Tubuh manusia dianugerahi Taoisme, dan ada rahasia untuk mencapai Taoisme. Untuk benar-benar mengolah Taoisme, seseorang harus terlebih dahulu membuka lubang-lubang. Pertama-tama, seseorang harus meluruskan tubuh, yaitu, menyesuaikan tubuh yang terdistorsi melalui kultivasi. Ada sembilan belas rahasia untuk meluruskan tubuh dan menyesuaikan postur, membuka meridian dan membuka lubang-lubang:

1. Kepala harus diangkat sedikit (ini adalah rahasia untuk membuka lubang, juga dikenal sebagai “leher kosong dan leher atas”).

    Untuk meluruskan badan, kepala harus diluruskan terlebih dahulu. Kepala tidak boleh menunduk, mendongak, atau mencondong. Jika kepala tidak tegak, niscaya akan memengaruhi gangguan dan ketidakseimbangan mekanisme tubuh secara keseluruhan.

    Kitab Danjing berkata: “Kepala tergantung di langit biru, dan hati tergantung, dan wajah serta bahu rileks dan qi alami.” Bagian atas kepala mengacu pada titik akupuntur Baihui, yang memiliki momentum mendorong langit biru dan kehampaan, dan otak terasa seperti tergantung di udara. Anda tidak dapat menggunakan kekuatan untuk mendorong ke atas, karena jika Anda menggunakan kekuatan, qi dan darah akan mengalir deras. Selama Anda memperhatikan titik akupuntur Baihui terlebih dahulu, angkat dengan lembut, dan qi saluran Du akan naik, menciptakan momentum “qi spiritual menembus bagian atas kepala”. Qi saluran Ren turun, dan “qi alami meresap ke dalam Dantian” adalah sirkulasi alami qi dan darah ke seluruh tubuh. Baihui adalah titik komando untuk semua meridian. Jika Anda melakukannya dengan baik dan tepat, Anda akan merasa energik dan nyaman di sekujur tubuh.

    2. Relakskan leher Anda dan luruskan. (Rahasia membuka titik akupuntur bantal giok)

      Leher merupakan penghubung antara kepala dan tubuh, serta merupakan saluran bagi saraf, pembuluh darah, meridian, dll. untuk bergerak naik turun. Biasanya, leher sering mengalami atrofi dan tidak lurus, atau menundukkan kepala untuk membaca, atau mendongak untuk berjalan, sehingga menekan saluran saraf, memengaruhi fungsi normal, menyebabkan skoliosis tulang belakang leher, dan fungsinya tidak dapat normal. Hal ini merupakan penyebab berbagai penyakit meridian, pembuluh darah, dan saraf. Leher harus lurus, tidak kaku, tidak kuat, kosong, meluruskan tendon dan tulang, serta mengendurkan otot.

      3. Tarik rahang dan tekan tenggorokan (rahasia untuk membuka meridian Ren)

        “Rahang” adalah dagu, “tenggorokan” adalah jakun, dan “menarik rahang” adalah “menekan tenggorokan” (dagu ditarik, menekan jakun, kepala harus dituntun ke belakang, sehingga telinga menghadap bahu, ujung hidung menghadap pusar, dan leher tidak boleh kaku). Hanya dengan menekan tenggorokan, Qi dapat dipadatkan, leher dapat diluruskan, kepala terangkat secara alami, bagian belakang leher dapat diluruskan, titik akupuntur Yuzhen dapat dibuka, dan saluran Ren dapat dibuka. Menekan tenggorokan dapat menarik vertebra serviks, dan membuat kepala, bagian belakang leher, dan punggung terasa “ketat”. Secara alami dapat membuat saluran Du dan sistem saraf pusat berfungsi dengan kuat, dan dapat memainkan peran membuka saluran Yang.

        Laring adalah penguasa kedua tubuh manusia dan sangat penting. Menekan tenggorokan adalah untuk menyembunyikan depresi pada jakun, sehingga dada dapat rileks (menekan tenggorokan juga merupakan mantra untuk membuka Dantian tengah), yang dapat mengumpulkan pikiran, membuat roh muncul, dan membuat Qi internal turun, dan meningkatkan fungsi saluran Ren. Dada dan perut adalah yin, yang memiliki efek mengisi kembali yin. Menekan tenggorokan harus menarik kembali rahang (dagu). Menarik kembali rahang secara alami dapat mengangkat kepala. Menekan tenggorokan dapat membuat kepala lurus dan tidak miring, sehingga kepala dan tubuh konsisten, sehingga saluran Ren dan Du tidak terhalang, dan titik akupuntur Yuzhen dibuka (menarik kembali rahang juga merupakan rahasia untuk membuka titik akupuntur Yuzhen). Ini disebut "Changji Bai Niu Che" dalam "Yun Zu Tan Jing" karya Huineng.

        4, Menurunkan kelopak mata dan meregangkan alis (rahasia untuk membuka Dantian atas)

          “Menurunkan kelopak mata” berarti Anda tidak dapat menutup mata sepenuhnya atau membukanya. Anda perlu membuat kelopak mata Anda rileks sebisa mungkin, tutup mata Anda hingga setengah tertutup, dengan sinar cahaya yang masih terlihat. Keadaan setengah tertutup adalah yang terbaik. Anda perlu membuat mata dan wajah Anda rileks secara alami. Menurunkan kelopak mata dapat merelaksasi otot-otot wajah secara alami, dan otot-otot di sekitar tubuh juga akan rileks. Menurunkan kelopak mata dapat membuat pikiran Anda fokus dan pikiran Anda tenang. Merelaksasi kelopak mata adalah kunci untuk merelaksasi seluruh tubuh.

          Meregangkan alis berarti meregangkan alis. Umat Buddha menyebutnya "meregangkan pusat kebijaksanaan". Itulah rahasia membuka titik akupuntur Dantian atas (regangkan alis sedikit ke kedua sisi, jangan dipaksa, rasakan keindahan dalam hati, pertama-tama lihat ujung hidung, lalu lihat lurus ke dalam dengan kedua mata, dan fokuskan pikiran di bagian tengah kedua mata).

          5. Konsentrasikan pikiran dan mata Anda (rahasia untuk membuka Istana Niwan)

            Kitab Yin Fu Jing mengatakan, "Kuncinya ada di mata," dan Kitab Huangdi Neijing-Suwen mengatakan, "Esensi tubuh manusia semuanya disuntikkan ke titik akupuntur yang kosong." Ini berarti bahwa esensi seseorang terkonsentrasi di mata, yang merupakan kunci kehidupan. Mata adalah gerbang bagi roh untuk masuk dan keluar, dan merupakan perwujudan keseluruhan dari aktivitas tubuh. Semua aktivitas kesadaran dan organ dalam, naik turunnya fungsi qi dan darah, dan perubahan patologis dapat diekspresikan melalui mata. Semua situasi eksternal dipantulkan ke otak melalui mata, yang memengaruhi seluruh tubuh. Mengumpulkan roh dan mengumpulkan mata berarti memfokuskan mata dan melihat lurus (juga disebut melihat lurus dan melihat ke dalam). Melihat ke belakang, mendengarkan, dan mencium ke dalam. Ini berarti bahwa ketika Anda bermeditasi dan berlatih, selama Anda tersenyum dan melihat ke dalam, Anda secara alami akan mengumpulkan roh dan melihat ke dalam. Qi sejati akan meluap ke dalam lima organ dalam, anggota tubuh dan tulang, dan mencapai ke mana-mana. Jika Anda dapat "melihat ke dalam" (melihat lurus dan melihat ke dalam), Anda dapat bersikap hampa, tidak memihak, dan mendominasi tanpa kehilangan kebenaran Anda. Jika Anda dapat melihat ke dalam, Anda dapat tidak memiliki niat, tetapi mengetahui segalanya, menjadi fleksibel dan peka. "Melihat ke dalam" dapat kembali ke lubang, yang merupakan kunci untuk mengatur roh dan memelihara qi serta menyeimbangkan fungsi, demikianlah yang dikatakan (mekanismenya ada di mata).

            6. Tutup mulut Anda dengan lembut.

              Jangan membuka atau menutup mulut Anda sepenuhnya. Membuka mulut akan membubarkan roh Anda, sementara menutup mulut akan memadatkan roh Anda. Anda harus menutup mulut tetapi tidak sepenuhnya (tutuplah dengan ringan) dan rilekskan mulut Anda, sehingga air liur akan keluar secara alami (cairan tubuh kembali ke dalam ramuan).

              7. Gulung lidah dan tutup tenggorokan (lidah menempel di langit-langit atas) (rahasia untuk menghubungkan meridian Ren dan Du)

                Menggulung lidah dan menyumbat tenggorokan juga disebut membangun jembatan burung murai, yang dapat menghubungkan meridian Ren dan Du secara alami, menyeimbangkan yin dan yang dalam tubuh manusia, dan menghasilkan sejumlah besar air liur (ludah) untuk menyelaraskan kelima organ dalam tubuh manusia. Menggulung lidah dapat menenggelamkan qi ke dalam dantian, membuat orang merasa segar dan berenergi, dan juga dapat mencegah kebocoran air mani.

                8. Sentuh gigi sedikit (rahasia untuk melindungi qi ginjal)

                  Gigi atas dan bawah hendaknya saling bersentuhan ringan, seolah-olah bersentuhan tetapi tidak bersentuhan, dengan sedikit getaran, yang dapat memperkuat gigi dan ginjal, meningkatkan cairan tubuh, membuat qi internal menyatu ke dalam tulang, dan memberikan perasaan qi internal yang penuh.

                  9. Bulatkan bahu (tutup bahu dan buka ketiak) (rahasia untuk membuka titik akupuntur Jiaji).

                    Harus ada postur saat berlatih. Tanpa postur, tidak ada kekuatan. Tanpa kekuatan, tidak ada semangat. Untuk memiliki kekuatan, bahu harus sedikit ke depan dan rapat. Jika bahu tidak tertutup, bentuk tidak dapat menghasilkan kekuatan. Jika ketiak tidak dibuka, napas akan tertahan. Jika ketiak tidak dibuka, dada tidak dapat rileks. Hanya ketika bahu tertutup, punggung dapat dililit. Hanya ketika punggung dililit, titik-titik kekuatan dapat dibuka, dan balutan luar, dukungan dalam, dan kebulatan tubuh dapat dicapai.

                    10. Rilekskan bahu hingga rata

                      Angkat bahu. Jika bahu diangkat, qi akan mengambang dan seluruh tubuh akan lemah. Jika bahu ditekan, kekuatan akan ditarik kembali dan tidak dapat mencapai jari-jari. Bahu harus rileks, tidak ditekan dengan keras, tetapi harus berat. Bahu harus didorong ke luar, dan jika siku dapat "dijatuhkan", sendi bahu dapat dilonggarkan. Saat merelaksasi bahu, jangan hanya memperhatikan untuk mengendurkan sendi kedua bahu, jika tidak kedua bahu akan kolaps dan akan sulit untuk membukanya, dan kekuatan lengan akan menyusut, dan tangan akan lemah dan kosong. Relakskan bahu dengan datar, perhatikan "Titik Jianjing" dan "Titik Dazhui" berada pada level yang sama, dan rilekskan dengan datar ke bawah pada saat yang sama (jika tidak, bahu akan kolaps). Jangan menggunakan kekuatan, sehingga tidak hanya ketiak yang dibuka, lengan aktif, dan kekuatan akan menembus bagian atas kepala, tenggelam ke telapak kaki dan mencapai telapak tangan. Jangan mengangkat bahu Anda kapan pun.

                      11. Rilekskan dada dan perut (Pegang dada dan rilekskan pikiran) (rahasia membuka dantian tengah).

                        Dada tidak boleh cekung, ditarik ke dalam, atau diangkat. Dada harus rileks dan terkendali. Dada harus halus. Jika dada dan perut lurus, Anda akan merasa rileks dan tenang. Perut tidak boleh sengaja cembung atau cekung. Hanya dengan meluruskan pinggang dan menyelipkan pinggul, perut secara alami akan rileks. Diafragma secara alami akan bersirkulasi, dan qi internal akan mudah disimpan di Dantian. Hanya dengan merelaksasikan dada dan perut, tubuh bagian atas dapat kosong dan tubuh bagian bawah menjadi padat, dan roh akan aktif secara alami dan qi akan padat. Tubuh akan menjadi ringan dan sehat.

                        12. Kendurkan pinggang dan luruskan tulang belakang (rahasia untuk menyesuaikan tulang belakang)

                          Posisi pinggang tidak berada di "titik akupuntur Mingmen", juga tidak mengacu pada lingkar pinggang, tetapi di Dantian bawah relatif terhadap pusat tulang belakang (antara vertebra lumbar keempat dan kelima). Jika Anda mengendurkan pinggang, Qi akan meresap ke dalam Dantian, dan kekuatannya akan mencapai keempat ekstremitas. Tubuh bagian bawah akan stabil dan anggota tubuh bagian atas akan fleksibel. Anda tidak dapat mengencangkan pinggang, menekuk pinggang, atau meruntuhkan pinggang, yang akan menyebabkan tubuh bagian bawah menjadi berat dan tubuh bagian atas menjadi ringan, dan bagian atas dan bawah tidak dapat dikoordinasikan. Oleh karena itu, untuk mengendurkan pinggang, Anda perlu meluruskan tulang belakang. Untuk meluruskan tulang belakang, Anda tidak meluruskan tulang belakang, tetapi mengarahkan lubang Yang di atas kepala, dan mengendurkan lubang tulang ekor (juga disebut lubang gerbang kehidupan) di bawah, menarik tulang belakang terpisah, membuat tulang belakang lurus ke atas dan ke bawah, dengan sedikit lengkungan ke depan, dan menunjukkan keadaan alami. Jangan menekuk pinggang, Qi di Dantian secara alami akan menempel di belakang, dan kekuatan internal yang dihasilkan melalui pinggang akan menembus bagian atas kepala dan mencapai tangan dan kaki, menjadi satu dari atas ke bawah. Gerakan tangan dan kaki digerakkan oleh kekuatan pinggang. Pinggang menjadi poros dari keseluruhan aktivitas, sehingga tidak bisa kaku atau kuat, dan seluruh tubuh digerakkan dengan "menggunakan pinggang sebagai poros dan pinggul sebagai roda". Pinggang adalah penguasa pertama tubuh manusia.

                          13. Lipat pinggul dan rapatkan bokong (rahasia membuka tulang ekor)

                            Menyelipkan pinggul mengacu pada persimpangan paha dan perut di depan sendi pinggul. Dilarang keras untuk mengangkatnya keluar (jika diangkat keluar, tubuh akan miring ke belakang). Itu harus diselipkan ke dalam (tersembunyi dan tidak terekspos). Namun, bokong tidak boleh menonjol untuk menyelipkan pinggul. Bokong harus dikumpulkan tanpa kekuatan. Mengumpulkan bokong dapat memberi Anda perasaan "semangat dan energi menembus bagian atas kepala" dan "kekuatan mencapai keempat ekstremitas". Hanya dengan menyelipkan pinggul dan mengumpulkan bokong, Anda dapat menjaga tulang ekor di tengah, yang merupakan kunci untuk "bersikap tegak". Selipkan pinggul dan kumpulkan bokong, dan Anda secara alami dapat mencapai "mengecilkan vagina".

                            14. Selangkangan harus bulat (rahasia untuk membuka vagina).

                              Jika kaki tidak rata dan terserap, maka akan bengkok, tungkai bawah tidak akan kokoh, dan seluruh tubuh akan berserakan. Jika kaki dapat menyerap rata, selangkangan dapat dibulatkan dan lutut dapat ditutup, sehingga kedua mata dapat dihubungkan dalam garis lurus dan membentuk bentuk busur. Hanya dengan demikian tungkai bawah dapat memiliki ketegangan, dan qi dapat mencapai telapak kaki dan jari-jari. Apa itu selangkangan terbuka? Jangan membuka kaki Anda. Selangkangan akan terbuka dengan sendirinya, tutup lutut Anda, dan selangkangan akan bulat dengan sendirinya. Hanya ketika selangkangan bulat, kedua kaki dapat digabungkan menjadi garis lurus, menghasilkan ketegangan. Kekuatan kedua kaki akan tenggelam ke pusat bumi, dan tubuh bagian bawah dapat stabil, seperti pohon yang berakar. Namun, selangkangan tidak dapat dibuka. Tujuan membuka selangkangan adalah untuk "menyerap kaki rata".

                              15. Lutut harus lurus (rahasia squat berdiri)

                                Semua gerakan adalah "kekuatan dari kaki", yang menggerakkan lutut untuk berputar; rotasi lutut menggerakkan pinggul untuk berputar, dengan demikian menggerakkan seluruh tubuh untuk membentuk gerakan. Lutut adalah kunci gerakan tubuh. Dalam postur apa pun, lutut tidak bisa lurus dan kaku saat berputar. Lutut longgar, dan tidak dapat berputar tanpa kekuatan. Itu harus ditutup (lutut memiliki arti kepenuhan). Apakah berjalan, berdiri, duduk atau berbaring, Anda harus menekuk lutut. Ada kelurusan dalam tekukan, dan ada ketegasan dalam tekukan. Itu bukan kekakuan, tetapi ketegasan pikiran. Lutut harus ditekuk secara alami dan rileks, sehingga gerakan dapat mengikuti satu sama lain ke atas dan ke bawah. "Satu gerakan, semuanya bergerak." Lutut harus ditekuk, pikiran harus tegas, dan esensi serta energi mencapai keempat ekstremitas. Hanya ketika lutut ditekuk secara alami, Anda dapat "merasa rileks dan segar."

                                16. Bagian belakang harus bulat (bagian belakang harus memanjang)

                                  Lengan harus selalu berbentuk lengkung untuk mendapatkan energi. Lengan tidak boleh lurus, juga tidak boleh ditekuk membentuk sudut lancip 90°, jika tidak maka akan menjadi “runcing”, dan “runcing” akan “mematahkan tubuh” dan menjadi tidak seimbang. Menarik punggung juga disebut “membungkus punggung”. Tidak peduli apakah lengan ditekuk atau diluruskan, terbuka atau tertutup, tulang belakang harus direntangkan ke kiri dan kanan dan kedua jari tengah harus terasa bulat, sehingga kedua lengan dapat dihubungkan dalam satu garis, gerakannya konsisten, dan efek “kebulatan, ketegangan, dan kekuatan” dapat diberikan.

                                  17. Siku harus ditutup

                                    Saat siku diturunkan, bahu akan rileks secara alami, dan energi akan mencapai tangan. Menurunkan siku dan meluruskan pergelangan tangan adalah kunci untuk menghasilkan kekuatan internal. Jangan gunakan tenaga pada ujung siku untuk menghindari penyusutan kekuatan.

                                    18, Angkat pergelangan kaki

                                      Baik kaki diletakkan atau diangkat, pergelangan kaki harus diangkat ke atas untuk mengoordinasikan bagian atas dan bawah tubuh, membuat tubuh ringan dan fleksibel serta gerakan lincah.

                                      19. Angkat pergelangan tangan untuk meregangkan

                                        Jika pergelangan tangan tidak diluruskan, gaya akan ditarik kembali. Jika pergelangan tangan tidak mulus, gaya akan terhalang dan tidak dapat melewati jari-jari. Gunakan pikiran Anda untuk meregangkan dan mengendurkan sendi pergelangan tangan. Telapak tangan harus berbentuk lengkung. Jangan menekuk pergelangan tangan, menekuk pergelangan tangan, menggantung telapak tangan, atau mengaitkan tangan. Ibu jari dan jari kelingking harus sedikit diangkat, dan jari tengah harus ditutup ke dalam untuk membentuk lengkung dengan garis tengah lengan bawah. Turunkan siku dan rentangkan pergelangan tangan pada saat yang bersamaan.