Осеннее сохранение здоровья

1. Характеристики осени

    Осенью климат сухой, а природный мир представляет собой «суровое» явление. Сухость — это болезнь, которая делится на теплую сухость и прохладную сухость. В начале осени есть остаточный воздух летнего тепла, и большинство болезней — это теплая сухость; поздней осенью и ближе к зиме холодный ветер становится сильным, и большинство болезней — это прохладная сухость.

    Сухость причиняет людям боль, часто проникая через рот и нос, и чаще всего поражает легкие, проявляясь сухим кашлем с небольшим количеством мокроты или липкой мокротой, которую трудно откашливать, или хрипами и болью в груди, кровью в мокроте и легко вызывающим сухой и неприятный стул.

    2. Основные принципы сохранения здоровья осенью

      Диета

      «Питание Инь осенью и зимой», осенью метод заключается в «питании Инь сладкой и холодной пищей», и диета должна использовать больше продуктов, питающих Инь и увлажняющих сухость, и есть меньше жареной и острой пищи. Рекомендуется употреблять больше яблок, груш, винограда, лимонов, белых грибов, меда, мяса черепахи, постного мяса, мяса кролика, чирка и других продуктов; использовать больше трав, таких как Ophiopogon japonicus, Asparagus cochinchinensis, лилии, Polygonatum odoratum, Dendrobium, Adenophora sibiricum и Polygonatum sibiricum. Однако следует отметить, что большинство продуктов, питающих Инь, сладкие, холодные и жирные. Людям со слабой селезенкой и желудком, мокротой и влажностью, а также со вздутием живота и жидким стулом не следует их употреблять.

      На завтрак можно использовать кашу из семян лилии и лотоса, кашу из белого гриба и клейкого риса с каменным сахаром, кашу из черного кунжута, кашу из клейкого риса с миндалем и сычуаньским рябчиком и т. д. для питания желудка и выработки жидкости. На ужин ешьте больше кислых фруктов и овощей и меньше острой и стимулирующей пищи, чтобы защитить печень и легкие.

      Повседневная жизнь

      «Вставайте рано и ложитесь спать рано, и вставайте с цыплятами», чтобы расслабить энергию ян и сохранить сущность инь. Ранний подъем в подходящее время может снизить вероятность тромбоза; не рекомендуется вставать слишком быстро. Вы можете остаться в постели на несколько минут и размять мышцы и кости тела, что также важно для предотвращения тромбоза.

      Эмоции

      Осенью эмоции людей нелегко стабилизировать, и они склонны к раздражительности или грусти, что приводит к депрессии и сумеркам. Поэтому осенью мы должны уделять внимание регулированию эмоций, культивированию оптимистичного отношения, поддержанию психологического равновесия, выходу на природу, чтобы насладиться пейзажем, и участию в общественных мероприятиях по обмену, которые полезны для тела и ума.

      Профилактика

      Осенью может легко возникнуть сухость кожи, увеличение морщин, боль в горле, запоры и т. д. Обратите внимание на поддержание определенной влажности в помещении, уделяйте внимание восполнению запасов воды в организме и избегайте чрезмерной работы и интенсивных упражнений, которые могут привести к потере жидкости организмом.

      Сезонная медицинская помощь, как правило, подходит людям с миролюбивой конституцией. Из-за особенностей конституции каждого человека некоторым людям не подходят вышеуказанные методы медицинской помощи. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистами для особых обстоятельств.