É melhor fazer um exame físico e consultar um profissional antes de perder peso. Embora os métodos de perda de peso da medicina chinesa sejam bons, faça-o sob a orientação de profissionais.
1, Método calmante e de remoção de gordura do estômago
A obesidade corporal é principalmente devido ao excesso de doçura e gordura. A gordura pegajosa primeiro se acumula no estômago, muitas vezes causando plenitude no abdômen, arrotos e regurgitação ácida, gosto ruim e saburra gordurosa na língua. É muito útil usar espinheiro, malte de cevada, sementes de rabanete e outros medicamentos para acalmar o estômago e ajudar na digestão o mais rápido possível. Este livro de ervas há muito registra a remoção de escamas de gordura com esses medicamentos. Tradicionalmente, existem Jiao Sanxian, Baohe Pills e outras prescrições, especialmente como medicamentos comumente usados na pediatria chinesa. A fruta do espinheiro, o bolo do espinheiro e o saco do espinheiro vendidos no mercado são doces e deliciosos, podem ser carregados com você e são convenientes para levar. O rabanete fresco é muito refrescante quando comido cru ou frito, o que pode ser considerado a terapia alimentar mais simples para reduzir a gordura e perder peso.
2, Método de circulação sanguínea e estase sanguínea
Pessoas obesas têm muita gordura no sangue, o que é fácil de causar arteriosclerose, especialmente doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Medicamentos que promovem a circulação sanguínea e removem a estase sanguínea são eficazes na dilatação das artérias coronárias, aumentando o fluxo sanguíneo, diminuindo os lipídios sanguíneos, prevenindo a formação de placas e promovendo sua regressão. Para aqueles que são obesos e têm estase sanguínea, mulheres com amenorreia ou aquelas com equimoses roxas na língua, o método de promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea pode não apenas reduzir a gordura e perder peso, mas também curar doenças, o que é realmente o melhor dos dois mundos. Medicamentos comumente usados para promover a circulação sanguínea, remover a estase sanguínea e reduzir os lipídios sanguíneos: como Angelica sinensis e Chuanxiong, que é a receita antiga do Pó para as Mãos de Buda, são bons para promover a circulação sanguínea, regular a menstruação e aliviar a dor, e são a primeira escolha. Salvia miltiorrhiza tem a mesma função que Siwu (Decocção) e é um medicamento comumente usado para tratar doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. A raiz de peônia vermelha e Millettia reticulata podem promover a circulação sanguínea e relaxar os músculos, e são mais adequadas para aqueles com estase sanguínea nos meridianos. Panax notoginseng e pólen de pólen são bons para promover a circulação sanguínea e aliviar a dor, e são frequentemente usados para aqueles com estase sanguínea e dor aguda. O pacote comercialmente disponível Salvia miltiorrhiza, pacote composto Salvia miltiorrhiza, Guanxin No. 1 prescrição, Guanxin No. 2 prescrição, etc. têm os efeitos de promover a circulação sanguínea, remover a estase sanguínea e reduzir os lipídios do sangue.
3, Método de abertura do peito e resolução de catarro
A literatura da medicina chinesa tem o argumento de que pessoas gordas têm mais catarro. Esse catarro obviamente se refere ao catarro da obesidade, ou seja, muita gordura. Clinicamente, pessoas obesas têm falta de ar e aperto no peito quando se movem, e até tonturas, vômitos, náuseas e saburra gordurosa na língua. Algumas pessoas têm fogo de catarro pesado, temperamento irritável, fácil de perder a paciência e ficar com raiva, resultando em pressão alta, dor de cabeça e dor, sono agitado, saburra lingual amarela e gordurosa e fezes secas. Doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são comuns. Ao encontrar essas doenças, é mais apropriado usar o método de abertura do peito e resolução de catarro.
Medicamentos comumente usados, como: Trichosanthes kirilowii, conhecido como Trichosanthes kirilowii nos tempos antigos, é o principal medicamento para abertura do peito e resolução de catarro. O pacote Trichosanthes kirilowii disponível comercialmente é feito deste ingrediente, que pode reduzir os lipídios do sangue e é especialmente bom no tratamento de doenças coronárias. As sementes de Trichosanthes kirilowii também têm um efeito laxante, que é especialmente adequado para pessoas com fogo de catarro e constipação. Xiebai é alho, que é frequentemente usado junto com Trichosanthes kirilowii na prática clínica. Foi o famoso médico Zhang Zhongjing da Dinastia Han que o usou para tratar problemas no peito. Precauções importantes para perda de peso
“O exercício é um processo de consumo de energia, e a perda de peso deve ser combinada com o exercício.” A nutricionista Dra. Wang frequentemente dá conselhos a quem está fazendo dieta. Ela acredita que mesmo que alguém ao seu redor tenha perdido peso com sucesso, seu método de perda de peso pode servir apenas como referência, mas a situação de cada um é diferente, e a experiência de outras pessoas não pode ser completamente copiada, então é melhor obter orientação individualizada com antecedência e consultar profissionais.
Ela destacou que os exames físicos profissionais devem medir sete indicadores principais do corpo, fazer avaliações básicas, rastrear as causas raízes da obesidade e, para refletir os resultados reais do exame físico, é necessário observar a estrutura da dieta e os hábitos de vida por três dias, para entender completamente os problemas do indivíduo e ajustar os maus hábitos, além de ajudar os praticantes de dieta a ajustar sua estrutura alimentar e estilo de vida.
Dieta de controle
Como um dieter, você deve tentar controlar sua dieta. Você não deve consumir muita gordura e carboidratos. Você deve comer mais vegetais e frutas, porque esses alimentos farão as pessoas se sentirem satisfeitas e não sentirão muita fome, e podem reduzir a ingestão de energia. Se você não tiver uma estrutura de dieta relativamente saudável, é difícil atingir o efeito ideal de perda de peso. “Com exercícios adequados, esses dois combinados e persistentes, podem evitar o rebote e manter o peso dentro de uma faixa razoável. Não fazer dieta, não substituir refeições, recusar exercícios extenuantes e comer carne são as principais considerações para os consumidores escolherem o gerenciamento de peso com moedas de ouro. Existem defeitos importantes na estrutura alimentar do povo chinês. Muitas vezes, a comida é muito monótona, a nutrição não é abrangente e apenas a ingestão de carboidratos e proteínas é enfatizada, enquanto outros nutrientes são ignorados. Por exemplo, a maioria dos chineses, especialmente os idosos, gosta de comer palitos de massa frita no café da manhã, e a ingestão de óleo excede o padrão, enquanto a ingestão de vegetais, frutas e vários oligoelementos é insuficiente, o que leva diretamente ao excesso de gordura e à grave falta de nutrientes, levando a doenças de deficiência nutricional.
Pessoas obesas não devem se exercitar excessivamente para perder peso
De acordo com o método de cálculo de peso publicado pela Organização Mundial da Saúde: Masculino: (altura cm-80) × 70% = peso padrão; Feminino: (altura cm-70) × 60% = peso padrão; A obesidade é definida como ganho de peso de mais de 20%. Se você está acima do peso, deve perder peso, caso contrário, causará grandes danos ao seu corpo.
As pessoas desgastam as articulações dos joelhos ao se exercitar e caminhar, mas podem se recuperar sozinhas após o repouso. No entanto, pessoas obesas são mais pesadas e a pressão nas articulações dos joelhos durante o exercício é maior do que a das pessoas comuns. Elas têm mais probabilidade de desgastar as articulações do que as pessoas comuns e sentir inchaço e dor no tornozelo, inflamação no joelho, etc. Pessoas obesas devem reduzir os exercícios que colocam pressão nas articulações dos joelhos, como agachamento, pular corda e corrida. Esses exercícios produzirão várias vezes mais pressão do que ficar em pé, causando pressão severa nas articulações dos joelhos. Pular corda é um exercício aeróbico, mais intenso e não adequado para pessoas obesas. Se você quiser perder peso por meio de exercícios, pessoas obesas podem mudar para natação, andar de bicicleta, etc., e prestar atenção ao treinamento de força da coxa para compartilhar e reduzir a pressão na articulação do joelho.
O Gua Lou Xie Bai Tang para dor Bi Xin é usado há milhares de anos. Zhi Shi e Zhi Ke podem alargar o peito e resolver o catarro. Quando combinado com Chen Pi e Ban Xia, é o método Wen Dan Tang, que é frequentemente usado para tratar obesidade, catarro pesado e umidade, palpitações, insônia e outros sintomas. Ban Xia pode resolver catarro, acalmar o estômago e parar de vomitar. Junto com Chen Pi, é o principal medicamento de Erchen Tang. Tradicionalmente usado como a principal prescrição para resolver catarro e umidade. Clinicamente, pode tratar várias síndromes de catarro, seja vômito de catarro ou tosse com catarro, tontura, palpitações e outros sintomas. Olhando o livro de receitas, ele é realmente derivado de Wen Dan Tang. Chen Pi é casca de tangerina, que tem um cheiro perfumado. Ele pode não apenas harmonizar o meio e regular o qi, mas também resolver catarro e reduzir a gordura. As tiras de casca de laranja e Chen Pi Mei vendidas no mercado são realmente muito saborosas e também são um bom produto para terapia alimentar hipolipemiante.
4, Método de acalmar o fígado e promover a vesícula biliar
A bile pode digerir gordura. Sofrendo de hepatite, colecistite, Pessoas com cálculos hepatobiliares geralmente não gostam de comer carne gordurosa devido à secreção insuficiente de bile. Se não tomarem cuidado, comê-la por engano pode causar doenças. O método de acalmar o fígado e promover a bile é indispensável para doenças hepatobiliares, especialmente para pacientes com fígado gorduroso. Costumo usar esse método para obter bons resultados.
Medicamentos comumente usados para acalmar o fígado e promover a bile, como Artemisia capillaris, são medicamentos especiais para tratar icterícia na medicina tradicional chinesa e têm um bom efeito promotor da bile. Curcuma zedoaria, açafrão e açafrão são medicamentos da mesma família. Eles podem acalmar o fígado, promover a bile e reduzir os lipídios. Eles são frequentemente usados em combinação com Artemisia capillaris. As pílulas de platina disponíveis comercialmente são feitas de açafrão e alúmen. Eles são medicamentos patenteados chineses para acalmar o fígado e promover a bile, reduzir os lipídios e resolver o catarro, e têm a função de dissolver pedras. Chaihu Shugan San (Bupleurum, Citrus aurantium, Peônia, Alcaçuz, Cyperus rotundus, casca de tangerina) pode ser usado como uma prescrição comum, com adições e subtrações de acordo com os sintomas. A semente de cássia pode limpar o fígado e melhorar a visão. Beber regularmente como chá pode aliviar o fogo do fígado e reduzir os lipídios do sangue.
5, Método diurético e de drenagem de umidade
A medicina chinesa acredita que: umidade excessiva produz catarro, e o metabolismo anormal de água e umidade é fácil de misturar com sangue, e o claro e o turvo não podem ser distinguidos, e os lipídios do sangue aumentam. Usar o método diurético e de drenagem de umidade para reduzir a gordura e perder peso é o método mais estável. Um paciente sofria de hipertensão do tipo obesidade e foi aconselhado a comer mingau de melão de inverno todos os dias, três refeições por dia sem interrupção. A literatura herbal diz: o melão de inverno tem um efeito diurético, e há um registro de que pessoas magras devem evitá-lo. Depois de comer mingau de melão de inverno, o paciente urinou mais todos os dias, 5 a 6 vezes por dia. Depois de um mês, o peso foi reduzido em 5 kg, e a pressão arterial estava estável, e ele se sentiu muito feliz. Sementes de melão de inverno e cascas de melão de inverno podem ser fervidas e tomadas regularmente. É ideal para utilização de resíduos. Alisma orientalis é um medicamento comumente usado para diurese e drenagem de umidade. Estudos recentes também descobriram que ele tem um efeito hipolipemiante. As raízes da árvore do chá e os cabelos de milho têm efeitos diuréticos e podem ser usados como medicamentos hipolipemiantes.
6, Método Laxante
A maioria das pessoas obesas tem constituições fortes e firmes. Se tiverem constipação, devem usar métodos laxantes para excretar sujeira e turbidez de gordura. Os medicamentos comumente usados são: O ruibarbo é o principal laxante, que tem um efeito muito rápido de redução de gordura e perda de peso. O Polygonum cuspidatum pode ser usado como laxante e remover a estase sanguínea, perdendo apenas para o ruibarbo. O Polygonum multiflorum pode nutrir o sangue e umedecer os intestinos. Pessoas obesas e com deficiência de sangue, intestinos secos e constipação podem tomá-lo regularmente. O saco de Polygonum multiflorum disponível comercialmente é feito deste medicamento, que pode não apenas reduzir os lipídios do sangue, mas também escurecer cabelos e barbas, e também tem o efeito antienvelhecimento.
O chá de emagrecimento de três flores vendido no mercado é composto principalmente de laxantes. Depois de tomá-lo, pessoas obesas terão diarreia severa e perderão peso imediatamente. A maioria das preparações de outros chás de emagrecimento tem laxantes. A antiga prescrição Zhimi Fuling Pill (Zhi Shi, Pinellia, Fuling e Sal de Glauber) pode aliviar o catarro e tratar a dormência nos dedos de pessoas gordas. Recentemente, tem sido usado para dormência nos dedos de pessoas obesas com hipertensão, e realmente obteve bons resultados.