Tui na saúde partes e métodos comuns

1, Pressionando o Sol.

Os pontos do plexo solar estão localizados na depressão cerca de 1 polegada para trás do centro da ponta da sobrancelha e do canto externo do olho (canto externo do olho). Use as pontas dos dedos em ambas as mãos para girar, pressionar e amassar os pontos do plexo solar em ambos os lados, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário, 10-15 vezes cada. Tem o efeito de limpar a mente e acordar o cérebro, e pode prevenir e controlar dores de cabeça e tonturas, visão turva e perda de visão.

2, ponto de observação.

O ponto Miaoming está localizado 0,1 polegada ao lado do canto interno do olho (canto interno do olho). As pontas dos dedos indicadores de ambas as mãos estão apontando e pressionando os pontos duplos do olhomin, um total de cerca de 20 vezes. Ele tem o efeito de nutrir os olhos e clareá-los, e pode prevenir e controlar a miopia e a fadiga visual.

3, Mozhongkou.

O ponto epigástrico médio está localizado 4 polegadas acima do umbigo (a posição de 4 dedos horizontais acima do umbigo). Esfregue ambas as mãos quentes, sobreponha no ponto epigástrico, primeiro massageie no sentido horário e depois massageie no sentido anti-horário, cada 30 vezes. O ponto epigástrico está localizado no meio do corpo, para a conexão entre os hubs superior e inferior, muitas vezes pressione este ponto, tem o efeito de ajustar a função do trato gastrointestinal.

4, esfregando os ombros.

O ponto do poço do ombro está localizado no meio da linha entre o ponto das grandes vértebras (quando a cabeça é abaixada, a protrusão óssea mais convexa da espinha do pescoço sob a depressão) e o pico do ombro (o ponto mais alto do ombro externo quando o braço é naturalmente abaixado). Pressione e amasse os ombros alternadamente com as palmas inteiras de ambas as mãos e aperte os poços do ombro com o polegar, o indicador e o dedo médio, 20 a 30 vezes ao dia. Tem o efeito de prevenir o ombro congelado e a espondilose cervical.

5, esfregue Chungquan.

O ponto Yongquan está localizado na parte inferior do pé no terço anterior do local (depressão da flexão do dedo do pé), as duas primeiras mãos esfregam uma à outra quente e, em seguida, limpe a palma esquerda do ponto Yongquan do pé direito, a palma direita limpe o ponto Yongquan do pé esquerdo, pode ser esfregado repetidamente 30-50 vezes no coração do pé, sinta-se quente ao grau. Este método é adequado para antes de ir para a cama ou depois de acordar. Se você mergulhar os pés em água morna antes da operação e depois implementar, o efeito é ainda melhor. Pressionar regularmente este ponto tem o efeito de aquecer os rins e fortalecer o cérebro, regular o fígado e o baço, dormir, melhorar a circulação sanguínea e caminhar, o que pode fortalecer o corpo e também pode prevenir e controlar a insônia, palpitações, tonturas, zumbido e outros distúrbios.

6, salto de anel de ponto,

O ponto de salto do anel está localizado no grande rotor do fêmur (posição em pé flexão e extensão da perna, coxa e local de atividade da articulação do osso do quadril) ponto alto e a fenda sacral (a extremidade mais baixa da coluna na depressão) linha do lugar externo de 1/3. Para a pressão do dedo polegar da mão direita e esquerda, o ponto de salto do anel 20 vezes pode aliviar tendões, articulações, pode prevenir e controlar a ciática, a atividade dos membros inferiores é desfavorável, fraqueza lombar e do joelho e assim por diante.

7, esfregando Dantian,

O ponto Dantian está localizado 3 polegadas abaixo do umbigo (4 dedos horizontais). Depois de esfregar as duas mãos quentes, com os três dedos médios da mão direita no ponto dantian no sentido horário, no sentido anti-horário, cada amassamento rotativo 50-60 vezes. A prática frequente deste método tem dois rins sólidos, melhora a função gastrointestinal, o papel da doença e da saúde.

8, esfregando Laogong,

Ponto Laogong na palma da mão, entre o 2º e o 3º osso metacarpal no 3º osso metacarpal, faça um punho e dobre o dedo quando a ponta do dedo médio. As duas primeiras mãos serão esfregadas quentes, com uma mão do dedo indicador, dedo médio esfregando as costas da outra mão, palma, da raiz do dedo até a ponta do dedo, cinco dedos por vez, e então uma palma esfregando as costas da outra palma, palma, alternando as mãos, e finalmente serão as mãos do ponto Laogong esfregadas quentes. Todos os dias para executar este método, pode tocar o coração e a tranquilidade, harmonização dos órgãos internos, hidratação do sangue e outros efeitos.

9, esfregando o rim Yu.

O ponto do rim está localizado na parte de trás da 2ª vértebra lombar sob o processo espinhoso, próximo a abrir 1,5 polegadas (ou seja, a posição usual da intersecção do cinto e das vértebras lombares, até cerca de 4 dedos do lugar para fora cerca de 1 dedo, esquerdo e direito cada um). Primeiro, esfregue as mãos para aquecê-las, depois use as palmas para empurrar os pontos do rim para frente e para trás 50-60 vezes, ambos os lados ao mesmo tempo ou alternadamente. Este método pode ser realizado antes de ir para a cama ou depois de acordar, também pode ser operado durante o descanso diário. A medicina chinesa acredita que "cintura para o rim da casa", o rim para a natureza inata disso, a massagem diária da cintura pode fortalecer a cintura, prevenção e tratamento de deficiência renal dor nas costas, reumatismo dor nas costas, hérnia de disco lombar e outros distúrbios lombares.

10, esfregue os pés Sanli.

O ponto Sanli do pé está localizado 3 polegadas abaixo do olho do joelho externo (4 dedos cruzados), posição sentada para pegar o ponto. Este ponto é usado para tratar dor de estômago, vômito, indigestão, inchaço, diarreia, disenteria, constipação, paralisia de derrame, inchaço e dor nos membros inferiores, epilepsia e outras doenças. A massagem de longo prazo pode promover a função do sistema digestivo e é o ponto principal para fortalecer o corpo.

Lembrete especial:

A massagem Tui na deve ser concentrada, calma e relaxada. Atenção à massagem primeiro leve e depois pesada, leve e pesada apropriada, força muito pequena não pode desempenhar o papel de devido, fadiga muito forte e fácil de danificar a pele. O número de vezes de massagem deve ser de menos para mais, e o poder da massagem deve ser gradualmente aumentado. Quando houver suor após a massagem, você deve prestar atenção ao vento para evitar pegar um resfriado.