Se il Tai Chi viene praticato correttamente e veramente intrapreso, può mantenere la salute, mantenersi in forma, proteggersi e prolungare la vita. Se viene praticato in modo scorretto, consumerà energia fisica, energia interna ed energia innata. Pertanto, le persone che praticano il Tai Chi dovrebbero avere lo slancio e la mente dell'unità di cielo, terra e uomo e padroneggiare il metodo di pratica corretto. Le arti marziali interne senza la guida di un uomo saggio, senza comprendere la teoria della boxe e il metodo di pratica, la pratica dura e la pratica dura sono le più dannose per le persone e quindi consumano l'energia della fonte innata. È meglio correre ogni giorno. Tutto ha il bene e il male e tutto è corrispondente e unificato. Il Tai Chi è il più sano quando praticato correttamente e può mantenersi in forma e proteggersi. Al contrario, è il più dannoso per le persone e il corpo e migliore è il kung fu, maggiore è il danno. La parola fatale per praticare il Tai Chi è "eccessivo", uno è forza eccessiva, due è qi eccessivo, tre è intenzione eccessiva e quattro è spirito eccessivo.
Che cosa si intende per “forza eccessiva”?
Il corpo non si rilasserà, si irrigidirà e praticherà la boxe rigidamente, e la forza è troppo forte, e lo yin e lo yang non saranno bilanciati. Gli antichi dicevano: "Se sei troppo duro, ti spezzerai. La forza ha i suoi limiti. Una volta che la forza raggiunge il suo limite, diminuirà. Lo stesso vale per l'abilità. Alcune persone non sono disposte ad accettarsi a vicenda e si allenano duramente per competere tra loro, desiderose di vincere. Alcuni pugili si allenano con palle di legno o palle di pietra. È un grosso errore praticare il Tai Chi in questo modo. La "Teoria del Tai Chi Boxing" richiede che siamo leggeri e vivaci e comprendiamo la forza. Una piuma non può essere aggiunta, e mosche e insetti non possono cadere. Se non pratichiamo secondo i requisiti della "Teoria del Tai Chi Boxing" e pratichiamo con palle di pietra, come possiamo raggiungere il livello di leggerezza e agilità che una piuma non può essere aggiunta come descritto nella "Teoria del Tai Chi Boxing"? Aumenterà solo l'abilità, il che è contrario alla "Teoria del Tai Chi Boxing". Il Tai Chi è un tipo di boxe che non richiede di tenere la forza per ottenere mani veloci. Devi mantenere una mente normale e lavorare sodo sulla calma, il rilassamento e la morbidezza. Solo la benevolenza può essere invincibile.
Cos'è il "qi" in eccesso?
Alcuni pugili insegnano agli studenti a prestare attenzione alla respirazione in ogni movimento e a respirare insieme a ogni mossa. Questo è sbagliato. La parola "respirazione" nel Tai Chi è una metafora specifica per l'abilità di "condurre l'avversario a mancare e usare la forza dell'avversario per colpirlo". È completamente diversa dalla respirazione naturale degli esseri umani in termini di natura, concetto, funzione e contenuto. Alcune persone respirano per coordinarsi con i movimenti, il che causa dolore al petto e alla schiena e disagio fisico. La respirazione del Tai Chi è la respirazione naturale che cambia a ogni mossa, proprio come la nostra normale respirazione. Deve essere naturale. Non usare mai la respirazione per guidare la boxe. Alcuni pugili sono molto irritabili e si arrabbiano facilmente. Si arrabbiano con i familiari e gli amici. Se si allenano con rabbia per molto tempo, ciò danneggerà il loro corpo. Pertanto, prima di praticare la boxe, dovresti essere completamente vigile e praticare la boxe in uno stato d'animo felice e confortevole. Cos'è "intenzione eccessiva"? Il Tai Chi è una boxe che si concentra sullo spirito e sull'intenzione, non sul qi. Fai attenzione ma non prestare troppa attenzione. Un'intenzione eccessiva ti renderà rigido. Un'intenzione eccessiva danneggerà il tuo corpo, la tua mente e il tuo qi. Gli antichi dicevano: Non puoi proteggerti con il tuo cuore e non puoi cercare senza intenzione. La grande via non è lontana dal pollice quadrato di terra. Non è intenzionale, né è intenzionale, e non è il movimento dell'essenza nel petto. "Praticare il Kung Fu" afferma che la boxe dovrebbe essere praticata in uno stato di essere sia reale che non reale, e dovrebbe essere praticata in uno stato di essere sia reale che non reale. Non puoi forzare il Qi a essere guidato e forzare il Qi a essere utilizzato con l'intenzione del Qi danneggerà gli altri e il corpo. Dovresti praticare la boxe in uno stato di non essere né sorridente né rilassato.
Che cosa si intende per “spirito eccessivo”?
Praticare la boxe richiede che lo spirito non sia disperso, ma frenato. Alcune persone fissano con gli occhi spalancati, esercitano il loro Qi per forzare gli altri e mostrano il loro spirito. Uno spirito eccessivo è spirito eccessivo e uno spirito eccessivo è anche rigidità. La "teoria della boxe" afferma che se lo spirito può essere sollevato, non c'è rischio di lentezza e pesantezza. Il cosiddetto rilassamento e la calma nell'addome significano che il Qi sta aumentando. Se lo spirito può essere sollevato, non è spirito eccessivo. Separatamente, a un certo livello, devi dimenticare lo spirito, "dimenticare lo spirito per nutrire il vuoto, per nutrire il corpo del nulla". La pratica frequente del Kung Fu senza freni danneggerà l'essenza e danneggerà anche lo spirito. Per praticare correttamente il Tai Chi, bisogna essere altruisti, senza desideri, naturali e in armonia con l'universo, tutto nato dalla natura. Praticare correttamente il Tai Chi è il modo migliore per mantenere la salute, prolungare la vita e raggiungere arti marziali superiori.
Praticare il Tai Chi è in contraddizione con l'allenamento muscolare?
1 "Se pratichi la boxe senza praticare le abilità, alla fine non sarà niente". Le abilità qui non si riferiscono alle abilità di base dell'allenamento dei muscoli. Si tratta di praticare l'energia interna e la forza interna.
2 Se hai questi dubbi, probabilmente è perché sei autodidatta e non hai seguito un maestro saggio. Tali domande possono trovare facilmente risposta chiedendo al tuo maestro. Pertanto, è consigliabile consultare un maestro famoso prima di iniziare con il Tai Chi. Altrimenti, è un peccato iniziare a praticare in modo sbagliato. Oppure puoi solo imparare "esercizi di Tai Chi" e semplicemente camminare sul telaio.
3 Non c'è contraddizione in sostanza, ma c'è un problema di fase. Non è consigliabile allenare i muscoli all'inizio perché è facile irrigidirli. (Parole originali del Maestro) La parola chiave nella pratica del Tai Chi è "rilassamento". Yang Chengpu, l'erede di terza generazione del Tai Chi di Yang, non diceva molto quando insegnava la boxe e chiedeva solo ai suoi discepoli di imitarlo nella boxe e nel camminare sul telaio. La parola che menzionava di più era "rilassamento", ricordando costantemente ai suoi discepoli di rilassarsi e di rilassarsi ancora e ancora. La "Spiegazione del cuore dell'esercizio delle tredici posizioni" dice: Estremamente morbido, poi estremamente duro; in grado di respirare, poi flessibile. Il Qi viene coltivato in modo rettilineo senza danni e la forza viene immagazzinata in modo curvo e ne ha più che abbastanza. Il Tai Chi enfatizza la forza della molla e colpire in uno stato estremamente morbido e rilassato è estremamente veloce e feroce. Pertanto, si raccomanda a tutti di imparare prima (o sperimentare) il rilassamento; capire come usare la forza (usare il Qi per muovere il corpo e la forza a spirale), e poi allenare i muscoli. Altrimenti, se non riesci a sentire il senso di rilassamento, sarai lontano dalla Tai Chi Hall.