Exercício de caminhada Tai Chi

Exercício de caminhada refere-se à postura corporal de caminhar na vida diária, com foco em manter a parte superior do corpo ereta, cabeça vazia e força superior, cotovelos afundados e ombros relaxados, abdômen e peito contraídos, não olhar ao redor, não ouvir, não pensar e retornar o qi ao Dantian.

Ao caminhar, o corpo impulsiona os braços para balançar naturalmente, e a velocidade e a extensão dos dois pés são apropriadas. Dessa forma, caminhar é leve e elegante, e há uma sensação de caminhar cem milhas por dia sem se cansar. O método de Exercício de Caminhada não é apenas benéfico para a saúde e o condicionamento físico, mas também depende desse treinamento básico para os passos ativos e o corpo ereto no boxe. O chamado "andar como um gato" é isso. Sem treinamento de Exercício de Caminhada de longo prazo e prática e compreensão contínuas no boxe, é difícil atingir a meta.