Antigo e moderno, todos esperam que possam viver uma vida longa e saudável, o livro “Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine” “Su Wen on the ancient truth” disse “o homem antigo, conhece o caminho, a lei em yin e yang, e no número de artes, comida e bebida em ritmo, vivendo e vivendo em uma regularidade, não seja presunçoso para fazer trabalho, então a forma e Deus, e o fim do dia do ano cem anos é para ir! ”, aqui mencionadas “técnicas” que incluem massagem de saúde, qigong, orientação, acupuntura, gua sha, medicina e outras artes de autocondicionamento, a massagem oriental de saúde tem uma longa história de conteúdo rico, há massagem de autocuidado, gua sha, terapia dos pés, terapia das mãos e outros métodos. É principalmente através dos pontos meridianos do corpo humano, para dragar os meridianos e canais, harmonizar Ying e Wei, sangue corrente, equilibrar o efeito do yin e yang, de modo a aumentar sua capacidade de resistir a doenças.
1, o método de fixação do rim e beneficiando a essência
O rim no corpo humano é um órgão extremamente importante, a medicina chinesa disse que o rim para a “natureza inata disto” é a fonte de energia da vida humana, o rim está localizado na região lombar, há uma “lombar para a capital do rim”, disse. A principal função do rim é armazenar a essência do corpo humano, a principal vida da reprodução e desenvolvimento do corpo humano. Portanto, existem várias maneiras de massagear os rins.
a. Método de fricção Yongquan
Depois de esfregar as duas mãos, use ambas as palmas ou uma única palma para esfregar o ponto central Yongquan nas solas dos pés por cerca de 3 a 10 minutos.
b. Pontos renais em movimento
Massageie o ponto Ren Yu na cintura com ambas as palmas das mãos por 3 a 10 minutos.
c. Amassar Ponto Vital
Pressione os dedos de ambas as mãos no Ponto Vital e amasse vigorosamente por 3 a 10 minutos.
d. Massagem no ponto Guanyuan
Use a palma da mão para fazer movimentos circulares no ponto Guanyuan do estômago por 3 a 10 minutos.
e. Vibração dos ouvidos
Pressione as palmas das duas mãos nas orelhas e esfregue-as por 1 a 3 minutos.
- Fortalecimento do baço e do estômago
Na medicina oriental tradicional, “o baço é a base da vida posterior”, o baço pode absorver sangue e desempenhar o papel de transporte e metabolismo, e o baço abre os orifícios na boca. Se o baço não estiver bom, haverá fraqueza muscular e fístula, a boca ficará sem gosto ou sem cheiro, lábios pálidos sem brilho. Os principais métodos de massagem são:
a. Movendo o abdômen, usando a palma da mão para umedecer o abdômen por 1-3 minutos
b. Pressionando o ponto sanli do pé por 1-3 minutos
c. Pressione o ponto Tianshu por 1-3 minutos.
3, Massagem sedativa e hipnótica
a. Esfregue o ponto San Yin por 1-3 minutos
b. Esfregue o ponto de acupuntura Yongquan por 1-3 minutos
c. Pressionando o ponto Neiguan por 1-3 minutos
d. Esfregue o ponto Shenmen por 1-3 minutos
e. Pressionar o ponto Fengchi por 1-3 minutos
f. Pressionando o ponto dos Cem Paus por 1-3 minutos
- Massagem com auto-tapinhas
Massagem com auto-tapinhas de cima para baixo, 1 a 3 minutos para cada parte: dando tapinhas na cabeça→parte superior do ombro→peito e abdômen→cintura e braço→parte inferior e superior das pernas.
5, Desobstruindo os Orifícios Nasais para Curar Resfriados
Teoria da medicina tradicional oriental de que “os pulmões abrem os orifícios no nariz”, como resfriados, aparecerão congestão nasal, secreção nasal, muco turvo e assim por diante. Massagem pode ser eficaz.
a. Movendo o yintang, usando o polegar da mão para mover o ponto yintang por 1-3 minutos.
b. Pressione o centro do nariz por 1-3 minutos
c. Aponte Yingxiang por 1-3 minutos, esfregue o nariz e levante a raiz do nariz por 1-2 minutos.
6, método de massagem gua sha
Com tábua de raspar e óleo de raspagem (creme de massagem e vaselina também podem)
① raspe a cabeça por 1-3 minutos
② raspe de volta 5-10 minutos
③ raspe a mão por 5 a 10 minutos
④ raspe as pernas por 5 a 10 minutos
⑤ Raspe as solas dos pés por 5 a 10 minutos
Com pontos de raspagem para abrir o efeito meridiano é o melhor, e fácil de ver o efeito rapidamente.
7, massagem nos pés cuidados de saúde
A massagem nos pés é a valiosa herança da medicina oriental tradicional, que “os pés das pessoas, como se a raiz da árvore, a raiz murcha da árvore primeiro se exauriu, os pés velhos das pessoas primeiro declinam”. Portanto, o cuidado com a saúde dos pés é muito importante, também é um método de massagem muito simples, massageie antes de mergulhar os pés em água quente por 3 a 10 minutos e, em seguida, use a medicina tradicional chinesa, como “água Huo Xiang Zhengqi”, um pó de medicina chinesa ou automedicação da medicina tradicional chinesa fervida após a imersão dos pés. Os métodos de massagem são os seguintes:
① Esfregue as solas dos pés com as palmas das duas mãos por 1-3 minutos;
② Pressão pontual nas solas dos pés por 1-3 minutos;
③ Pressão pontual no ponto Yongquan por 1-3 minutos;
④ Raspe as solas dos pés por 1-3 minutos;
⑤ Feche o punho e pressione as solas dos pés por 1-3 minutos;
⑥ Socar as solas dos pés por 1-3 minutos;
⑦ Pressão direcionada no polegar do pé com as pontas dos dedos por 1-3 minutos;
⑧ Pressione pontualmente na parte interna do pé por 1-3 minutos;
⑨ Pressione pontualmente na parte externa do pé por 1-3 minutos;
⑩ pressão pontual no dorso do pé por 1-3 minutos.
8, método de massagem para cuidados com a saúde das mãos
A mão é a parte mais sensível do corpo humano, todo o meridiano do corpo através do contato do meridiano da mão com todas as partes. Nos doze meridianos do corpo, o meridiano Yang da mão três, o meridiano Yin da mão três são terminados na mão, como o corpo humano tem uma lesão, pode ser diagnosticado através da palma da mão para diagnosticar a doença, ao mesmo tempo, a parte pode estimular as zonas reflexas da mão, para estimular a regulação dos meridianos para manter o equilíbrio das funções do corpo, o método de massagem tem os seguintes pontos:
① Esfregar a palma da mão por 1-3 minutos;
② pressão pontual na palma da mão 1-3 minutos;
③ Raspe a parte interna da palma e o centro da palma por 1-3 minutos;
④ Empurre a parte de trás da palma por 1-3 minutos;
⑤ Raspe a cabeça de cada dedo da palma por 1-3 minutos;
⑥ Pressionar o ponto Laogong, os pontos Yuzhi grande e pequeno e o ponto Hegu por 1-2 minutos cada;
⑦ Pressione o ponto Neiguan por 1-2 minutos.
Massagem de cuidados de saúde é benéfica, você pode insistir em massagem diária por 10-30 minutos, mas o tempo de massagem precisa ser baseado em seu próprio corpo, o corpo pode ser mais longo, o corpo é pobre no mais curto. Após a massagem para beber mais água fervida, a fim de eliminar as toxinas após a massagem pessoal.