Практика бокса отличается от ведения боя в свободной руке. Техники в стилях бокса не обязательно должны использоваться в каждом движении, поэтому нет необходимости представлять противника в уме во время практики. Практикуя ведение боя в свободной руке, вы должны иметь воображаемого противника.
Целью занятий боксом является балансировка ци, тренировка тела, развитие выносливости и расслабление мышц. Чтобы бои свободной рукой были полезными, их нужно практиковать отдельно.
Хотя свободная рукопашная борьба произошла от стилей бокса, если вы не практикуете ее отдельно, вы станете более искусными только после практики в течение всего года. Вы поймете использование только одной или двух рук, и вы никогда не сможете получить изменения во всем стиле.
Независимо от того, какой прием вы практикуете, вы должны сначала успокоиться и тщательно обдумать намерение и силу этого приема. И то, как противник будет атаковать. Это как будто сильный противник находится перед вами.
При индивидуальной практике вы должны смотреть на цель вашего движения обоими глазами, а скорость и высота будут следовать за ними. Это большая проблема, если ваши руки и глаза не скоординированы.
Если ученик не знает разницы между силой и мощью и практикует ее небрежно, ему будет легко практиковать бокс, но тело будет в ловушке. Прежде чем форма будет завершена, он будет задыхаться и потеть. Он думает, что использовал всю свою силу в своей жизни, но на самом деле он вряд ли сможет использовать ее на других. Это потому, что он не знает метода проникновения в плечи и спину.
При выполнении этого метода не прикладывайте много усилий в начале, и выдыхайте каждой рукой. После длительной практики сила плеч и спины будет течь естественно, и тогда вы можете попытаться сделать ее стабильной. Это больше половины пути.
При занятиях боксом вы должны тренировать одну руку за раз, а вдох и выдох должны быть быстрыми. Можно делать это немного медленнее по очереди, но это не должно быть похоже на написание курсивных символов.
Проблема одышки и изменения цвета во время занятий боксом заключается в том, что вы не знаете, как расслабляться и напрягаться. От начала и до конца вы не должны расслабляться вообще, сосредоточьте свой ум и соберите свою энергию, по одной руке за раз, и сосредоточьте всю свою силу на одном ударе. Как только рука будет поражена, вы должны немедленно расслабиться. Тогда вы сможете практиковать десятки или сотни раз без каких-либо проблем.
Способность бокса заключается в нанесении ударов по воздуху, а то, чего вы добиваетесь, — это естественное развитие внутренней силы и внешний вид тела, которое будет спокойным и невозбужденным, мягким и бескостным.
При отработке атаки и защиты, даже если перед вами никого нет, вы должны чувствовать, что кто-то там есть, чтобы сломать ваши движения. Используйте свой разум, чтобы почувствовать применение ваших собственных изменяющихся навыков.
Опыт занятий синъи-боксом более 20 лет: самые простые базовые навыки являются лучшим способом тренировки общей силы и координации всего тела, а также наиболее практичным способом защиты от противника.
Попробуйте замедлить скорость Tongbei Shaking Root. Примерно через неделю вы почувствуете силу в своем боксе. Это врожденная сила, а не обычная грубая сила.
Врожденная сила — это сила, которая существует, когда человек рождается. Она прорывается вместе с подсознанием, но ее можно взращивать и укреплять после рождения.
Бокс начинается с медленной практики, которая заключается в поиске целостности и координации из медлительности, чтобы обнаружить несогласованность в себе.
Найдите его в медленности, так что сила, тренируемая путем объединения быстрого и медленного, может быть быстрой или медленной, как вы хотите, и она непрерывна. Она бьет людей, как пулемет, очередь за очередью, пока противник не будет уничтожен.
Занимаясь боевыми искусствами, не нужно ни к чему стремиться, просто постоянно практиковаться, и вы обязательно получите хорошие навыки. Если вы всегда хотите кого-то ударить, вы никогда не сможете практиковать хорошее кунг-фу.
Потому что его внимание сосредоточено на ударе.
Когда вы начинаете заниматься боксом, вы должны медленно стремиться к устойчивой и прочной позе. После того, как фундамент заложен, вы должны медленно ускоряться. Если вы знаете только, как практиковать медленно, и не знаете, как практиковать быстро, вы потеряете принцип инь и ян. Медленные люди ищут силу инь и мягкость, то есть силу пустоты и духа.
Быстрые люди ищут высвобождения силы. Расслабьте плечи и слегка оттянитесь, и сила естественным образом откроется внутри и закроется снаружи. Не будьте быстры, когда вы делаете шаг и поворачиваетесь. Вы должны объединить свои руки, ноги, плечи, талию, бедра, локти, а также внутренние и внешние дела в одно целое, и не должно быть никаких отвлекающих факторов.
Если в теле есть отвлечение, то его следует искать в талии, бедрах, плечах, локтях и четырех кончиках. Четыре кончика — это кости, плоть, сухожилия и кровь. Зубы — это кончики костей, язык — кончики плоти, пальцы рук и ног — кончики сухожилий, а поры — кончики крови.
Если вы применяете силу, не стуча зубами, вы не можете применить силу.
Если работа ног нестабильна, ищите ее в трех кончиках. Если голова наклонена, наклонена или опущена, сила будет нарушена. Если три кончика выровнены (кончик глаза, кончик ноги и кончик руки), шесть объединенных сил завершены.