокойно, что приводит к бессоннице ночью. Людям, страдающим от этого заболевания, следует практиковать с помощью расслабляющего метода. Пусть ци погрузится в даньтянь, и пусть ум сосредоточится на движении вниз. Пусть избыток крови в голове будет рассеян по конечностям и спустится к сердцу. Сердце питается кровью, а голова расслаблена. Говорят, что легкое и ясное поднимается, чтобы стать небом, а тяжелое и мутное опускается, чтобы стать землей. После того, как инь и ян разделены, все тело становится беспристрастным, каждое получает свое собственное питание, и тело становится здоровым. Поэтому практика трех подходов тайцзи каждый день может устранить всю бессонницу, высокое кровяное давление, слабые легкие, проблемы с желудком, проблемы со спиной, анемию и т. д. Это также может вылечить горб, жесткие руки и ноги, слабую талию и ноги. Каждый может практиковать тайцзи и получить невероятную пользу.

Объяснение Большого и Малого Тайцзи

Вселенная — это большой Тайцзи, а человеческое тело — это маленький Тайцзи. Человеческое тело имеет тело Тайцзи. Поэтому каждый может практиковать Тайцзи. Первоначальная причина — развивать дух. Человеческое тело подобно машине. Если его долго не полировать, оно заржавеет. Ржавчина вызовет застой крови и болезни. Поэтому, если вы хотите тренировать свое тело, практика Тайцзи является наиболее подходящей. Практика Тайцзи заключается в использовании ума для перемещения ци, без использования мутной силы, и отпускать ее естественным образом. Боль от сгибания и изгибания сухожилий и костей не является проблемой, и кожа не изнашивается. Как вы можете иметь силу, не применяя силу? Практикуйте Тайцзи в полной мере, опустите плечи и локти и погрузите ци в даньтянь. Даньтянь — это главный орган ци, который связан с четырьмя конечностями и сотнями костей и циркулирует по всему телу. Когда разум достигает ци, а практика достигает высшего уровня, сила безгранична, а эффект очевиден.