Praticare il Baguazhang ha molti benefici, che non si riflettono solo sulla salute fisica, ma includono anche la salute mentale e il miglioramento delle abilità nelle arti marziali. Di seguito è riportato un riepilogo dettagliato dei benefici della pratica del Baguazhang:
Salute fisica
1. Migliorare la forma fisica:
Il Baguazhang è un esercizio che coinvolge tutto il corpo, in grado di allenarne tutte le parti e migliorarne la flessibilità e la forza.
Attraverso i movimenti del Baguazhang, come la rotazione circolare (camminata Bagua), è possibile favorire la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo e migliorare le funzioni dell'apparato respiratorio, digerente, nervoso, endocrino, ecc.
Il Baguazhang può anche migliorare la mobilità di ogni articolazione, osso e muscolo del corpo, migliorando così la capacità immunitaria dell'organismo e ottenendo l'effetto di rafforzare l'organismo.
2. Prevenzione e cura delle malattie:
Il Baguazhang utilizza la "tecnica di respirazione e guida" per dragare i meridiani e regolare lo yin e lo yang, il che aiuta a prevenire e curare una varietà di malattie.
La torsione e la rotazione continue del Baguazhang rafforzano la stimolazione del meridiano della cintura correlato al sistema nervoso renale, svolgendo così un ruolo nel consolidamento dell'essenza, nel rafforzamento del rene e nel rafforzamento dello yang.
La pratica a lungo termine del Baguazhang ha effetti significativi anche sulla perdita di appetito, sulla gastrite cronica, ecc.
3. Perdita di peso e modellamento del corpo:
Il cerchio di Baguazhang (Bagua walking) è un buon modo per perdere peso attraverso l'esercizio. È conforme al principio dell'esercizio uniforme a lungo termine per consumare grassi, che aiuta a ridurre il grasso corporeo e a modellare il corpo.
Salute mentale
1. Rilassa la tua mente e libera il tuo cuore:
Praticare il Baguazhang può raggiungere una promozione reciproca della fisiologia e della psicologia, concentrandosi sulla pratica del "cuore". Durante l'esercizio, il corpo e la mente si esercitano contemporaneamente.
Quando si incontrano dei problemi, praticare il Baguazhang può distogliere l'attenzione, rilassare l'umore e quindi ridurre la pressione psicologica.
Migliora la qualità del sonno:
Praticare il Baguazhang aiuta a imparare a rilassare sia la mente che il corpo, a rilassare la corteccia cerebrale eccessivamente tesa e quindi a migliorare la qualità del sonno.
La pratica prolungata del Baguazhang può curare l'insonnia e migliorare la memoria.
Miglioramento delle abilità nelle arti marziali
1. Coltivare le abilità di base delle arti marziali:
Praticare il Baguazhang richiede la padronanza di alcune abilità di base delle arti marziali, come il gioco di gambe, i movimenti del corpo e le tecniche delle mani. Attraverso la pratica, il livello di queste abilità di base può essere gradualmente migliorato.
2. Migliora le abilità di combattimento:
Il Baguazhang è uno stile di arti marziali che si concentra sulle abilità di combattimento. Attraverso la pratica, puoi padroneggiare varie abilità offensive e difensive e migliorare le abilità di combattimento.
La pratica del Baguazhang si concentra anche sullo sviluppo del coraggio e delle capacità di combattimento delle persone, nonché sull'apprendimento dell'uso intelligente della forza per combattere il nemico, in modo da ottenere l'effetto di sconfiggere il forte con il debole.
Altri vantaggi
1. Coltivare temperamento e comportamento:
La bellezza della forma del corpo del Baguazhang ha sia fascino maschile che femminile, e lo spirito del coraggio lo attraversa. La pratica a lungo termine del Baguazhang può coltivare il temperamento e il comportamento delle persone, rendendole più eroiche.
2. Ereditare la cultura:
come uno dei tesori delle arti marziali tradizionali cinesi, porta con sé ricche connotazioni culturali e patrimonio storico. Praticando il Baguazhang, puoi comprendere meglio ed ereditare la cultura tradizionale cinese.
In sintesi, praticare il Baguazhang ha molti benefici. Non solo può migliorare la forma fisica, prevenire e curare malattie, perdere peso e modellare il corpo, ma può anche rilassare la mente, migliorare la qualità del sonno e altri effetti sulla salute mentale. Allo stesso tempo, praticare il Baguazhang può anche migliorare le abilità nelle arti marziali, coltivare temperamento e comportamento e tramandare la cultura tradizionale. Pertanto, il Baguazhang è un'arte marziale di boxe che merita di essere promossa e praticata.