Il Tai Chi è un'arte marziale tradizionale che può regolare il Qi e il sangue, consentendo ai praticanti di calmarsi senza saperlo. È anche un modo molto popolare per liberarsi dalle malattie e mantenere la salute.

Come forma fisica, chiunque riesca a muovere liberamente il proprio corpo e le proprie articolazioni è adatto alla pratica del Tai Chi. Tuttavia, gli esperti suggeriscono che sarà più utile se i seguenti cinque tipi di persone praticassero il Tai Chi.

1, Lesione muscolare cronica

    Gli esperti del National Health Research Center degli Stati Uniti hanno affermato che il Tai Chi cinese, un antico metodo per rafforzare il corpo, può alleviare efficacemente alcuni sintomi di lesioni muscolari croniche, come la fibromialgia.

    Il Tai Chi è per lo più costituito da cerchi e archi lenti, accompagnati da movimenti di semi-squat con le gambe piegate, più cambiamenti alternati del centro di gravità, e i movimenti sono per lo più abbracci, torsioni e torsioni, che possono migliorare efficacemente la forza e la resistenza di vari muscoli. In combinazione con attività multidirezionali e su larga scala, come la postura successiva, calci e altre mosse, può migliorare efficacemente la flessibilità di varie articolazioni e migliorare in modo completo la flessibilità, la flessibilità e la coordinazione delle attività umane.

    2. Malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

      Negli ultimi 20 anni, a causa del ritmo accelerato del lavoro, dell'aumento dello stress mentale e di una dieta squilibrata, l'incidenza e la mortalità delle malattie cardiovascolari sono aumentate di anno in anno, mettendo seriamente a repentaglio la salute umana.

      Gli esercizi di Tai Chi promuovono efficacemente la contrazione e il rilassamento periodici dei muscoli scheletrici, della cavità toracica e di quella addominale attraverso il movimento di diversi pugni.

      Allo stesso tempo, quando i muscoli sono attivi, i capillari si aprono completamente, accelerando la velocità di ritorno delle vene e della linfa, migliorando la microcircolazione, riducendo così il carico sul cuore e aiutando a mantenere la salute del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema linfatico.

      3. Malattie gastrointestinali croniche

        I medici sottolineano che la pratica del Tai Chi ha effetti benefici sulla nevrosi gastrointestinale, sulla stitichezza senile, sulle complicazioni delle ulcere gastriche e duodenali, ecc., che altri esercizi e farmaci non hanno.

        Quando si pratica la boxe, la respirazione addominale viene utilizzata per promuovere il movimento di sollevamento e abbassamento del diaframma; la piegatura e la trasformazione del torace e dell'addome guidano la peristalsi dello stomaco e degli intestini; il qi affonda nel dantian per causare il rigonfiamento addominale; e la lingua tocca il palato per promuovere la secrezione di saliva. In sintesi, praticare il Tai Chi può migliorare efficacemente le funzioni di digestione, assorbimento ed escrezione. Se le funzioni di digestione, assorbimento ed escrezione di una persona sono buone, il corpo sarà sano.

        4. Malattie respiratorie come la tracheite

          Praticare il Tai Chi richiede di mantenere una respirazione naturale e solida e di aumentare il volume della cavità toracica attraverso metodi di respirazione profonda, lunga, fine, lenta e persino addominale, in modo che il numero di inalazioni di ossigeno ed esalazioni di carbonio aumenti gradualmente, il che può garantire uno scambio di gas sufficiente e aumentare relativamente l'assunzione di ossigeno di vari organi. Poiché praticare il Tai Chi richiede molto tempo (ci vogliono circa 20 minuti per praticare quattro Tai Chi consecutivi in stile 24), tali attività aerobiche possono allenare e migliorare la funzione cardiopolmonare e prevenire e alleviare efficacemente malattie come tracheite, bronchite cronica, tubercolosi cronica inattiva, ecc.

          5. Malattie del sistema nervoso come l'insonnia

            Praticare il Tai Chi richiede esercizio sotto controllo cosciente, quindi può cooperare con il trattamento di malattie del sistema nervoso, come ansia, depressione, insonnia e altre malattie. Durante la pratica, è necessario concentrare la mente, eliminare pensieri distraenti, essere introversi e guidare i movimenti con la mente, in modo da regolare meglio varie funzioni nervose.

            Praticare il Tai Chi può prevenire e alleviare efficacemente varie malattie croniche. Per la prevenzione e il trattamento delle cinque malattie di cui sopra, il Tai Chi ha un effetto che altri sport e farmaci non possono eguagliare. Pertanto, i praticanti dovrebbero praticare rapidamente e prima lo fate, più sani sarete!