Il Broccato a otto sezioni, come metodo tradizionale cinese per la salute e il fitness, è amato dagli appassionati di salute fin dall'antichità. I suoi movimenti sono semplici e facili da imparare, ma contiene una profonda teoria della medicina cinese sulla conservazione del Qi e della salute del sangue. Questo articolo approfondirà l'origine del Broccato a otto sezioni, l'analisi del movimento, i principi di conservazione del Qi e della salute del sangue e i suoi effetti pratici, per aiutare i lettori a comprendere meglio e padroneggiare questa antica saggezza della salute.
- L'origine e lo sviluppo del broccato a otto sezioni
Il Broccato a otto sezioni, noto anche come "broccato", ha avuto origine 1.000 anni fa ed è un metodo di fitness indipendente e completo. Secondo i documenti storici, il Broccato a otto sezioni è stato originariamente creato da un taoista di nome Zhongli Quan. Successivamente, dopo una continua selezione e miglioramento da parte di generazioni di operatori sanitari, ha gradualmente formato il Broccato a otto sezioni che vediamo oggi. La disposizione del movimento del Broccato a otto sezioni segue le regole di corsa dei meridiani e del sangue del corpo umano e armonizza le funzioni degli organi interni attraverso i movimenti degli arti per raggiungere lo scopo di rafforzare il corpo.
- Analisi dei movimenti del broccato a otto sezioni
Il Brocade a otto sezioni comprende otto movimenti, ognuno dei quali ha il suo effetto di preservazione della salute unico. Di seguito è riportata un'analisi dettagliata di ogni movimento:
- Sollevamento del cielo con entrambe le mani per regolare i tre bruciatori: questo movimento allunga il torace, l'addome, la vita e la schiena sollevando entrambe le mani, il che può armonizzare il qi e il sangue dei tre bruciatori e migliorare la funzione cardiopolmonare.
- Tendere l'arco a destra e a sinistra come se si stesse scoccando un'aquila: questo movimento simula la postura del tiro con l'arco. Espandendo il torace e le braccia, può rafforzare la funzione respiratoria dei polmoni ed esercitare contemporaneamente i muscoli degli arti superiori.
- Per regolare la milza e lo stomaco, bisogna sollevare una mano: sollevare una mano e premere verso il basso con l'altra mano, tirare su e giù per rafforzare la funzione digestiva della milza e dello stomaco e armonizzare il qi e il sangue.
- Guardare indietro per alleviare le cinque fatiche e le sette ferite: questo movimento può rilassare i muscoli del collo ruotando la testa e stimolare allo stesso tempo i nervi cervicali, il che aiuta ad alleviare la stanchezza e a migliorare la qualità del sonno.
- Scuotere la testa e la coda per rimuovere il fuoco del cuore: piegandosi in avanti e indietro e oscillando il corpo a sinistra e a destra, è possibile stimolare la colonna vertebrale, i nervi della vita e della schiena, il che aiuta a rimuovere il fuoco del cuore e ad armonizzare cuore e reni.
- Tieni i piedi con entrambe le mani per rafforzare i reni e la vita: questa azione allunga i muscoli della vita e della schiena, rafforza la funzionalità renale ed esercita la forza degli arti inferiori piegandosi e tenendo i piedi con entrambe le mani.
- Stringi i pugni e lancia occhiate per aumentare la tua forza: questa azione può stimolare il sistema dei meridiani del fegato, rafforzare la funzione di disintossicazione del fegato e migliorare la resistenza del corpo allo stress stringendo i pugni e lanciando occhiate.
- Scuoti la schiena sette volte per eliminare tutte le malattie: sollevando i talloni, appoggiando le dita dei piedi a terra e poi rilassando tutto il corpo, puoi stimolare i punti meridiani sulla pianta dei piedi, armonizzare il qi e il sangue del corpo e aiutare a eliminare varie malattie.
- Il principio di conservazione della salute del qi e del sangue in Ba Duan Jin
Il principio di preservazione della salute del qi e del sangue in Ba Duan Jin si basa principalmente sulla teoria del qi e del sangue dei meridiani della medicina tradizionale cinese. La medicina tradizionale cinese ritiene che la circolazione del qi e del sangue nel corpo umano sia la base per il mantenimento delle attività vitali e i meridiani siano i canali per la circolazione del qi e del sangue. Attraverso la pratica di vari movimenti, Ba Duan Jin può dragare i meridiani, armonizzare il qi e il sangue e rendere più fluida la circolazione del qi e del sangue, raggiungendo così lo scopo di rafforzare il corpo. Inoltre, Ba Duan Jin si concentra anche sul coordinamento della respirazione e del movimento e migliora la funzione respiratoria dei polmoni attraverso la respirazione profonda, promuovendo la generazione e la circolazione del qi e del sangue.
- L'effetto pratico di Ba Duan Jin
Le persone che praticano Ba Duan Jin per lungo tempo scopriranno che le loro condizioni fisiche sono migliorate in modo significativo. In primo luogo, Ba Duan Jin può migliorare la funzione cardiopolmonare e migliorare l'immunità del corpo; in secondo luogo, Ba Duan Jin può anche armonizzare le funzioni degli organi interni e migliorare le funzioni del sistema digerente e del sistema endocrino; in terzo luogo, Ba Duan Jin può anche migliorare la forza e la flessibilità muscolare, migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo; infine, Ba Duan Jin può anche alleviare lo stress e la stanchezza, migliorare la qualità del sonno e migliorare la qualità della vita.
In breve, Ba Duan Jin, come esercizio tradizionale di salute e fitness, ha una profonda base teorica di qi della medicina cinese e salute del sangue e un'ampia gamma di valore di applicazione pratica. Attraverso la pratica a lungo termine di Ba Duan Jin, possiamo non solo migliorare la nostra condizione fisica e la qualità della vita, ma anche comprendere meglio ed ereditare l'eccellente cultura della salute della nazione cinese.