L’“ombrello protettivo” dei cinque organi interni – la salvaguardia della salute dei polmoni

I polmoni sono l'"ombrello protettivo" dei cinque organi interni, un organo importante per la distribuzione dei fluidi corporei e la regolazione della temperatura, la porta d'accesso del corpo per difendersi dal vento esterno e dagli spiriti maligni freddi, e la prima linea di difesa per il corpo. La manutenzione dei polmoni deve essere presa sul serio! Le donne che non si prendono cura dei loro polmoni invecchieranno molto rapidamente, gli uomini che non si prendono cura dei loro polmoni avranno un'alta probabilità di cancro, e gli anziani che non si prendono cura dei loro polmoni saranno attenti alle malattie.

Ci sono 4 paure dei polmoni, è meglio non farne nessuna

1. Paura della “secchezza”, che può facilmente consumare i liquidi corporei, causando secchezza della bocca e del naso e screpolature della pelle.
2. Paura del “freddo”, che impedisce la dispersione del qi polmonare, condensa i fluidi corporei e provoca malattie respiratorie.
3. Paura del “caldo”, che può facilmente causare tosse, respiro sibilante e altri sintomi, e può anche causare acne facciale, rosacea, ecc.
4. La paura della “tristezza e preoccupazione”, delle emozioni negative, può facilmente danneggiare il qi polmonare o causarne un funzionamento anomalo.

I polmoni malati presentano generalmente queste manifestazioni

1. Pelle secca o prurito.
2. Defecazione anomala e stitichezza ripetuta.
3. Il naso è soggetto a fastidi.
4. Diventa sentimentale e pieno di energia negativa.
5. Tosse secca, vertigini e sonnolenza di lunga durata.
6. Le dita diventano più spesse, ovvero assumono la forma di un bastone.
7. Scarsa funzionalità cardiopolmonare, il tempo di apnea non supera i 20 secondi.
8. Pelle secca e spenta, il colore della pelle è come la ruggine.
9. Camminare a lungo o salire le scale provoca senso di costrizione toracica e respiro sibilante, che non migliorano per molto tempo.

Se i polmoni non stanno bene, stai lontano dal “fumo passivo”, non ignorarlo

1. Stai lontano dal gas del tabacco

Sono tante le cattive abitudini che danneggiano i polmoni, e la prima è il fumo.
I polmoni sono responsabili dello scambio di gas. Il gas dopo la combustione della sigaretta contiene una varietà di sostanze nocive. Quando viene inalato nei polmoni, ne danneggia gravemente la salute e aumenta la possibilità di malattie polmonari.
Pertanto, le persone con problemi polmonari devono stare alla larga dal “gas di tabacco”.
Non solo dovremmo smettere di fumare, ma anche stare lontani dal “fumo passivo”.
Le sostanze nocive nel fumo passivo sono molto elevate. Se si rimane spesso in un ambiente con fumo passivo, si ingeriscono sempre più sostanze nocive rispetto a chi fuma direttamente.
Pertanto, le persone con problemi polmonari devono stare alla larga dalla tossicità del tabacco, smettere di fumare e stare alla larga dal veleno del fumo passivo.

2. Stai lontano dai fumi della cucina

Oltre ai gas di tabacco, le persone con problemi polmonari dovrebbero stare alla larga anche dai fumi della cucina.
Anche le persone che sono spesso esposte ai “fumi della cucina” aumenteranno notevolmente il rischio di cancro ai polmoni.
Studi hanno dimostrato che quando si frigge o si cucina con olio bollente, il PM2.5 può aumentare rapidamente di decine di volte.
Per lungo tempo, trovarsi in un ambiente con un'elevata concentrazione di fumi è più irritante per il naso, gli occhi e la mucosa della gola, il che può causare rinite, faringite, tracheite e altre malattie. Anche l'impatto sui polmoni è ovvio, il che può causare broncopneumopatia cronica ostruttiva e, nei casi gravi, può causare cancro ai polmoni.
Pertanto, quando cucinate, cercate di evitare le fritture ad alte temperature, scegliete una buona cappa aspirante e cercate di ridurre i fumi.

Per nutrire e idratare efficacemente i polmoni, è necessario ripetere bene le “quattro parole”.

La prima parola: presto – lavorare e riposare presto (andare a letto presto e alzarsi presto).

Il momento migliore della giornata per nutrire i polmoni è dalle 7 alle 9 del mattino.

In questo momento, la funzione polmonare è al massimo. Se fai esercizi aerobici come jogging e respirazione profonda, puoi rafforzare la funzione polmonare.

Durante l'inspirazione, la parte inferiore dell'addome si espande leggermente verso l'esterno, mentre durante l'espirazione, la parte inferiore dell'addome si ritrae verso l'interno per aumentare la capacità del torace ed espandere la funzione polmonare, che può espellere il vecchio e assorbire quello nuovo, e regolare cuore e polmoni.

La seconda parola: lento – esercitatevi lentamente

Aumentare opportunamente le attività all'aria aperta, come passeggiate, Tai Chi, ecc., e l'esercizio fisico leggero e delicato è molto benefico per la salute.

Va notato che l'esercizio dovrebbe essere lento e l'intensità moderata. Non è consigliabile esercitarsi vigorosamente per prevenire l'eccessiva sudorazione e il consumo di energia yang.

L'esercizio fisico lento e delicato è un esercizio aerobico che può aumentare la capacità polmonare del corpo, migliorare la funzionalità polmonare dei pazienti con patologie respiratorie croniche e aiutare a praticare una respirazione profonda e lenta.

La terza parola: umido – la dieta deve essere umida

I polmoni amano l'umidità e temono la secchezza. È necessario reintegrare l'acqua in tempo, prendere l'iniziativa di bere acqua e bere lentamente a piccoli sorsi. Può prevenire la secchezza e idratare la secchezza e idratare le mucose del rinofaringe e della trachea.

Inoltre, quando si beve acqua, bisogna berla calda e non ghiacciata, per non danneggiare la funzionalità polmonare.

Prepara una tazza di tè caldo, usa piccole piante, denti di leone e fiori di gelsomino bianco per preparare il tè al gelsomino bianco al tarassaco, che può inumidire i polmoni, ridurre l'infiammazione e disintossicare. Il colore bianco entra nei polmoni, i fiori di gelsomino bianco, la fragranza entra nella milza, cura la sporcizia e la dissenteria, purifica il fuoco virtuale, rimuove l'accumulo di freddo e ha un effetto antinfiammatorio più forte. Ha anche un buon effetto nel migliorare la faringite. Insieme, immergersi in acqua e bere è una buona scelta per idratare i polmoni e disintossicarsi. Può anche ridurre l'infiammazione e rimuovere il fuoco, il che è una buona scelta per idratare i polmoni.

Mangiate del cibo bianco. La medicina cinese ritiene che il bianco entri nei polmoni e sia benefico per nutrirli.

La radice di loto, se mangiata cruda, può eliminare il calore e inumidire i polmoni, mentre se cotta può nutrire lo yin e nutrire i polmoni.

L'igname, contenente saponine e muco, può apportare benefici al qi polmonare, nutrire lo yin polmonare e alleviare la tosse.

Lily, purifica il cuore e inumidisce i polmoni, nutre lo yin e calma la mente. Tremella, nutre lo yin e inumidisce i polmoni, nutre lo stomaco e produce fluido.

Il ravanello bianco, mangiato crudo, libera i polmoni dal calore e allevia la tosse, mentre se mangiato cotto, inumidisce i polmoni e scioglie il catarro.

La quarta parola: Chang – l’umore dovrebbe essere confortevole

Anche l'adattamento mentale è molto importante per la salute dei polmoni.

Il Classico di medicina interna dell'Imperatore Giallo riporta: "La tristezza dissipa il qi", "Persone preoccupate, il qi è bloccato e non può muoversi".

Pertanto, per regolare la salute dei polmoni, devi anche apportare auto-aggiustamenti nella tua mentalità e nelle tue emozioni. Mantenere un umore confortevole e cercare di evitare tristezza e tristezza è particolarmente importante per la salute dei polmoni.

Fare 3 piccoli movimenti spesso aiuta la salute dei polmoni

1. Premere e strofinare il punto di agopuntura Yintang

Utilizzare il pollice per premere e strofinare lo spazio tra le sopracciglia, ovvero lo Yintang, per regolare il qi del polmone.

2, Respirazione addominale

Durante l'inspirazione, la parte inferiore dell'addome si espande leggermente verso l'esterno, mentre durante l'espirazione, si ritrae verso l'interno per regolare la funzionalità polmonare.

3. Esercizio di apnea

L'esercizio di trattenere il respiro, in parole povere, è un metodo di respirazione, ovvero, attraverso l'esercizio di inspirazione-trattenimento-espirazione, per raggiungere lo scopo di assistenza sanitaria e ritardare l'invecchiamento. La salute è necessaria a tutti ed è un tesoro inestimabile. Quindi, come possiamo diventare sani? Esistono migliaia di metodi, ma sono divisi in veloci e lenti, semplici e complessi, forti e deboli. I polmoni sono gli organi interni più grandi del corpo umano. Se vuoi essere sano, devi prima rafforzare i tuoi polmoni. Per rafforzare i polmoni, il modo più diretto, efficace e conveniente è praticare "l'esercizio di trattenere il respiro".

Praticare "esercizi di apnea" per migliorare la funzionalità polmonare è molto veloce. Inizia trattenendo il respiro tre volte al giorno, aumenta gradualmente fino a trattenere il respiro dieci volte e aumenta gradualmente il tempo di apnea da trenta secondi a sessanta secondi.

Le persone anziane con scarsa forma fisica non sono adatte alla corsa e all'arrampicata. L'esercizio di trattenere il respiro può essere praticato in qualsiasi momento, seduti o sdraiati, ed è sufficiente praticarlo due volte al giorno, al mattino e alla sera.

I praticanti possono praticare l'apnea come metodo superiore per lungo tempo, a patto che ne comprendano il principio, imparino il metodo e si assicurino di essere infallibili.

Teoria dell'apnea:

Si verifica principalmente attraverso l'inspirazione e l'espirazione. L'inspirazione può rendere l'aria nei polmoni estremamente piena e ogni alveolo è pieno di aria. (Incluso l'intero corpo umano), quando si espira, i polmoni (incluso l'intero corpo umano) formano un vuoto, creando uno stato di pressione negativa e questa pressione negativa apre i meridiani polmonari. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, il polso conduce a tutti i meridiani e una volta aperto il meridiano del polmone, tutti i meridiani saranno aperti. Tra tutti i meridiani del corpo umano, non importa quale meridiano sia collegato al meridiano del polmone, verrà aperto attraverso la pratica. Pertanto, l'effetto funzionale della pratica di trattenere il respiro è infinito. Finché si pratica, il potenziale nascosto del corpo verrà sviluppato attraverso la pressione negativa dell'energia.