Além de fortalecer o corpo, praticar Wudang Zhaobao Tai Chi, como uma cultura de artes marciais, a parte de combate do Tai Chi também é muito importante. Entre eles, o Tai Chi push hands é praticar o quadro novamente, ou seja, por meio de atividades de push hands, a parte do quadro de boxe que é adequada para os requisitos de push hands é aplicada à prática, e o quadro de boxe é verificado por push hands.

Existem muitas formas de treinamento de push hands, como passo fixo, passo de troca, passo ao vivo, mão única, push hands de mão dupla, etc. Suas atividades de combate não são restritas e não há exigência de movimentos fixos. Qualquer estrutura de boxe que seja adequada para os requisitos de push hands pode ser usada. Uma técnica tão flexível é fácil de aprender, mas difícil de dominar, então na prática de push hands, é necessário melhorar do simples ao complexo e passo a passo.

A prática do push hands é dividida em três etapas:

01 A primeira etapa

Comece com passo fixo, empurrão com uma mão, empurrão plano, empurrão vertical, empurrão no sentido horário, empurrão no sentido anti-horário. Passo fixo para cima e para baixo, empurrão com duas mãos. Troque o passo ao vivo, empurrão com duas mãos. Ou seja, primeiro familiarize-se com o método de empurrar as mãos, depois lentamente torne-se proficiente de não qualificado e de métodos simples de empurrar as mãos para dominar vários métodos. Neste processo, preste atenção em conhecer as mudanças dos pés e a transformação do yin e yang com as mãos. O método do corpo conhece a frente e as costas, a esquerda e a direita e o centro, para que suas mãos possam ser enroladas livremente, e os movimentos como segurar as mãos e observar os cotovelos possam ser realizados com habilidade. Após a conclusão deste processo, entre no segundo estágio da prática.

02 Segunda etapa

Com base no primeiro estágio, começamos a usar os movimentos na rota do boxe no processo de empurrar as mãos. Cada movimento é usado repetidamente até que seja muito proficiente e possa ser usado com um toque de mão. Durante a prática, alguém passa o movimento e a outra pessoa faz o movimento. Depois de muito tempo, o praticante é prático e toma a iniciativa. Nesta fase, você também deve prestar atenção à defesa de cada movimento do oponente e ser capaz de defender e resolver os movimentos usados pelas mãos de empurrar do oponente e estudar os contra-movimentos para atacar o oponente. O ataque pode atacar, defender pode defender e ter tanto ataque quanto defesa.

03 Método de treinamento de push hands em quatro etapas

O primeiro passo é o método de treinamento da incorporação da força interna. Exija que você fique firme e firme, crie raízes no chão, use a força interna para empurrar as mãos com o oponente, force o oponente a perder a vantagem devido à instabilidade do pé e aproveite a oportunidade para atacar o oponente.

O segundo passo é o método de treinamento de operação de trabalho leve, adote a abordagem de fixar e mover, leve o oponente para o lado, jogue a meu favor, acerte o oponente com força real e acerte o oponente com força vazia.

O terceiro passo é o método de treinamento de profundidade, esse treinamento também é chamado de método de empurrar e puxar grande, empurrar de repente para cima, de repente pegar e girar para baixo, interferir no julgamento do oponente e usar certos meios para acertá-lo.

O quarto passo é o método de mudança de passo dinâmico, este método também é o que frequentemente chamamos de método de empurrão de flor aleatória. A mão às vezes é leve e às vezes pesada, há pressão e concessão, o trabalho de pés às vezes está na frente do oponente, às vezes atrás do oponente, mudando e mudando. O movimento do corpo é flexível e gracioso, forte e poderoso, liderando o oponente, fazendo-o se sentir confuso e desviado, procurando suas falhas para empurrar e bater.

O texto acima contém informações sobre a prática e o uso do Zhaobao Tai Chi Push Hands.