Taijiquan é um tipo de exercício de condicionamento físico para o corpo e a mente. Ao praticar Taijiquan, ele se concentra no movimento da intenção e do qi, usa o coração para mover o qi, desbloqueia os meridianos e canais e equilibra o yin e o yang, o qi e o sangue, de modo a melhorar a capacidade do yin e do yang de se harmonizarem. Ao praticar, o corpo fica ereto, leve e livre, a postura do punho é espaçosa e generosa, o movimento é suave e a postura pode ser alta ou baixa, por isso é adequado para pessoas de todas as idades e diferentes condições físicas para se exercitar. Saúde O Taijiquan desempenha um grande papel na saúde do corpo humano.

1、 Cultivo de Tai Chi

Taijiquan nutricional é boxe. Deixe o taijiquan atingir a habilidade de produzir eficácia ofensiva e defensiva.

O Taijiquan de saúde pertence ao boxe interno. De acordo com o know-how de Zhang Sanfeng Taiji Dan, a teoria de Wang Zongyue Taijiquan de cultivo interno e externo. Prática interna de intenção e energia, transporte Taiji yin e yang; prática externa de movimentos de boxe, mostrando o momentum e o comportamento. Na linguagem comum, força física e temperamento espiritual são praticados ao mesmo tempo.

Taijiquan tem a racionalidade da filosofia tradicional chinesa. É baseado no Tao Te Ching, Nei Jing, I Ching e no princípio do Taiji yin e yang.

Taijiquan nutritivo é um método gong tradicional de preservação da saúde. Ele suga o leite das habilidades dan taoístas, como Li Daochun e Zhang Sanfeng, e combina o conhecimento científico médico moderno, praticando o corpo, o coração e a mente das três famílias, e combinando os três elementos da essência, qi e deus no método de cultivo de taijiquan. Ele está alinhado com os princípios científicos da medicina chinesa e ocidental, e tem eficácia milagrosa na cura de doenças e condicionamento físico, e no cultivo do sexo e da saúde.

  1. Características do método gong

Taijiquan para Saúde é preciso em teoria e método, praticando forma, intenção, relaxamento, descanso, gás, energia e Deus, do raso ao profundo, avançando passo a passo, praticando em diferentes níveis e praticando e praticando de forma real. De acordo com o nível de treinamento, existem diferentes níveis de kung fu, cada um com seu próprio efeito. Pratique um estilo para obter um estilo, pratique um passo em um passo. Quando você entra pela porta para estudar, você aprende um estilo e pratica um estilo, combina estudo e prática e se concentra na prática para mostrar o efeito rapidamente.

Como o Taijiquan combina intenção, qi e forma em um, para que o espírito, qi e sangue, órgãos internos, músculos e ossos do corpo humano possam ser nutridos e exercitados, e um estado equilibrado de "segredo yin e yang" possa ser alcançado, ele pode desempenhar o papel de curar doenças e condicionamento físico sem doenças, e garantir a saúde e a longevidade do corpo humano.

Praticando Taijiquan: Mudar e transferir é a chave. No processo de praticar Taijiquan, as partes superior e inferior do corpo estão interligadas, e as partes esquerda e direita do corpo estão alinhadas uma com a outra. Yin e Yang são reais e imaginários. Força máxima e vazio, punho no corpo, estático na água movendo-se como um tsunami.

Praticando a intenção: Comece com algo e torne-se algo sem fazer nada. Para praticar boxe, você deve praticar sua intenção. Se o corpo, o movimento e o espírito estiverem tranquilos e otimistas, todas as veias estarão suaves e o corpo estará naturalmente saudável. O Taijiquan regula o qi para nutrir o corpo. O Taijiquan sinergiza os movimentos com a respiração, e o qi afunda no dantian para estimular o qi interno a operar no corpo.

Praticando relaxamento: Relaxar com a respiração é uma técnica de transição para exercitar a respiração abdominal reversa e a respiração de punho. Os pulmões são responsáveis pela respiração; os rins são responsáveis por reter o gás, que é a base da energia vital. Quando os pulmões e os rins trabalham juntos, a respiração é boa, uniforme, longa e lenta. Essa respiração abdominal não apenas melhora e melhora a função de ventilação dos pulmões, mas também beneficia os rins e protege a energia vital.

Praticando qi: Taijiquan praticando qi e praticando qi em trabalho estático, e praticando trabalho estático e estático, esta é a base da prática de Taijiquan para cura e condicionamento físico e exercícios de kungfu. Quando o dantian está cheio de qi, o qi interno fluirá por todo o corpo, e os órgãos internos, pele e carne serão nutridos. O Taijiquan move a forma e o corpo para mover o qi e o sangue. O Taijiquan usa a intenção para liderar o qi, e usa o qi para mover o corpo. O qi é gerado no dantian, e todo o corpo é impulsionado pelo movimento de rotação da cintura e rotação da coluna.

A ideia de qi e poder é uma teoria abrangente do taijiquan, praticando boxe, relaxamento, descanso, qi e unidade de intenção, praticando até o ponto em que a intenção é suficiente, o qi e o poder serão gerados por si só. Depois que o qi flui por todo o corpo, o qi retorna ao dantian, então os músculos, tendões, articulações, membros e ossos do corpo são todos exercitados. Tem o efeito de mover os músculos e ossos, dragando as veias e canais e promovendo a circulação do qi e do sangue.