L'essenza del Tai Chi è trovare e seguire il proprio ritmo interiore, affinché lo spirito, la velocità e la forza interiore possano integrarsi perfettamente con la boxe, aprendo così la finestra dell'anima e sperimentando una gioia interiore difficilmente misurabile con il denaro.
Quando si pratica la boxe, non è più forza che usi, meglio è, ma più ti apri, più sarai forte. È la ricerca di una potenza fluida e duratura. Se forzi le cose a crescere, il tuo corpo sarà carente. Se ti costringi a trattenerti, il tuo qi e il tuo sangue diventeranno velenosi. Una forza eccessiva danneggerà il tuo corpo e la forza repressa porterà a qi e sangue scadenti.
Nella pratica del Tai Chi, dobbiamo imparare ad ascoltare la voce del corpo, piuttosto che affidarci solo al pensiero del cervello. Il subconscio è nascosto nel corpo, e il corpo reagisce prima che il cervello pensi.
Quando ci dedichiamo alla dinamica, non pensando più deliberatamente a ogni movimento, ma sentendolo, questo è l'inizio dell'illuminazione.
Il regno più elevato non è una deduzione logica, ma un'energia innata.
Quando si pratica il Tai Chi, dobbiamo padroneggiare il grado, capire quando iniziare, quando fermarsi e come controllare la forza e il tempismo, che sono le chiavi per raggiungere la precisione. Diventare un maestro di Tai Chi dipende dalla loro precisa comprensione del "grado".
Le routine di Tai Chi non sono semplici ripetizioni, ma tracciano con precisione una traiettoria dall'inizio alla fine. Ogni volta che colpisci, la tua mente, i tuoi tendini, la pressione interna e l'energia cinetica possono essere perfettamente combinati.
Il Tai Chi non consiste nell'esercitare la forza con la forza, ma nell'esercitare la forza con le linee.
Il Tai Chi enfatizza la pratica della forza con le linee. Attraverso il rilassamento completo del corpo, l'espansione lenta, le spirali delicate e il lento affondamento, cerchiamo una linea nascosta. Questa linea è su tutto il corpo, come una rete, con una caratteristica fluttuante. Solo disegnando archi e camminando in cerchio possiamo sperimentare profondamente questa linea.
Nella pratica del Tai Chi dovremmo prestare attenzione al movimento della scapola e percepire l'apertura e la chiusura del torace e della schiena attraverso l'apertura e la chiusura della scapola.
C'è una membrana all'interno del torso che avvolge la cavità. Il cosiddetto rigonfiamento della pressione interna, la rotazione addominale, il movimento circolare del meridiano della cintura e l'intreccio dei due reni servono tutti ad aprire la colonna vertebrale attraverso la forza interna.
Quando pratichiamo il Tai Chi, la spina dorsale genererà una specie di corrente sotterranea di potenza. La sommità della testa viene sollevata delicatamente e i punti Mingmen e Tanzhong vengono aperti e chiusi o impastati, massaggiando delicatamente la spina dorsale dall'interno verso l'esterno, in modo che la spina dorsale fluttui e risponda l'una all'altra, creando così un senso di gerarchia.
Il Tai Chi si concentra sul potere del rilassamento e dell'affondamento. Questo potere è una specie di trasmissione. Non è un semplice squat, ma un rilassamento gerarchico della colonna vertebrale, allentando ogni sezione e scendendo strato per strato. Passando attraverso ogni sezione, così da potersi rilassare più a fondo. Rilassandosi strato per strato, crollando strato per strato, così che l'intera colonna vertebrale scorra.
Ad esempio, nella posizione di partenza, dobbiamo mantenere lo spirito vuoto e la massima forza, determinare l'altezza di comando, ruotare delicatamente l'articolazione della spalla all'indietro, abbassare la spalla, rilassare le costole, scaricare la scapola, abbassare il diaframma, affondare il dantian, abbassare i fianchi e camminare su entrambi i piedi.
Per analogia, quando fai boxe, che sia affondando o salendo, non andare dritto, allarga lentamente la guida d'onda, torci ogni articolazione, collega i punti, il cerchio interno guida il cerchio esterno e il senso della gerarchia è separato e la forza interna sarà inevitabilmente coltivata. Lentamente, praticherai dinamiche avanzate, che è anche il vero significato della boxe.