Na prática do Zhaobao Tai Chi, da perspectiva das técnicas de boxe, cada pessoa tem experiências e percepções diferentes devido ao tempo de estudo e ao grau de suas habilidades. Abaixo, revelarei os segredos do Zhaobao Tai Chi de quatro dimensões com base na minha prática e experiência.
Relaxamento
Ao praticar Tai Chi, “relaxamento” é extremamente importante. Mas o que exatamente é “relaxamento”? Simplificando: deixar ir sem perder sua forma é a essência do relaxamento. Deve-se notar que relaxamento não é frouxidão ou colapso, mas contínuo sem perder seu charme. A prática interna do boxe interno pode ser resumida nas três palavras de essência, energia e espírito, e o cerne de seus requisitos na aparência é relaxamento.
Método do corpo
O método corporal do Tai Chi. Atualmente, a maioria das pessoas está no estágio de praticar boxe, em vez de atingir o estado de jogar boxe. Por que não usamos a palavra "jogar boxe" aqui? A razão é que jogar boxe não é fácil, representa um estado muito alto. De acordo com o mestre, praticar e jogar são na verdade uma relação de adição e subtração. Primeiro, padronizamos a postura do boxe e gradualmente refinamos cada movimento. Isso é para adicionar algo ao corpo, que é fazer adição. Depois que os movimentos forem proficientes, precisamos gradualmente abandonar os vários requisitos para a postura do boxe em nossas mentes e atingir o estado de não fazer nada, mas ser capaz de fazer tudo. Só então pode ser chamado de praticar boxe.
Vamos falar sobre praticar boxe novamente. Atualmente, muitas pessoas se concentram apenas na coordenação de mãos e pés, ombros e quadris ao praticar boxe, mas ignoram o elemento-chave da penetração. O fundador da Sanfeng disse uma vez: "Um movimento torna todo o corpo leve e ágil, mas ainda precisa ser penetrado". Isso mostra a importância da penetração. Podemos entender esse requisito conectando-o ao método corporal. Tome a mão inicial da postura inicial como exemplo. O corpo deve liderar a mão. Então, como o corpo lidera? Podemos explorar os detalhes da vida. Por exemplo, quando queremos dar um passo à frente, a reação mais natural deve ser liderar o corpo ligeiramente para cima e dar um passo com uma amplitude muito pequena. Esta é a maneira mais natural de liderar o corpo, e esse tipo de liderança do corpo percorre todo o corpo, formando um impulso inteiro dos pés à cabeça. Seguindo esse estado, o corpo lidera a mão para fora, para qual posição? Ou seja, a mão esquerda está sobre a orelha e a mão direita está sobre a cabeça. Depois disso, o movimento do corpo não pode ser interrompido, e as mãos devem ser conduzidas para baixo pelo relaxamento do corpo. Você pode tentar você mesmo. Deve-se notar que a premissa é que o corpo deve estar relaxado, e não apenas reto, mas também “relaxado e reto”. Espero que todos experimentem isso com cuidado.
Visão geral
O Tai Chi enfatiza a necessidade de uma visão geral, exigindo que os movimentos não possam ser interrompidos, e todo o corpo deve formar um todo orgânico. Durante a prática, sejam várias partes do corpo ou vários elos do movimento, eles devem ser interconectados e coordenados entre si para formar um sistema completo juntos, para que a essência do Tai Chi possa ser refletida.
Gargalo
Muitas pessoas encontrarão gargalos quando praticarem Tai Chi até um certo estágio. Neste momento, você não deve ficar ansioso. Wang Yangming disse uma vez: "Quanto mais difícil for, mais tempo para cultivar sua mente." O nível que podemos atingir na prática do Tai Chi depende em grande parte do nível do nosso próprio estado de espírito. A prática do Tai Chi é um processo gradual. Os requisitos acima mencionados de relaxamento, retidão e penetração são todos aspectos importantes do Tai Chi, e devemos nos esforçar para alcançá-los durante o processo de prática. Pessoas diferentes podem dominá-lo em velocidades diferentes e, no processo de prática gradual, encontrarão gargalos de tamanhos variados. Mas isso não é grande coisa, contanto que você vá devagar, não desista e estude bastante, esses requisitos gradualmente se integrarão a você e se tornarão um estado natural.