Het beoefenen van Tai Chi geneest geen ziekten direct, maar het kan indirect wel veel chronische ziekten genezen.
1. Het beoefenen van Tai Chi kan de cardiopulmonale functie verbeteren.
Toen mijn studente in 1995 na haar pensionering naar Glacier Park kwam om Tai Chi te leren, ging ze na september van het eerste jaar niet meer naar buiten. Ze zei dat ze hoestte en onregelmatig ademde wanneer er een koele bries was. Ze kwam pas na 1 mei van het tweede jaar naar buiten om Tai Chi te beoefenen. Dus leerde ik haar de ademhalingstechnieken van het beoefenen van Tai Chi, wat haar longfunctie verbeterde. In de winter van het tweede jaar nam ze geen verlof. Ze is nu 82 jaar oud en in zeer goede gezondheid.
Dit toont aan dat het beoefenen van Tai Chi de gascapaciteit van de borstholte kan vergroten en het aantal zuurstofinhalaties en koolstofuitademingen kan verhogen, waardoor het gas volledig kan worden uitgewisseld en de zuurstofinname van verschillende organen relatief kan worden verhoogd. Omdat Tai Chi langdurig wordt beoefend, kan deze aerobe activiteit de cardiopulmonale functie trainen en verbeteren en geleidelijk herstellen van chronische hart- en vaatziekten.
Ik ben ook een goed voorbeeld. In 1992 werd bij mij een ernstige hartziekte vastgesteld en moest ik regelmatig naar het ziekenhuis voor controle. De dokter vroeg me om voor de zekerheid medicijnen bij me te hebben. Ik heb lang Tai Chi beoefend, waardoor ik me gelukkig voelde en mijn hartkloppingen werden verlicht.
2. Het beoefenen van Tai Chi kan het spijsverteringsstelsel versterken en de immuniteit verbeteren.
Mensen die Tai Chi beoefenen hebben een betere eetlust, maar komen niet aan. Waarom? Ten eerste zijn mensen kalm en ontspannen als ze Tai Chi beoefenen, en raken hun tongen het gehemelte aan, wat de secretiefunctie van de spijsverteringsklieren verbetert, regelmatige gastro-intestinale peristaltiek bevordert en de eetlust vergroot; ten tweede moet de Dantian bij het beoefenen van Tai Chi worden aangestuurd om het aantal gastro-intestinale peristaltiek te verhogen; ten derde consumeren mensen die vaak Tai Chi beoefenen een derde meer calorieën per dag dan mensen die geen Tai Chi beoefenen. Daarom eten mensen die Tai Chi beoefenen meer en hebben ze een betere spijsverteringsfunctie, wat de elasticiteit van de interne organen kan verbeteren en het spijsverteringsstelsel kan versterken.
3. Het beoefenen van Tai Chi kan een bemiddelend en helend effect hebben op slapeloosheid en neurasthenie.
Veel studenten kwamen om boksen te leren en zeiden tegen mij: "Leraar Liang, kan Tai Chi leren neurasthenie genezen?" Ik antwoordde met zekerheid: "Ja, het is prima als je goed oefent." Mensen met symptomen van neurasthenie staan over het algemeen onder grote druk van de maatschappij, werk, het leven en familie. De hersenen denken voortdurend aan problemen. Overwerk en overmatige opwinding kunnen slapeloosheid veroorzaken, wat in de geneeskunde een stoornis en onevenwichtigheid van het autonome zenuwstelsel wordt genoemd. Tai Chi beoefenen kan de verstoorde zenuwen gecoördineerd en in balans brengen.
Omdat Tai Chi "rust" vereist, concentratie van gedachten, concentratie van geest, eliminatie van afleidende gedachten en alleen denken aan boksen, is de geest zeer geconcentreerd. Aan de andere kant verhoogt de activiteit fysieke vermoeidheid en wordt slaap geleidelijk normaal. Sommige studenten vertelden me: "Beoefen boksen opnieuw voordat je naar bed gaat en val sneller in slaap dan een fee; de stemming is goed en er zijn geen dromen, en het is gemakkelijk om te werken." Dit is het duidelijke effect van het beoefenen van Tai Chi.
4. Het beoefenen van Tai Chi kan niet alleen neurasthenie genezen, maar ook een goede rol spelen bij het herstel van hypertensie.
Over het algemeen gaat hypertensie gepaard met hartziekten, die tot het bloedsomloopstelsel behoren. De meeste van deze ziekten worden veroorzaakt door mentale factoren. Omdat geest en emotie een soort psychologische verandering van mensen zijn, zijn alle functies van het lichaam in een gecoördineerde staat wanneer u in een goed humeur bent. Wanneer u in een slecht humeur bent, zal uw bloeddruk onmiddellijk stijgen. Deze "mentale factor" is moeilijk te verkrijgen via drugs. Maar het kan worden verkregen door boksactiviteiten. Deze ziekte vereist dat de patiënt "kalm" is en de omgeving "stil". Op dezelfde manier vereist boksen ook dat de beoefenaar "kalm" en "ontspannen" is en de omgeving "stil". De twee zijn verenigd in "stilte".
Als de qi in de dantian zakt, zijn de qi en het bloed comfortabeler en is de hersenen helderder. In het bijzonder is het hoofd recht en de nek recht, en alle delen van het lichaam zijn op natuurlijke wijze uitgerekt. Psychologisch gezien houd je altijd een rustige staat. Na het beoefenen van boksen zul je je heel ontspannen en gelukkig voelen, en je bloeddruk zal stabiel zijn.
5. Het beoefenen van Tai Chi kan de meridianen ontdoen van gruis, het bloed en de qi van het vaat- en lymfestelsel gladstrijken en de immuniteit versterken.
Langzame beoefening van Tai Chi is een levende stapel. Terwijl je langzaam beoefent, moet je "rechtop en comfortabel zijn, je geest en lichaam kalmeren en je qi in Dantian laten zinken". Deze twaalf woorden vatten de basisvereisten voor ons samen in het proces van het beoefenen van Tai Chi. Langzame beoefening vereist eerst je bokshouding, en dan heb je een gevoel van onbaatzuchtigheid. Op dit moment voegt de beoefening geen gedachten toe. De intentie, qi en kracht in het lichaam bereiken een drie-in-één, waardoor interne kracht ontstaat, wat we meestal "interne drie-in-één" noemen. Langdurige langzame beoefening van Tai Chi kan continu zuurstof aanvullen en de vlotte doorstroming van bloed en qi in het lichaam bevorderen.
Door Tai Chi langzaam te beoefenen, met name oefeningen met een laag frame, worden de slagaderen tot op zekere hoogte samengeknepen en ontspannen. Dit kan de bloedstroom versnellen, de zuurstoftoevoer vergroten, het metabolisme van het lymfestelsel bevorderen en de persoonlijke weerstand versterken.
6. Tai Chi heeft een verzorgend effect op de knieën.
Tegenwoordig geloven sommige mensen in de maatschappij dat Tai Chi de knieën pijn doet. Ik heb bewezen dat deze bewering niet helemaal klopt door tientallen jaren van het beoefenen en lesgeven in boksen. Veel mensen die geen Tai Chi beoefenen, hebben ook kniepijn, en de pijn wordt steeds jonger. Ten eerste letten deze mensen niet op de regelmaat van activiteiten; ten tweede letten ze niet op calciumsuppletie (Chinese traditionele geneeskunde pleit ervoor dat mensen na de leeftijd van 30 aandacht moeten besteden aan calciumsuppletie). Ten derde is de oorzaak van kniepijn de verkeerde oefenmethode. Kniepijn heeft niets te maken met Tai Chi, maar de dagelijkse levensstijl en oefenmethoden zijn niet aangepast aan het eigen lichaam, of overmatige oefening, te intens, en de lastdragende druk neemt plotseling meerdere keren toe, wat schade aan de knie zal veroorzaken. Tai Chi beoefenen doet onder normale omstandigheden geen pijn aan de knieën en het zou een bepaald onderhoudseffect op de knieën moeten hebben.
In oktober 2011 accepteerde ik een student. Het was haar broer die haar hielp om naar Rending Lake te komen om mij te vinden. Ik was nieuwsgierig naar haar jonge leeftijd, maar het was lastig om te verhuizen. Volgens haar was ze vroeger een basketballer. Na haar knieblessure ging ze naar alle grote ziekenhuizen, maar ze kon niet genezen. In ernstige gevallen kon ze misschien niet verhuizen. Ze zei: "Mijn broer werkte in het buitenland en leerde de oude vorm van Chen-stijl Tai Chi van de studenten van Meester Ma Hong. Hij had er veel baat bij en kwam terug naar China om mij over te halen om Chen-stijl Tai Chi te leren. Hij nam ook contact op met Meester Ma Hong en hij vroeg ons om jou te vinden." Ik was erg ontroerd toen ik dit hoorde, dus ik accepteerde haar. Haar naam is Hao Jianping. Hao Jianping was erg gehoorzaam omdat ze haar gezondheid onmiddellijk wilde herstellen. Elke dag volgde ze wat ik haar leerde en ze moest de juiste rek-, hydrateer- en voedingstraining doen voordat ze Tai Chi ging beoefenen.
Nu kan ze niet alleen lopen, maar ook moeilijke bewegingen zoals springen door het lichaam heel goed uitvoeren. Ze is nu heel gelukkig. Ze zei: "Tai Chi heeft mijn benen genezen en me in staat gesteld om terug te keren naar een normaal leven."
Het beoefenen van Tai Chi heeft het magische effect dat het gevoelens cultiveert, energie aanvult en spirituele voordelen oplevert.
1. Het beoefenen van Tai Chi kan de fysieke en mentale gezondheid bevorderen.
De binnenkant en buitenkant zijn consistent, wat de coördinatie van hart en kracht wordt genoemd. Als het hart zich moet verbergen en de actie moet tonen, het hart zich moet uiten en de actie moet onderdrukken, dan heeft de kracht nog niet aan de buitenkant gewerkt en is meer dan de helft ervan binnenin verbruikt, wat absoluut niet goed is voor het lichaam. Tijdens het beoefenen van Tai Chi wordt benadrukt dat de geest kalm is en het lichaam ontspannen, en dat de qi, intentie en kracht verenigd en stil zijn. Op de lange termijn beïnvloedt dergelijke oefening het leven en werk in het onderbewustzijn en speelt het te allen tijde een goede regulerende rol op het lichaam.
2. Het beoefenen van Tai Chi kan de verworven essentie, qi en geest aanvullen.
Chen Tai Chi is een interne vechtkunst. Het beoefent zowel dynamische als statische vaardigheden, zoekt zowel binnen als buiten en cultiveert zowel seks als leven. Het neemt de geest en intentie om qi te verplaatsen als de regel, en zoekt zowel binnen als buiten als het doel. Door Tai Chi te beoefenen, kan het lichaam ontspannen, kan de geest leeg en stil zijn, en wordt het potentieel in het lichaam geleidelijk getraind in essentie, qi en geest, wat het gebrek aan essentie, qi en geest compenseert die constant worden verbruikt in het leven en werk. Tai Chi elke dag beoefenen maakt je energiek in het leven, energiek op het werk, energiek, onvermoeibaar, en je benen voelen ontspannen aan tijdens het lopen.
3. Ervaar de schoonheid van zelfbedwelming tijdens het beoefenen van Tai Chi.
Meester Ma Hong, mijn mentor, gaf een samenvatting van Tai Chi op hoog niveau met slechts twaalf woorden: het heeft de functies van "artistiek, decoratief, fit en praktisch". Langdurige beoefening van traditionele Chen-stijl Tai Chi kan het doel bereiken van "het cultiveren van lichaam en geest, en het verlengen van het leven".
Juist omdat Tai Chi zo'n magisch effect heeft, is het nodig dat wij allemaal Tai Chi-erfgenamen de traditionele Chinese cultuur die onze voorouders ons hebben nagelaten, beoefenen en doorgeven: de magische Tai Chi. Goede dingen moeten worden voortgezet en doorgegeven in hun oorspronkelijke vorm, om zo een gepaste bijdrage te leveren aan mensen die van Tai Chi houden en aan de maatschappij.