De leraar van Tai Chi-meester Yang Luchan, de 14e generatie van de Chen-familie, "Changxing Gong", zei: "Door vertrouwd te raken met de bewegingen, zul je de kracht begrijpen, en door de kracht te begrijpen, zul je het niveau van de geest bereiken."
1. Primaire fase (bekendheid met de bewegingen):
De eerste fase is het oefenen van het lege frame, het oefenen van de bewegingen en het oefenen van de standaard.
Concentreer u op de basiscompositie van uiterlijk en technologie en leer geleidelijk de basisbewegingen en -vaardigheden van Tai Chi door te leren en te imiteren.
Beginners moeten zich concentreren op de basisaspecten van lichaamshouding, handtechnieken, voetenwerk, oogtechnieken, etc. om ervoor te zorgen dat elke beweging correct kan worden uitgevoerd.
Het kan enkele maanden of langer duren voordat het eerste effect optreedt.
Dit houdt in dat de invloed van stijfheid en onhandige kracht wordt weggenomen en het initiële effect van ontspanning en zachtheid wordt bereikt.
2. Tussenfase (het begrijpen van de kracht):
De tweede fase is het begrijpen van de kracht, dat wil zeggen, leeg zijn van boven en stevig van onder, zacht van buiten en hard van binnen, en het beoefenen van innerlijke energie.
Naarmate de beoefening zich verdiept, bereiken beoefenaars dit stadium, waarin ze niet alleen de Tai Chi-bewegingen nauwkeurig kunnen uitvoeren, maar ook de innerlijke kracht en het ritme achter de bewegingen kunnen voelen.
In deze fase ligt de nadruk op het begrijpen en beheersen van de dertien vormen van Tai Chi, namelijk plakken, zwemmen, verbinden, volgen, springen, ontwijken, vouwen, leegmaken, vouwen, vouwen, vouwen, strijken, knijpen, drukken en leven. Hierdoor worden de techniek en de interne krachttraining vloeiender en natuurlijker.
Voordat dit gebeurt, kan de beoefenaar het gevoel hebben dat de bewegingen weliswaar goed worden uitgevoerd, maar dat er een innerlijk gevoel van kracht en samenhang ontbreekt.
3, Gevorderd stadium (Shenming):
De derde fase van kungfu is volledig rond en uniform, met een combinatie van hardheid en zachtheid, en een combinatie van grote en kleine cirkels.
De beoefenaars in dit stadium zijn degenen die de essentie van Tai Chi onder de knie hebben en hun technieken en begrip hebben een nieuw niveau bereikt.
In dit stadium streven de beoefenaars naar de flexibiliteit en vrijheid van externe bewegingen en de harmonieuze combinatie met interne kracht.
Dit hoge niveau van vaardigheid is niet alleen een uiterlijke prestatie, maar is geïntegreerd in de geest en het bewustzijn van de beoefenaar en wordt een natuurlijke gewoonte.