Wat is Tai Chi: Een vechtkunst waarbij de geest wordt gebruikt om het lichaam te leiden en de Qi om het lichaam te bewegen.
Er is een spreekwoord in het Oosten dat zegt dat mensen leven met een ademhaling. Deze Qi verwijst naar de vitale energie die ons leven in stand houdt. De vitale energie wordt geboren in de nieren en opgeslagen in de Dantian. Het Qihai-punt in de onderbuik verwijst naar de oceaan van vitale energie, en het Guanyuan-punt verwijst naar de plaats waar de vitale energie is opgesloten, wat over het algemeen verwijst naar de Dantian. In het dagelijks leven zal de vitale energie op zichzelf in het lichaam circuleren om de voortzetting van het leven te verzekeren, maar deze beweging is erg langzaam.
Tai Chi Qigong (een systeem van diepe ademhalingsoefeningen) maakt gebruik van onze gedachten om de levensenergie in het lichaam te beheersen, laat de levensenergie onze wil gehoorzamen, stimuleert de beweging van het hele lichaam en de ledematen en voert draaiende en mooie bokshoudingen uit volgens verschillende routines.
Specifiek, Tai Chi Qigong wordt geproduceerd door de beweging van de Dantian, en de beweging van de Dantian is consistent met de ademhaling van de longen, maar het is niet hetzelfde. De inwaartse terugtrekking van de Dantian is de inademing van Yin, die de vitale energie van het hele lichaam verzamelt in de Dantian; de uitwaartse uitsteeksel van de Dantian is de uitademing van Yang, en de vitale energie wordt uitgezonden van de Dantian naar het hele lichaam. Daarom zijn ademhaling en yin en yang in Tai Chi consistent.
Sindsdien is het geheim van Tai Chi onthuld. Het bevindt zich in het centrum van ons lichaam – Dantian. De kracht van boksen is de vitale energie in Dantian. De vitale energie produceert yin en yang door de beweging van Dantian. De veranderingen van yin en yang bepalen de beweging van de romp en ledematen, en dit alles gebeurt door het commando van de geest.
Het beste gevoel van Tai Chi is de eenheid van hemel, aarde en mens. Neem de inademing en uitademing van de beginhouding als voorbeeld: bij het inademen wordt de lucht van de aarde ingeademd vanaf het Yongquan-acupunt en gecombineerd met de vitale energie in het lichaam om met de geest op te stijgen, en de wervelkolom wordt getrokken en gestrekt. Dan is het gevoel om de borst vast te houden en de rug te trekken, de nek en bovenste kracht leeg te maken en om te draaien om uit te ademen nadat de lucht Baihui bereikt. De geest combineert de lucht van het universum met de vitale energie in het lichaam en daalt af van Baihui, laat dan de schouders en ellebogen zakken, ontspant de taille en laat de heupen zakken, en de lucht zakt in Dantian, terwijl de troebele lucht in de voetzolen zakt.
Tai Chi is de basis en kern van Tai Chi. Het proces van boksen is eigenlijk het proces van staan en bewegen. Door langdurige beoefening van Tai Chi Qigong, zal ons lichaam een kleine Tai Chi worden. Bij het beoefenen van Tai Chi, roteert en zwaait de Dantian Qi volgens de omzetting van Yin en Yang, en beweegt op en neer en links en rechts continu onder het commando van de geest, het lichaam en ledematen aansporend om verschillende routines van Tai Chi te voltooien. Op dit niveau betekent het dat je het stadium van het begrijpen van kracht bent binnengegaan.
De reden waarom Tai Chi Qigong magisch is, is dat deze methode kan deelnemen aan de herverdeling van menselijke energie, de energieroute met Qigong kan veranderen en de meridianen kan zuiveren waar pijn is, zodat energie de laesie rechtstreeks kan bereiken, zuurstof en vers bloed kan brengen. Het geïnfecteerde bloed wordt vervangen door vers bloed en de ontsteking verdwijnt, zodat de plaats waar Qi stagneert niet langer wordt geblokkeerd, en de plaats waar bloed stagneert onzichtbaar wordt en het zieke deel van het lichaam wordt hersteld. Dit is het principe van Tai Chi Qigong voor het genezen van ziekten.
Qi is de leraar van bloed, en bloed is de moeder van Qi. Qi is afhankelijk van bloed voor voeding, en bloed is afhankelijk van Qi voor circulatie. Het verklaart de relatie tussen Qi en bloed, en verklaart ook dat Qi in het bloed bestaat.
Eén is: Qi en bloed zijn sedimentatie. Als mensen in de bigtop staan of ondersteboven staan, worden hun gezichten na een tijdje rood.
Ten tweede, de qi en het bloed breiden zich uit. Wanneer mensen sporten, zal de interne temperatuur van het lichaam stijgen, en de temperatuur van het bloed zal ook stijgen, wat ervoor zal zorgen dat het bloed uitzet.
Ten derde worden de qi en het bloed samen met de druk naar de zwakkere plekken vrijgegeven. Wanneer mensen sporten, zoals hardlopen, worden hun gezichten rood. Door het sporten nemen de bloedtemperatuur en -druk toe, en omdat de spierkracht van mensen erg groot is, kan de verhoogde bloeddruk niet in de spieren worden vrijgegeven, maar naar boven worden vrijgegeven, dat wil zeggen het gezicht waar de spierkracht en -druk klein zijn, dus het zal ervoor zorgen dat het gezicht rood wordt.
Ten vierde zijn de qi en het bloed permeabel (doorlaatbaar).
Qi naar de arm:
Wanneer het schoudergewricht van de arm losgemaakt wordt, zal de arm langzaam zwaar aanvoelen, en dan zal de arm geleidelijk zwaar en uitgerekt aanvoelen, en hoe meer je oefent, hoe sterker het gevoel zal zijn. Oefening verhoogt de bloeddruk, en omdat het lichaam los is, wordt het meer doorlaatbaar. Bovendien, door het effect van bloedsedimentatie en het feit dat de spierkracht van de handpalm zwakker is dan de spierkracht van de arm, zal het bloed in de richting van de handpalm bewegen en vrijkomen, dus de handpalm wordt rood (hetzelfde als het principe van blozen tijdens het hardlopen.
Qi naar de onderste ledematen:
Nadat de armen getraind zijn om qi te produceren, wordt de qi van het lichaam getraind.
Wanneer het lichaam getraind is, begint het te voelen als een ballon gevuld met water in het midden van de borst, die plotseling barst en het water erin langzaam smelt. Wanneer het smelt naar de onderbuik, is het wat Tai Chi qi noemt die in de dantian zinkt. Wanneer je op dit punt komt, zal je maag meedraaien met de beweging wanneer je de bewegingen doet. Nadat de onderbuik getraind is, ontspan je je heupen en zal de qi losgemaakt aanvoelen in de benen, en dan zal het getraind worden naar de zolen van de voeten.