Восьмисекционная парча, как традиционный китайский метод здоровья и фитнеса, любима энтузиастами здоровья с древних времен. Ее движения просты и легки для изучения, но она содержит глубокую китайскую медицинскую теорию сохранения здоровья Ци и крови. В этой статье подробно рассматриваются происхождение восьмисекционной парчи, анализ движений, принципы сохранения здоровья Ци и крови и ее практические эффекты, чтобы помочь читателям лучше понять и освоить эту древнюю мудрость здоровья.

  1. Происхождение и развитие восьмисекционной парчи

Восьмисекционная парча, также известная как «парча», возникла 1000 лет назад и является независимым и полным методом фитнеса. Согласно историческим записям, восьмисекционная парча была первоначально создана даосом по имени Чжунли Цюань. Позже, после непрерывной сортировки и совершенствования поколениями практикующих врачей, она постепенно сформировала восьмисекционную парчу, которую мы видим сегодня. Расположение движений восьмисекционной парчи следует правилам бега меридианов и крови человеческого тела и гармонизирует функции внутренних органов посредством движений конечностей для достижения цели укрепления тела.

  1. Анализ движений восьмисекционной парчи

Восьмисекционная парча включает восемь движений, каждое из которых имеет свой уникальный эффект сохранения здоровья. Ниже приводится подробный анализ каждого движения:

  1. Поднятие неба обеими руками для регуляции трех обогревателей: это движение растягивает грудь, живот, талию и спину за счет поднятия обеих рук, что может гармонизировать ци и кровь трех обогревателей и улучшить сердечно-легочную функцию.
  2. Натягивание лука влево и вправо, как при стрельбе по орлу: Это движение имитирует позу стрельбы из лука. Расширяя грудь и руки, оно может усилить дыхательную функцию легких и одновременно тренировать мышцы верхних конечностей.
  3. Чтобы отрегулировать работу селезенки и желудка, необходимо поднять одну руку: поднимите одну руку и надавите другой рукой, потяните вверх и вниз, чтобы усилить пищеварительную функцию селезенки и желудка и гармонизировать ци и кровь.
  4. Оглянитесь назад, чтобы облегчить пять родов и семь травм: это движение может расслабить мышцы шеи путем поворота головы и одновременно стимулировать шейные нервы, что помогает снять усталость и улучшить качество сна.
  5. Встряхивание головой и хвостом для устранения сердечного огня: наклоны вперед и назад и покачивания телом влево и вправо стимулируют позвоночник, поясницу и спинные нервы, что помогает устранить сердечный огонь и гармонизировать работу сердца и почек.
  6. Возьмитесь за ноги обеими руками, чтобы укрепить почки и талию: это действие растягивает мышцы талии и спины, укрепляет функцию почек и тренирует силу нижних конечностей, наклоняясь и держась за ноги обеими руками.
  7. Сожмите кулаки и пристально посмотрите, чтобы увеличить свою силу: это действие может стимулировать систему меридианов печени, усилить функцию детоксикации печени и повысить устойчивость организма к стрессу, если сжать кулаки и пристально посмотреть.
  8. Встряхните спину семь раз, чтобы избавиться от всех болезней: Подняв пятки, поставив пальцы ног на пол, а затем расслабив все тело, вы можете стимулировать точки меридианов на подошвах ног, гармонизировать ци и кровь организма и помочь избавиться от различных болезней.
  9. Принцип сохранения здоровья ци и крови в Ба Дуань Цзинь

Принцип сохранения здоровья ци и крови в Ба Дуань Цзинь в основном основан на теории меридиан ци и крови традиционной китайской медицины. Традиционная китайская медицина считает, что циркуляция ци и крови в организме человека является основой для поддержания жизнедеятельности, а меридианы являются каналами для циркуляции ци и крови. С помощью практики различных движений Ба Дуань Цзинь может очищать меридианы, гармонизировать ци и кровь и делать циркуляцию ци и крови более плавной, тем самым достигая цели укрепления тела. Кроме того, Ба Дуань Цзинь также фокусируется на координации дыхания и движения и усиливает дыхательную функцию легких посредством глубокого дыхания, способствуя образованию и циркуляции ци и крови.

  1. Практический эффект Ба Дуань Цзинь

Люди, которые практикуют Ба Дуань Цзинь в течение длительного времени, обнаружат, что их физическое состояние значительно улучшилось. Во-первых, Ба Дуань Цзинь может улучшить сердечно-легочную функцию и повысить иммунитет организма; во-вторых, Ба Дуань Цзинь также может гармонизировать функции внутренних органов и улучшить функции пищеварительной и эндокринной систем; в-третьих, Ба Дуань Цзинь также может повысить мышечную силу и гибкость, улучшить гибкость и координацию тела; наконец, Ба Дуань Цзинь также может снять стресс и усталость, улучшить качество сна и повысить качество жизни.

Короче говоря, Ба Дуань Цзинь, как традиционное оздоровительное и фитнес-упражнение, имеет глубокую теоретическую основу китайской медицины ци и здоровья крови, а также широкий спектр практической ценности. Благодаря длительной практике Ба Дуань Цзинь мы можем не только улучшить наше физическое состояние и качество жизни, но и лучше понять и унаследовать прекрасную культуру здоровья китайской нации.