Het is het beste om een lichamelijk onderzoek te ondergaan en een professional te raadplegen voordat u afvalt. Hoewel Chinese geneeswijzen voor gewichtsverlies goed zijn, doe het dan onder begeleiding van professionals.

1. Maagverzachtende en vetverwijderende methode

Lichaamsvetzucht wordt meestal veroorzaakt door overmatige zoetheid en vet. Het plakkerige vet hoopt zich eerst op in de maag, wat vaak volheid in de buik, boeren en zure oprispingen, een vieze smaak en een vette tongbeslag veroorzaakt. Het is erg handig om meidoorn, gerstemout, radijszaad en andere medicijnen te gebruiken om de maag te kalmeren en de spijsvertering zo snel mogelijk te bevorderen. Dit kruidenboek heeft al lang de verwijdering van vetschilfers met deze medicijnen vastgelegd. Traditioneel zijn er Jiao Sanxian, Baohe-pillen en andere voorschriften, vooral als veelgebruikte medicijnen in de Chinese kindergeneeskunde. De meidoornvrucht, meidoorncake en meidoornzak die op de markt worden verkocht, zijn zoet en heerlijk, kunnen worden meegenomen en zijn gemakkelijk mee te nemen. Verse radijs is erg verfrissend als het rauw of gebakken wordt gegeten, wat kan worden beschouwd als de eenvoudigste voedseltherapie voor het verminderen van vet en het verliezen van gewicht.

2. Bloedcirculatie en bloedstasismethode

Mensen met overgewicht hebben te veel vet in hun bloed, wat gemakkelijk arteriosclerose kan veroorzaken, met name cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen. Medicijnen die de bloedsomloop bevorderen en bloedstasis verwijderen, zijn effectief bij het verwijden van kransslagaders, het verhogen van de bloedstroom, het verlagen van bloedlipiden, het voorkomen van plaquevorming en het bevorderen van de regressie ervan. Voor mensen met overgewicht en bloedstasis, vrouwen met amenorroe of mensen met paarse bloeduitstortingen op de tong, kan de methode van het bevorderen van de bloedsomloop en het verwijderen van bloedstasis niet alleen vet verminderen en afvallen, maar ook ziekten genezen, wat echt het beste van twee werelden is. Veelgebruikte medicijnen voor het bevorderen van de bloedsomloop, het verwijderen van bloedstasis en het verminderen van bloedlipiden: zoals Angelica sinensis en Chuanxiong, wat het oude recept is van Buddha's Hand Powder, zijn goed in het bevorderen van de bloedsomloop, het reguleren van de menstruatie en het verlichten van pijn, en zijn de eerste keuze. Salvia miltiorrhiza heeft dezelfde functie als Siwu (afkooksel) en is een veelgebruikt medicijn voor de behandeling van cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen. Rode pioenwortel en Millettia reticulata kunnen de bloedsomloop bevorderen en spieren ontspannen, en zijn vooral geschikt voor mensen met bloedstasis in de meridianen. Panax notoginseng en Pollen pollen zijn goed in het bevorderen van de bloedsomloop en het verlichten van pijn, en worden vaak gebruikt voor mensen met bloedstasis en stekende pijn. Het commercieel verkrijgbare Salvia miltiorrhiza-pakket, samengestelde Salvia miltiorrhiza-pakket, Guanxin No. 1-recept, Guanxin No. 2-recept, enz. hebben de effecten van het bevorderen van de bloedsomloop, het verwijderen van bloedstasis en het verminderen van bloedlipiden.

3. Methode voor het openen van de borstkas en het oplossen van slijm

Chinese medische literatuur beweert dat dikke mensen meer slijm hebben. Dit slijm verwijst duidelijk naar het slijm van obesitas, dat wil zeggen, te veel vet. Klinisch gezien zijn zwaarlijvige mensen kortademig en hebben ze een benauwd gevoel op de borst als ze bewegen, en zelfs duizelig, braken ze, zijn ze misselijk en hebben ze een vette tongbeslag. Sommige mensen hebben een zwaar slijmvuur, een prikkelbaar temperament, raken snel uit hun humeur en worden boos, wat resulteert in hoge bloeddruk, hoofdpijn en pijn, rusteloze slaap, een gele en vette tongbeslag en droge ontlasting. Hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen komen veel voor. Bij het tegenkomen van deze ziekten is het het meest geschikt om de methode van het openen van de borstkas en het oplossen van slijm te gebruiken.

Veelgebruikte medicijnen zoals: Trichosanthes kirilowii, in de oudheid bekend als Trichosanthes kirilowii, is het belangrijkste medicijn voor het openen van de borstkas en het oplossen van slijm. De commercieel verkrijgbare Trichosanthes kirilowii-verpakking is gemaakt van dit ingrediënt, dat bloedlipiden kan verlagen en vooral goed is bij de behandeling van coronaire hartziekten. Trichosanthes kirilowii-zaden hebben ook een laxerend effect, wat vooral geschikt is voor mensen met slijmvuur en constipatie. Xiebai is knoflook, dat vaak samen met Trichosanthes kirilowii wordt gebruikt in de klinische praktijk. Het is de beroemde dokter Zhang Zhongjing van de Han-dynastie die het gebruikte om borstproblemen te behandelen. Belangrijke voorzorgsmaatregelen voor gewichtsverlies

“Beweging is een proces van het consumeren van energie, en gewichtsverlies moet worden gecombineerd met beweging.” Voedingsdeskundige Dr. Wang geeft vaak advies aan diëters. Ze gelooft dat zelfs als iemand in haar omgeving succesvol is afgevallen, zijn methode voor gewichtsverlies alleen als referentie kan dienen, maar ieders situatie is anders, en de ervaring van andere mensen kan niet volledig worden gekopieerd, dus het is het beste om vooraf individuele begeleiding te krijgen en professionals te raadplegen.

Ze wees erop dat bij een professioneel lichamelijk onderzoek de zeven belangrijkste indicatoren van het lichaam gemeten moeten worden, dat er basisbeoordelingen moeten worden uitgevoerd en dat de onderliggende oorzaken van obesitas moeten worden opgespoord. Om de echte resultaten van het lichamelijk onderzoek te kunnen weergeven, is het noodzakelijk om de voedingsstructuur en leefgewoonten drie dagen lang te observeren. Zo kunnen de problemen van het individu volledig worden begrepen en kunnen slechte gewoonten worden aangepast. Ook kunnen mensen die een dieet volgen, hun voedingsstructuur en levensstijl aanpassen.

Controleer dieet

Als diëter moet u proberen uw dieet onder controle te houden. U mag niet te veel vet en koolhydraten consumeren. U moet meer groenten en fruit eten, omdat deze voedingsmiddelen ervoor zorgen dat mensen zich vol voelen en niet zo hongerig zijn, en de energie-inname kunnen verminderen. Als u geen relatief gezonde dieetstructuur hebt, is het moeilijk om het ideale gewichtsverlieseffect te bereiken. "Met de juiste oefening kunnen deze twee gecombineerd en volgehouden, rebound voorkomen en het gewicht binnen een redelijk bereik houden. Geen dieet volgen, geen maaltijden vervangen, zware oefeningen weigeren en vlees eten zijn de belangrijkste overwegingen voor consumenten om te kiezen voor gouden muntgewichtbeheer. Er zijn belangrijke gebreken in de dieetstructuur van Chinese mensen. Vaak is het eten te eentonig, is de voeding niet uitgebreid en worden alleen koolhydraten en eiwitinname benadrukt, terwijl andere voedingsstoffen worden genegeerd. De meeste Chinezen, vooral ouderen, eten bijvoorbeeld graag gefrituurde deegstokjes voor het ontbijt, en de olie-inname overschrijdt de norm, terwijl de inname van groenten, fruit en verschillende sporenelementen onvoldoende is, wat direct leidt tot overtollig vet en ernstig gebrek aan voedingsstoffen, wat leidt tot voedingstekortziekten.

Mensen met overgewicht moeten niet overmatig sporten om af te vallen

Volgens de gewichtsberekeningsmethode gepubliceerd door de Wereldgezondheidsorganisatie: Man: (lengte cm-80) × 70% = standaardgewicht; Vrouw: (lengte cm-70) × 60% = standaardgewicht; Obesitas wordt gedefinieerd als gewichtstoename van meer dan 20%. Als u overgewicht heeft, moet u afvallen, anders zal het grote schade aan uw lichaam toebrengen.

Mensen verslijten hun kniegewrichten tijdens het sporten en wandelen, maar ze kunnen vanzelf herstellen na rust. Obese mensen zijn echter zwaarder en de druk op hun kniegewrichten tijdens het sporten is groter dan die van gewone mensen. Ze verslijten hun gewrichten eerder dan gewone mensen en ervaren zwelling en pijn in de enkel, knieontsteking, enz. Obese mensen moeten oefeningen die druk uitoefenen op hun kniegewrichten, zoals hurken, touwtjespringen en hardlopen, verminderen. Dergelijke oefeningen zullen meerdere malen meer druk veroorzaken dan staan, waardoor er ernstige druk op de kniegewrichten ontstaat. Touwtjespringen is een aerobe oefening, die intensiever is en niet geschikt voor obese mensen. Als u wilt afvallen door te sporten, kunnen obese mensen overstappen op zwemmen, fietsen, enz., en aandacht besteden aan het trainen van de dijbeenkracht om de druk op het kniegewricht te delen en te verminderen.

De Gua Lou Xie Bai Tang voor Bi Xin-pijn wordt al duizenden jaren gebruikt. Zhi Shi en Zhi Ke kunnen beide de borstkas verwijden en slijm oplossen. In combinatie met Chen Pi en Ban Xia is het de Wen Dan Tang-methode, die vaak wordt gebruikt om obesitas, zwaar slijm en vocht, hartkloppingen, slapeloosheid en andere symptomen te behandelen. Ban Xia kan slijm oplossen, de maag kalmeren en braken stoppen. Samen met Chen Pi is het het belangrijkste medicijn van Erchen Tang. Traditioneel gebruikt als het belangrijkste recept voor het oplossen van slijm en vocht. Klinisch gezien kan het verschillende slijmsyndromen behandelen, of het nu gaat om slijm overgeven, of hoesten met slijm, duizeligheid, hartkloppingen en andere symptomen. Als je het receptenboek bekijkt, is het eigenlijk afgeleid van Wen Dan Tang. Chen Pi is mandarijnschil, die een geurige geur heeft. Het kan niet alleen het midden harmoniseren en qi reguleren, maar ook slijm oplossen en vet verminderen. De Chen Pi Mei en sinaasappelschilreepjes die op de markt verkrijgbaar zijn, zijn inderdaad erg lekker en vormen ook een goed product voor lipidenverlagende voedingstherapie.

4. Kalmeren van de lever en bevorderen van de galblaasmethode

Gal kan vet verteren. Mensen met lever- en galstenen die lijden aan hepatitis, cholecystitis, eten vaak geen vet vlees vanwege onvoldoende galafscheiding. Als ze niet voorzichtig zijn, kan het per ongeluk eten ervan ziekte veroorzaken. De methode om de lever te kalmeren en gal te bevorderen is onmisbaar voor lever- en galziekten, vooral voor patiënten met een vette lever. Ik gebruik deze methode vaak om goede resultaten te bereiken.

Veelgebruikte medicijnen om de lever te kalmeren en de galproductie te bevorderen, zoals Artemisia capillaris, zijn speciale medicijnen voor de behandeling van geelzucht in de traditionele Chinese geneeskunde en hebben een goed galbevorderend effect. Curcuma zedoaria, kurkuma en geelwortel zijn medicijnen uit dezelfde familie. Ze kunnen de lever kalmeren, de galproductie bevorderen en lipiden verminderen. Ze worden vaak gebruikt in combinatie met Artemisia capillaris. De commercieel verkrijgbare Platinum Pills zijn gemaakt van kurkuma en aluin. Het zijn Chinese patentmedicijnen om de lever te kalmeren en de galproductie te bevorderen, lipiden te verminderen en slijm op te lossen, en hebben de functie om stenen op te lossen. Chaihu Shugan San (Bupleurum, Citrus aurantium, Pioenroos, Zoethout, Cyperus rotundus, Mandarijnschil) kan worden gebruikt als een algemeen recept, met toevoegingen en aftrekkingen op basis van de symptomen. Cassiazaad kan de lever zuiveren en het gezichtsvermogen verbeteren. Regelmatig drinken als thee kan leverbrand verlichten en bloedlipiden verminderen.

5. Diuretische en vochtafvoerende methode

Chinese geneeskunde gelooft dat: overmatige vochtigheid slijm produceert, en abnormale water- en vochtigheidsstofwisseling gemakkelijk met bloed vermengt, en het heldere en troebele niet kan worden onderscheiden, en bloedlipiden stijgen. Het gebruik van diuretische en vochtafvoerende methoden om vet te verminderen en af te vallen is de meest stabiele methode. Een patiënt leed aan obesitas-type hypertensie, en werd geadviseerd om elke dag wintermeloenpap te eten, drie maaltijden per dag zonder onderbreking. De kruidenliteratuur zegt: wintermeloen heeft een diuretisch effect, en er is een verslag dat dunne mensen het moeten vermijden. Na het eten van wintermeloenpap, urineerde de patiënt elke dag meer, 5 tot 6 keer per dag. Na een maand was het gewicht met 5 kg verminderd, en de bloeddruk was stabiel, en hij voelde zich erg gelukkig. Wintermeloenzaden en wintermeloenschillen kunnen worden gekookt en regelmatig worden ingenomen. Het is precies goed voor afvalverwerking. Alisma orientalis is een veelgebruikt medicijn voor diurese en vochtafvoer. Recente studies hebben ook gevonden dat het een lipidenverlagend effect heeft. Tea tree roots en corn silk hebben diuretische effecten en kunnen worden gebruikt als lipidenverlagende medicijnen.

6. Laxerende methode

De meeste zwaarlijvige mensen hebben een sterke en stevige constitutie. Als ze last hebben van constipatie, moeten ze laxerende methoden gebruiken om vet, vuil en troebelheid uit te scheiden. Veelgebruikte medicijnen zijn: Rabarber is het belangrijkste laxeermiddel, dat een zeer snel effect heeft op het verlagen van vet en het verliezen van gewicht. Polygonum cuspidatum kan worden gebruikt als laxeermiddel en bloedstasis verwijderen, op de tweede plaats na rabarber. Polygonum multiflorum kan het bloed voeden en de darmen bevochtigen. Mensen die zwaarlijvig zijn en bloedtekort, droge darmen en constipatie hebben, kunnen het regelmatig innemen. De commercieel verkrijgbare Polygonum multiflorum-zak is gemaakt van dit medicijn, dat niet alleen de bloedlipiden kan verlagen, maar ook haar en baard zwart kan maken en ook het effect heeft van anti-aging.

De drie-bloemen afslankthee die op de markt wordt verkocht, bestaat voornamelijk uit laxeermiddelen. Na inname krijgen zwaarlijvige mensen ernstige diarree en vallen ze onmiddellijk af. De meeste preparaten van andere afslankthee bevatten laxeermiddelen. De oude voorgeschreven Zhimi Fuling-pil (Zhi Shi, Pinellia, Fuling en Glauber's Salt) kan slijm verlichten en gevoelloosheid in de vingers van dikke mensen behandelen. Onlangs is het gebruikt voor gevoelloosheid in de vingers van zwaarlijvige mensen met hypertensie, en het heeft inderdaad goede resultaten opgeleverd.