Историческое происхождение багуачжана можно рассматривать как модель традиционных боевых искусств, и оно также способно укреплять тело!

Багуачжан — это своего рода бокс или название рутины. Это вид бокса, который объединяет наступательные и защитные приемы и методы руководства в хождении по кругу. Первоначально он назывался «Чжуань Чжан», а позже — «Багуа Чжан». Его также называют «Багуа Чжуань Чжан», «Ю Шэнь Багуа Чжан», «Растирание Багуа Чжан», «Инь Ян Багуа Чжан» и «Багуа Ляньхуань Чжан».

1. Происхождение багуачжан запутано.

О происхождении багуачжан всегда существовало много разных мнений, и трудно отличить истинное от ложного.

Одна из старых поговорок гласит, что багуачжан — это переименованное слово из багуацюань.

Вторая старая поговорка гласит, что Багуачжан — это переименованное слово из Инь Ян Ба Пань Чжан.

Третья старая поговорка гласит, что багуачжан основал Чжан Саньфэн.

Четвертая старая поговорка гласит, что багуачжан произошел от багуаизма.

Прототипом багуачжан является поворотная ладонь, созданная Дун Хайчуанем. Дун Хайчуань практиковал боевые искусства с детства и путешествовал по У, Юэ и Башу. Вдохновленный даосским методом практики в юго-восточной провинции Чжэцзян — «Поворот Небесного Владыки», Дун Хайчуань объединил метод ладони с поворотным кругом и назвал его поворотной ладонью. Существует восемь типов поворотных ладоней, а именно: начальный стиль багуачжан, ладонь рыбы Инь-Ян, ладонь мягкого шара, тонущая ладонь, ладонь обезьяны, ладонь «пальцем к небу», ладонь, держащая луну, и ладонь Тайцзи.

Поворот ладони показывает свою боевую ценность и фитнес-эффект в социальной практике, что соответствует сути боевых искусств и потребностям современных людей. Совместными усилиями мастеров боевых искусств поворот ладони превратился в школу Багуачжан.

2. Багуачжан отличается уникальными техниками

В Багуачжане есть поговорка о «трех сокровищах»:

Первое сокровище — это стратегия нападения и защиты. Багуачжан отличается от других стилей бокса тем, что он движется прямо вперед и назад. Вместо этого он имитирует движение небесных тел во вселенной, чтобы достичь долголетия движения неба и земли в гармонии. Это настоящее единство человека и природы.

И используйте круговые движения в качестве стратегии атаки и защиты, например, ходьба и поворот при столкновении с сильным противником, избегание прямых ударов и удары сбоку, отсутствие фиксированного стиля, отсутствие фиксированной позы, тень и невидимость, уход и смена теней, использование возможностей, поворот назад и атака и т. д. — все это превосходные и великолепные стратегии, которых нет в других стилях бокса.

Народные поговорки: «Синъи убивает людей за три года», «Тайцзи сидит дома десять лет», «Багуа обходит мир за шесть лет» — истинные выражения практикующих Синъи, Тайцзи и Багуа, а стратегии атаки и защиты трех стилей бокса различны. Синъи находится посередине, Синъи развился из открытия, закрытия и запуска (также называемых блокировкой, захватом и ударом) копья семьи Юэ, а траектория действия прямая и прямая, в основном разрезающая средние ворота, поэтому его называют «Синъи находится посередине».

Тайцзи в основном основано на защите и уклонении, без атак и блоков, а также на заимствовании силы для удара, чтобы опустошить дистанцию атаки, дождаться, пока старая сила противника иссякнет и высвободится новая сила, а затем нанести удар в том же направлении, что называется «пустая тайцзи».

В багуачжан идея и стратегия багуачжана заключается в «изменении в середине». Я время от времени меняю средние ворота, так что у противника нет «ворот» для атаки. Когда я сталкиваюсь с сильным, я разворачиваюсь, нет фиксированной формы, все тело круглое, везде пусто, знаменитый даньтянь закрыт, и шесть комбинаций вырываются наружу.

Второе сокровище — внутренняя сила (internal strength). Багуачжан — это стиль бокса, который развивает как внутренние, так и внешние навыки. Все движения неотделимы от использования «намерения, ци и силы». Так называемое намерение — это мысль или то, что вы хотите сделать, так называемый ци — это поток ци, генерируемый дыханием в теле, а так называемая сила — это осознанное использование силы.

Практикуя багуачжан впервые, вам следует научиться использовать силу привычно, превращать жесткую силу в разумную силу и прилагать наименьшее усилие, чтобы направить ладонь в желаемое положение.

Два слова «сила и ци» объясняют, что обе стороны используют не только силу, но и ци в бою, но сила выражается снаружи, а ци находится внутри. Поясница является ядром преобразования ци и силы. Ци проходит через вращательную силу поясницы, переднюю силу плеча и ударную силу ладони. Сила багуачжан зависит не только от достаточной внутренней энергии, но и от осанки. Хорошая осанка может обеспечить динамическое равновесие центра тяжести тела и способствовать взрыву внутренней силы. Третье сокровище — это приемы атаки и защиты. Принципы приемов багуачжан можно обобщить четырьмя словами: восемь основ и девять теорий.

Техники багуачжан отличаются от тайцзицюань и синъицюань. Тайцзицюань требует расслабленных коленей, круглой промежности и открытых бедер, фокусируясь на поддержании виртуальных и реальных изменений тела. Синъицюань требует сгибания коленей и бедер, фокусируясь на сохранении простоты и яркости тела и приложении полной силы. Багуачжан требует сгибания коленей и бедер, фокусируясь на сохранении шагов, подобных пробиранию по грязи, тела, подобно скручиванию канатов, и вращения, подобного шлифованию.

Второе сокровище — это великолепные и всеобъемлющие техники багуачжан, которые богаты коннотацией, разнообразны в техниках, связаны в движениях, связаны в стилях и бесконечны в движении и изменении. Существует 749 техник ладонями и 636 техник ногами, которые находятся вне досягаемости и не могут быть превзойдены другими видами бокса. Багуачжан имеет формы одиночной тренировки, парной тренировки и свободного боя.

Согласно записям старых руководств по боксу, система бокса Багуачжан все еще имеет 18 рук Лохань, 72 скрытых удара ногами, 72 удара ногами и свободный бой Багуа, но сейчас ее редко преподают. Все оружие в системе Багуа включает ножи, копья, мечи, алебарды и т. д. Метод обучения все еще отражает характеристики изменения с движением, оружие следует за телом, тело меняется с шагами, и позы связаны. Кроме того, есть короткое парное оружие, такое как топор мандариновой утки, острый куриный коготь, колесо ветра и огня, ручка судьи, которые относительно редки в других стилях бокса.

3. Уникальное фитнес-очарование багуачжан

Согласно исследованию механизма и эффекта фитнеса багуачжан, основанному на упрощенном механизме вращения и вращения фитнес-багуачжан и в сочетании с медицинской теорией, отмечается, что багуачжан «может лечить болезни и предотвращать заболевания».

Будь то метод упражнений, частота упражнений, интенсивность упражнений или продолжительность упражнений, а также принцип постепенности, при условии освоения определенных методов и принципов упражнений и регулярной практики это поможет улучшить физическую форму.

Традиционный способ поддержания хорошего здоровья в Багуачжан заключается в том, что Багуачжан может помочь облегчить «три пика» и психические проблемы человеческого тела посредством комплексных упражнений для осанки, дыхания и ума в сочетании с традиционной теорией здоровья Инь-Ян и Пяти Элементов.

Многие практикующие обнаружили, что благодаря механизму действия восьми техник ладоней багуачжан каждая ладонь имеет скручивающую позу талии и играет основную роль.

Согласно записи шести ци хозяина и гостя в третьей главе «Трактата о травмах и разных болезнях», талия человека является самой важной, а талия является местом нахождения почки. Почка хранит врожденную сущность, является корнем инь и ян внутренних органов и является источником жизни. Сила багуачжан исходит из рук и доминирует в талии, что не только соответствует общему требованию боевых искусств «практика навыков требует практики талии», но и удовлетворяет желание людей иметь здоровье.

Хотя багуачжан имеет очевидные эффекты фитнеса, ему не хватает научных доказательств. Как мы все знаем, синтез — это создание, а передача — это прорыв.

В условиях быстрого технологического прогресса багуачжан должен занять лидирующие позиции, использовать передовые достижения науки и техники, проводить успешные научные исследования, интегрировать спортивное человековедение, спортивную медицину и другие направления, совершенствовать научные исследования багуачжан, создать научный, строгий и разумный количественный метод практики и продвигать багуачжан для лучшего служения здоровью человека и международному общению.

IV.Заключение

С древних времен и до наших дней развитие боевых искусств доказало этот момент. Независимо от того, какая школа или стиль бокса, только постоянно нарушая правила и предписания, постоянно разрушая старое и устанавливая новое, можно найти выход и излучать бесконечную жизненную силу и обширное социальное влияние.