Em parques e comunidades, algumas pessoas praticam Tai Chi e Ba Duan Jin durante os exercícios matinais, pensando que a essência do último é mais benéfica para o corpo. Algumas pessoas que não sabem a verdade pensam que “Health Qigong Ba Duan Jin” também é uma das muitas rotinas de Tai Chi! Na verdade, há diferenças essenciais entre os dois esportes de “Tai Chi” e “Ba Duan Jin”.
O Tai Chi originou-se de antigas artes marciais. Como é chamado de “punho”, tem o atributo de bater nas pessoas. Portanto, as características dos opostos e da unidade, como dureza e suavidade, abertura e fechamento, movimento e quietude, realidade e vazio, velocidade e lentidão, frouxidão e firmeza, são todas preparadas para ataque e defesa. O benefício da aptidão física é apenas uma de suas muitas funções.
E o “Health Qigong Ba Duan Jin” regula o corpo e a mente por meio de movimentos como “alongar tendões e puxar ossos” do começo ao fim. Portanto, todos os seus movimentos são limitados ao seu próprio corpo, como respiração, ajuste psicológico, etc., enfatizando a integração de três ajustes, ou seja, ajustar o corpo, ajustar a respiração e ajustar a mente.
Embora ambos tenham incorporado uma certa quantidade de técnicas de orientação antigas em princípio e possam promover a circulação de qi e sangue no corpo humano, os movimentos para frente e para trás do Tai Chi são contínuos e altamente coerentes. Os oito movimentos do Ba Duan Jin são independentes e descontínuos, mas são apenas colocados juntos. O chamado “Jin” significa uma coleção de brocado, que é uma coleção sem fusão. Os oito movimentos são inseridos e saídos separadamente, sem nenhuma conexão ou continuidade.
A coisa mais óbvia é que a trajetória do movimento do Tai Chi é um arco e círculos em todos os lugares. Até mesmo os movimentos de dobrar os joelhos e abaixar os cotovelos estão sempre buscando a retidão da curva. Muitos movimentos do Ba Duan Jin são linhas retas. Por exemplo, na terceira forma do Ba Duan Jin, “Para regular o baço e o estômago, você deve levantar um braço”, ambos os braços devem estar retos.
Da perspectiva das características do movimento, os movimentos do Tai Chi são relativamente suaves, focando na coordenação e estabilidade do corpo, e também podem cultivar força espiritual interna e momentum externo, e melhorar a qualidade geral de alguém. Para aqueles que buscam cultivo físico e mental profundo, o Tai Chi sozinho é o suficiente para estudar por uma vida inteira. Praticar bem o Tai Chi pode realmente atingir o efeito de exercitar o corpo e a mente. Se você tiver tempo livre, pode se esforçar para a perfeição em movimentos específicos, o que será mais eficaz.
Ba Duan Jin é um exercício direcionado de item único, como um exercício especial de Qi do pulmão, que é uma maneira conveniente para pessoas com pouco tempo livre beneficiarem sua saúde, enquanto o Tai Chi é um exercício sistemático que pode levar em conta todos os aspectos e níveis do corpo, e levará um tempo relativamente longo. Em outras palavras, muitos dos efeitos do Ba Duan Jin já estão incluídos no Tai Chi. Portanto, se você tiver tempo suficiente, é melhor se concentrar no Tai Chi. Claro, se um aspecto precisa ser fortalecido, também é possível usar os movimentos do Ba Duan Jin para treinamento direcionado, mas é melhor ter um certo intervalo de tempo entre os dois.