Il Tai Chi usa la forza, non la forza. Questa frase è un'importante arma magica per praticare il Tai Chi. Ci sono anche "forza rinvigorente", "forza di sollevamento" e "forza di volo" nelle abilità uniche del Tai Chi. Non solo alcune persone, ma anche alcune persone nel settore rifiutano queste parole come idealistiche. Ma alcune persone sono confuse su queste parole. Cos'è la forza? Cos'è la forza? Forza e forza non sono la stessa cosa? Se così fosse, non ci sarebbe la legge del Tai Chi di usare quattro once per spostare mille libbre e sconfiggere il forte con il debole. Come ha detto il signor Wang Zongyue in "Teoria della boxe del Tai Chi": "Dalla familiarità, gradualmente capirai la forza e dalla comprensione della forza, raggiungerai il livello degli dei". Pertanto, un'analisi approfondita e la comprensione della forza, della forza e della relazione tra forza e forza possono comprendere appieno il vero significato del Tai Chi.
Tutti i praticanti sanno che il Tai Chi è uno sport che usa il cuore per muovere la mente, la mente per guidare il qi e il qi per muovere il corpo. Una frase spesso sentita durante l'allenamento è che il Tai Chi usa la mente invece della forza quando si pratica la boxe e la camminata. Poiché il Tai Chi è un'arte marziale tradizionale cinese, è un Kung Fu cinese ampiamente conosciuto in tutto il mondo e ha un forte attacco e letalità in combattimento. Nel lungo fiume della storia, è stato utilizzato per la prima volta nelle guerre militari nell'era delle armi fredde e in seguito le persone lo hanno ampiamente utilizzato per proteggere le case, scortare merci, ecc. Se non usi la tua forza, come puoi sconfiggere l'avversario che una volta ha combattuto fino alla morte? Infatti, in sostanza, il Tai Chi non è un'arte marziale che si basa sulla forza per vincere, altrimenti non sarebbe Tai Chi. Come ha detto Wang Zongyue in "Tai Chi Boxing Theory": "Ci sono molte porte laterali a questa abilità, sebbene le posture siano diverse, riguardano tutte il forte che prevarica il debole e il lento che cede il passo al veloce. Il forte sconfigge il debole e il lento cede il passo al veloce. Queste sono tutte abilità naturali innate, non acquisite tramite l'apprendimento". Ciò significa che ci sono molti stili tradizionali di arti marziali e, sebbene ognuno abbia i suoi meriti, oggettivamente parlando, il forte sconfigge il debole, il potente sconfigge il meno potente e le mani veloci sconfiggono il lento. Queste regole sono istinti innati e sono il risultato anche senza pratica acquisita. Non sono il risultato della forza del Tai Chi. Pertanto, l'arma magica del Tai Chi è la forza, non la potenza. Lo stesso principio è menzionato nel Metodo di esercizi delle tredici posizioni: "L'intero corpo è concentrato sullo spirito, non sul qi. Se ti concentri sul qi, sarà stagnante. Se hai qi, sarai debole, se hai forza, sarai forte senza qi e se non hai qi, sarai puro e forte. Questo è il principio del Qianxingjian". Sottolinea che quando si pratica il Tai Chi, si tratta principalmente dello spirito, non del qi. Se ti concentri sul qi, apparirà la forza goffa. La forza della forza ossea è limitata. Se la mente è calma, il corpo è rilassato e il qi si raccoglie naturalmente nei muscoli e nelle ossa, allora apparirà la forza e la fermezza sarà invincibile. Questo è il principio della legge naturale del Tai Chi. Fondamentalmente parlando, ciò che perseguiamo nello studio diligente e nella dura pratica del Tai Chi è questo tipo di forza del Tai Chi.
1, il Tai Chi Kung Fu Zhuang Gong pratica questo tipo di forza
La pratica dello Zhuang Gong è il fondamento delle arti marziali cinesi. Non importa che tipo di scuola di boxe si frequenti, bisogna passare attraverso questa fase di dura pratica. Attraverso una pratica in piedi a lungo termine, il corpo umano può regolare lo stato dell'energia umana in uno stato statico esterno e infine raggiungere l'obiettivo di neutralizzare lo yin e lo yang del corpo umano, sbloccare i meridiani in tutto il corpo e regolare la circolazione del qi e del sangue, così da coltivare il potenziale interno del corpo umano e immagazzinare energia nel corpo. Attraverso la riorganizzazione, il nutrimento dell'essenza e l'immagazzinamento di energia, l'energia del corpo umano è rotonda e piena, il che migliora naturalmente la capacità del corpo di resistere ai colpi e di rilasciare le capacità e può anche affinare le terminazioni nervose e aumentare la sensibilità alla reazione. Attraverso la posizione eretta, il dantian si apre e si chiude e il qi e il sangue in tutto il corpo vengono agitati. Poiché il dantian è la fonte del qi, solo attivando completamente il dantian il corpo può essere come un airbag e l'energia penetra in tutto il corpo. Le persone otterranno gradualmente questo segno fisico attraverso una pratica a lungo termine. Il signor Sun Lutang ha detto in "Sulla differenza tra arti marziali interne ed esterne": "Ho praticato arti marziali ed ero anche visto dal mondo. Ogni giorno, accumulavo energia nel dantian e il mio basso addome era duro come una pietra. Potevo allontanare le persone da me, camminando, stando in piedi, sedendomi e sdraiandomi, tutto il tempo. Pensavo che l'energia accumulata stesse affondando e che potessi ottenere la forza interna della boxe". Attraverso la pratica del Tai Chi in piedi, l'energia è piena. Quando pratichi, usa la tua mente per guidare il Qi e usa il Qi per muovere il tuo corpo. Sotto la guida della tua mente, usa la respirazione del Dantian per guidare l'apertura e la chiusura dei movimenti di boxe. Quando espiri, tutto si apre e quando inspiri, tutto si chiude. Con una pratica a lungo termine, la forza interna sorgerà naturalmente.
Da quando ho iniziato a praticare il Tai Chi, ho seguito questo tipo di allenamento in modo ordinato. Dall'iniziale vaga comprensione e confusione sulla forza interna all'esperienza fisica finale del Kung Fu, ho personalmente sentito la coordinazione tra la respirazione del Dantian e l'apertura e la chiusura dei movimenti, e l'unità tra interno ed esterno. Attraverso la pratica a lungo termine dello Zhuanggong per nutrire il Qi e costruire una base, il Qi torna al Dantian, e poi praticando il Tai Chi Gong Jingong, come attaccare, ragazza di giada che lancia aghi, polsi pendenti per offrire pesche, tagliare acciaio e ferro, rimbalzare e scuotere e strofinare, ecc., posso sentire l'interdipendenza e l'integrazione dell'apertura e della chiusura del Dantian e lo sviluppo dei movimenti esterni. Lo stesso vale quando si pratica il Tai Chi. L'apertura e la chiusura del Dantian e lo sviluppo della boxe sono inseparabili. Questo è ciò che dice la teoria del Tai Chi: muovere il Qi con il cuore e far fluire il Qi in tutto il corpo. I praticanti del Tai Chi si svilupperanno naturalmente dall'applicazione iniziale dei movimenti e delle posture del Tai Chi per attaccare l'avversario fino allo stadio di utilizzo del potere del Tai Chi per attaccare e dissolvere. Praticare il Tai Chi significa ricostituire il Qi e drenare la forza, il che è diverso dagli esercizi esterni di forza ossea con muscoli sviluppati. L'allenamento in piedi del Tai Chi aumenta la forza interna, rende i tendini morbidi e il Qi pieno, i muscoli rotondi e l'essenza e il Qi forti all'interno. Questo è il potere a sei lati, noto anche come Hunyuan.
2. Anche il Tai Chi boxing e la forma camminata praticano questo tipo di potenza
L'autore ha iniziato a conoscere il Tai Chi. Inizialmente, ha praticato forme fisse, che sono anche la pratica tradizionale del Tai Chi. Si tratta di suddividere l'intero movimento del Tai Chi in più movimenti standard e ogni movimento standard deve essere eseguito per sei respiri prima che possa essere eseguito il movimento successivo. Dopo l'allenamento con forme fisse, da un lato, i movimenti del Tai Chi sono profondamente impressi nella mente e questi movimenti sono anche movimenti standard per la boxe. Una volta che questi movimenti sono collegati, i movimenti della boxe sono allungati e naturalmente in posizione e anche la standardizzazione è un risultato naturale. D'altro canto, le forme fisse sono anche una sorta di pratica Zhuanggong. Nell'allenamento a lungo termine, la mente si raccoglie lentamente e si disperde dall'interno all'esterno in tutte le parti del corpo, in modo che i movimenti esterni corrispondano gradualmente alla mente e la forza interna fluisca lentamente verso l'obiettivo della mente, in modo che il qi e il sangue circolino in tutto il corpo e dragino i meridiani.
Anche dopo la pratica di una forma fissa, la pratica di routine di boxe e deambulazione è lenta. A causa della bassa velocità dei cambiamenti di movimento, il tempo in cui il peso corporeo rimane sulle gambe sarà più lungo, il che aumenta il carico sulle gambe. La pratica a lungo termine di tali esercizi può promuovere naturalmente il miglioramento della forza delle gambe in modo più efficace, e quindi promuovere il miglioramento della forza fisica del praticante, e quindi allenare gradualmente la forza forte e veloce, che è anche un modo per coltivare la forza del Tai Chi. Nella boxe e nella deambulazione, usare l'intenzione senza forza significa anche coltivare la perfetta integrazione della forza del Tai Chi e della struttura di boxe. Quando si completano i movimenti della struttura del Tai Chi, è necessario chiarire il vero significato dell'enfasi del Tai Chi su "attaccare, attaccare e seguire". Indipendentemente dai cambiamenti di forma, forza e spirito, vale a dire, indipendentemente dalla forma e dalla forza, devono essere seguiti attentamente e implementati sul punto luminoso dei cambiamenti di spirito. In tutti i cambiamenti delle otto porte e dei cinque passi nei movimenti fisici, non deve mancare la sensazione dello spirito e della forza che vengono tirati avanti e indietro con l'avversario, in modo che il qi e la forza l'uno dell'altro possano essere integrati, così da raggiungere lo scopo del Tai Chi "tirare un po' per spostare mille libbre", e infine nel combattimento vero e proprio, abbandonare la forza goffa innata, usare le posture e le mosse del Tai Chi boxing per sconfiggere l'avversario con la forza del Tai Chi.
3, il Tai Chi Kung Fu Push Hands consiste nel praticare questo tipo di forza
Il Push Hands nel Tai Chi Kung Fu è quello di rafforzare continuamente la consapevolezza del Kung Fu della conversione virtuale e reale nel confronto sulla base della competenza delle persone nel Tai Chi boxing e nel camminare, in modo da prepararsi al combattimento reale. Quando si pratica il Push Hands, è fondamentale distinguere tra il virtuale e il reale, e lo scopo è ascoltare la forza e comprenderla. Se non riesci a distinguere tra il virtuale e il reale, e non comprendi la forza, ciò causerà naturalmente il fenomeno di resistenza e sconfitta. Pertanto, quando spingi le mani, dovresti fare buon uso dell'ammorbidimento, seguire la forza dell'avversario e non resistergli; quando spingi le mani con l'avversario, dovresti coordinare i tuoi movimenti e abbinarli a quelli dell'avversario, in modo che la forza dell'avversario cada sempre nel tuo posto vuoto. Dovresti usare il tuo vuoto per corrispondere al reale dell'avversario e il tuo reale per corrispondere al vuoto dell'avversario. In questo modo, il virtuale e il reale di entrambe le parti possono essere armoniosi. Attraverso il push hands, entrambe le parti completano costantemente il processo di conversione virtuale e reale e il ciclo reciproco. Se entrambe le parti sono reali contro reali e virtuali contro virtuali, allora non sarà possibile spingere le mani. Ecco perché quando l'autore praticava il Tai Chi Push Hands, il maestro sottolineava ripetutamente che le due parti sembravano toccarsi e che c'era sempre una distanza tra le due parti nella coscienza, il cui scopo era comprendere la forza in questo trattamento.
La pratica del Tai Chi push hands ha un suo ritmo unico. Questo tipo di ritmo è una risposta naturale alle cose. Come induzione percettiva, non è controllata dalla mente del praticante, ma un tipo di ritmo che prende il qi interno come nucleo, il qi esterno come nucleo, i cambiamenti del respiro interno e la "mente" (la sublimazione della mente) come fattore principale. La forma del corpo, la forza e il qi sono combinati con movimento e immobilità, e lo spirito controlla la boxe e cambia con leggerezza e flessibilità, così che "la mente può dimenticare le mani" e produrre naturalmente un ritmo di movimento avanti e indietro, alti e bassi. Quando ci si occupa di questo, "la mente non ha un posto dove stare" e afferra il ritmo offensivo dell'avversario. Questo è esattamente ciò che il signor Yu Dayou, un grande generale della dinastia Ming, ha detto nel suo "Classico della spada": "Sii forte prima degli altri, sii morbido dopo gli altri, sii impegnato e aspetta in silenzio e sappi come combattere". Il signor Wang Zongyue ha detto in "Teoria del Taijiquan": "Dalla familiarità, gradualmente capirai la forza e dalla comprensione della forza, raggiungerai il livello dello spirito. Tuttavia, se non usi la tua forza per molto tempo, non puoi capirla all'improvviso". Ciò significa che il pugilato e la forma del Taijiquan sono prima standardizzati e accurati, quindi abili e fluenti fino a quando non sono collegati dall'alto verso il basso. Dopo aver praticato e sperimentato l'applicazione delle tecniche di pugilato, gradualmente realizzerai i cambiamenti nella forza e entrerai naturalmente nel processo di essere bravo nell'usare la forza, fino a quando non sarai in grado di farlo a piacimento. Quindi il Tai Chi Kung Fu sublimerà improvvisamente a un nuovo livello e raggiungerà lo stadio del "divino". Familiarità, comprensione della forza e divino sono in realtà le tre fasi della Strada del Tai Chi riassunte dal signor Wang Zongyue sulla base dell'esperienza dei praticanti di Tai Chi di tutte le generazioni. Infine, ha aggiunto un'altra frase per sottolineare che "usare la forza" significa lavorare sodo e praticare duramente. Solo attraverso uno studio diligente e una dura pratica il Kung Fu può essere migliorato. Altrimenti non sentirai e non capirai, e non capirai all'improvviso e non raggiungerai lo stato di illuminazione e di forza di comprensione e non raggiungerai lo stato divino.
4. L'arma magica per vincere nel combattimento di Tai Chi è questo tipo di forza.
C'è un allenamento di forza Tai Chi nell'allenamento Tai Chi. Il Tai Chi boxe definisce chiaramente che le tredici posizioni devono essere: "Usa la mente per guidare, non la forza goffa; usa il movimento per controllare l'immobilità e prendi l'iniziativa di muoverti e di rimanere immobile; usa la morbidezza per superare la durezza e combina durezza e morbidezza; usa la piccolezza per sconfiggere la grandezza e usa quattro once per muovere mille libbre". Il Tai Chi boxe enfatizza la "forza" piuttosto che la "forza". Cos'è la forza? Il Maestro Wu Tunan una volta disse: "La forza è forza accademica, che contiene sia la forza tecnica accademica. In altre parole, contiene la forza tecnica di tredici posizioni". Esistono dozzine di metodi di allenamento Tai Chi per la forza, come rimbalzare, strofinare, attaccare, ragazza di giada che lancia aghi, tagliare acciaio e ferro, ecc., che sono sia tecnici che tattici. Prendi come esempio il taglio di acciaio e ferro. Quando si pratica, la distanza tra le dita dei piedi è di un piede e i due piedi sono all'interno e all'esterno di una linea retta, con il centro di gravità sui due piedi. Estendi i due avambracci in avanti. I pugni sinistro e destro diventano palmi laterali in piedi. Quando il palmo sinistro è davanti, il palmo sinistro è rivolto verso destra e il palmo destro copre il gomito sinistro dietro. Il palmo è rivolto verso sinistra. Entrambe le braccia sono sciolte ai gomiti. Usa i lati dei palmi dei palmi in piedi su entrambi i lati per tagliare in avanti e verso il basso allo stesso tempo. I palmi tornano immediatamente dopo il taglio e la forza è netta. Con la pratica continua della forza interna, il potere diventa sempre più profondo e la forza del taglio diventa più netta. Attraverso il dantian, la forza viene immagazzinata all'interno. L'energia del dantian esplode all'istante e viene rapidamente trasmessa ai palmi e alle mani attraverso la vita per spingere le spalle, le spalle per spingere i gomiti e i gomiti per spingere le braccia, e la forza viene rapidamente trasmessa ai palmi e alle mani per sconfiggere l'avversario, realizzando veramente la formula dei cinque caratteri del regno della boxe del Maestro Yang Shaohou, "sottile, liscio, corto, netto e lontano".
L'obiettivo finale del combattimento è sconfiggere l'avversario. Tuttavia, il processo più basilare del combattimento di Tai Chi è attendere l'azione nell'immobilità. Lo scopo dell'immobilità è usare "l'ascolto della forza" per comprendere l'avversario. Una volta che l'avversario attacca, uso la "forza trasformante" per sacrificarmi e seguire l'avversario, condurlo in una trappola e infine mandare fuori l'avversario e sconfiggerlo. Qui, il mezzo principale per percepire l'avversario è usare la pelle sensibile per percepire la forza e la direzione dell'avversario attraverso il contatto fisico, che è ascoltare la forza; l'avversario è duro e io sono morbido, supero la durezza con la morbidezza, conduco l'avversario in una trappola e ottengo la trasformazione, che è trasformare la forza; cerco la rettilineità nella curva, seguo la schiena dell'avversario, accumulo e poi rilascio e sconfiggo completamente l'avversario, che è rilasciare la forza. Da questo, si può vedere che l'arma magica del Tai Chi per sconfiggere il nemico è avere prima la forza, usare bene la forza e creare forza.
In sintesi, la forza del Tai Chi è una cosa leggera e flessibile, dura e morbida, sciolta e stretta, veloce e lenta, né vicina né lontana. Se usi la forza solo per affrontare l'attacco, allora sarai naturalmente sopraffatto e perderai di vista una cosa mentre ti concentrerai su un'altra. Oltre alla vita e alla colonna vertebrale come parte principale della forza, il resto del corpo può adattarsi alla situazione e rispondere in modo naturale. Questa è la squisitezza della forza del Tai Chi. Anche la "Teoria del Taijiquan" di Wang Zongyue si concludeva con questo principio: "Dopo aver compreso il potere, più pratichi, meglio sarai. Se mediti e rifletti, sarai gradualmente in grado di fare ciò che vuoi. In origine è sacrificare te stesso e seguire gli altri, ma molte persone commettono l'errore di abbandonare il vicino e cercare il lontano. Come dice il proverbio, una leggera differenza porta a mille miglia di errore. Gli studiosi devono distinguerla attentamente". Il significato principale è che dopo aver compreso il potere, diventerai sempre più raffinato con la pratica. Se sei bravo a pensare e a ponderare i principi nella pratica, alla fine raggiungerai lo stato in cui puoi fare ciò che desideri.
In breve, il potere del Taijiquan dovrebbe essere compreso e riconosciuto con la visione dialettica del materialismo storico, e il potere del Taijiquan dovrebbe essere praticato con una mentalità pacifica. Non devi aggiungere molte comprensioni soggettive per cercarlo deliberatamente. Finché pratichi il Taijiquan allo scopo di rafforzare il tuo corpo, coltivare il tuo carattere e calmare la tua mente, il potere del Taijiquan ti arriverà naturalmente e silenziosamente nel tempo, il che è anche un risultato inevitabile.
Ci auguriamo che questo articolo sull'importante arma magica del Taiji Kung Fu possa esservi utile.