Суть тайцзи заключается в том, чтобы найти и следовать своему внутреннему ритму, чтобы дух, скорость и внутренняя сила могли идеально сочетаться с боксом, тем самым открывая окно души и испытывая внутреннюю радость, которую трудно измерить деньгами.
При занятиях боксом не важно, чем больше силы вы используете, тем лучше, а чем больше вы раскрываетесь, тем сильнее вы становитесь. Это стремление к плавной и длительной силе. Если вы заставляете вещи расти, ваше тело будет неполноценным. Если вы заставляете себя сдерживаться, ваши ци и кровь станут ядовитыми. Излишняя сила повредит вашему телу, а подавленная сила приведет к плохому ци и крови.
В практике Тайцзи мы должны научиться слушать голос тела, а не просто полагаться на мышление мозга. Подсознание скрыто в теле, и тело реагирует прежде, чем мозг подумает.
Когда мы посвящаем себя динамике, больше не обдумывая намеренно каждое движение, а чувствуя его, это начало просветления.
Высшая сфера — это не логическое умозаключение, а внутренняя энергия.
При практике Тайцзи мы должны овладеть степенью, понимать, когда начинать, когда останавливаться, и как контролировать силу и время, которые являются ключами к достижению точности. Становление мастером Тайцзи зависит от точного понимания «степени».
Упражнения Тай Чи — это не просто повторения, а точная траектория от начала до конца. Каждый раз, когда вы наносите удар, ваш разум, сухожилия, внутреннее давление и кинетическая энергия могут быть идеально объединены.
Тайцзи — это не практика силы с помощью силы, а практика силы с помощью линий.
Тайцзи подчеркивает практику силы с линиями. Через полное расслабление тела, медленное расширение, мягкие спирали и медленное погружение мы ищем скрытую линию. Эта линия проходит по всему телу, как сеть, с колеблющейся характеристикой. Только рисуя дуги и ходя по кругу, мы можем глубоко прочувствовать эту линию.
В практике тайцзи мы должны обращать внимание на движение лопатки и чувствовать открытие и закрытие грудной клетки и спины посредством открытия и закрытия лопатки.
Внутри туловища есть мембрана, которая охватывает полость. Так называемый внутренний набухающий напор, вращение живота, круговое движение меридиана пояса и переплетение двух почек — все это для того, чтобы раскрыть позвоночник посредством внутренней силы.
Когда мы практикуем Тайцзи, позвоночник будет генерировать своего рода подводный поток силы. Макушка головы мягко приподнимается, а точки Минмэнь и Таньчжун открываются и закрываются или разминаются, мягко массируя позвоночник изнутри наружу, так что позвоночник колеблется и реагирует друг на друга, создавая таким образом чувство иерархии.
Тайцзи фокусируется на силе расслабления и погружения. Эта сила является своего рода передачей. Это не простое приседание, а иерархическое расслабление позвоночника, расслабляющее каждую секцию и спускающееся слой за слоем. Прохождение каждой секции, чтобы вы могли расслабиться более основательно. Расслабление слой за слоем, сворачивание слой за слоем, чтобы весь позвоночник тек.
Например, в исходной позе мы должны поддерживать пустой дух и максимальную силу, определить командную высоту, плавно повернуть плечевой сустав назад, опустить плечо, расслабить ребра, разгрузить лопатку, опустить диафрагму, опустить даньтянь, опустить бедра и сделать шаг на обе ноги.
По аналогии, когда занимаешься боксом, будь то опускание или подъем, не иди прямо, медленно расправляй волновод, крути каждое сочленение, соединяй точки, внутренний круг управляет внешним кругом, и чувство иерархии разделяется, и внутренняя сила неизбежно будет культивироваться. Медленно, ты будешь практиковать продвинутую динамику, которая также является истинным смыслом бокса.