Awal musim gugur berarti alam telah memasuki "mode musim gugur". Kitab Kuning tentang Pengobatan Internal mencatat: "Pada bulan ketiga musim gugur, ini adalah tahap kedamaian, cuacanya mendesak, dan tanahnya cerah."

Dari perspektif perubahan naik turunnya yin dan yang dalam empat musim, pada saat ini, gerakan gasifikasi alami berubah dari “transformasi” menjadi “pengumpulan”, yang secara bertahap berkurang, dan yin secara bertahap menjadi lebih berat.

Namun saat ini, sisa panas pertengahan musim panas belum hilang, dan di bawah pengaruh "hari-hari anjing terakhir" dari tiga hari anjing, suhu mungkin tidak turun tetapi naik, dan bahkan "harimau musim gugur" mungkin muncul.

Apa saja yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan di masa khusus ini?

“Empat Titik Akupunktur” di Awal Musim Gugur

Pada awal musim gugur, qi tubuh manusia mulai menyatu, bersiap untuk "penyimpanan musim dingin". Pijat atau bimbingan tidak hanya dapat menenangkan tubuh dan pikiran, tetapi juga membantu penyatuan qi, mencegah dan mengobati penyakit.

Pada zaman dahulu, ada pepatah yang mengatakan “moksibusi Qihai di awal musim semi dan moksibusi Guanyuan di awal musim gugur”. Berikut ini diperkenalkan beberapa titik akupunktur yang cocok untuk dipijat di awal musim gugur.

Titik Dazhui

Lokasi: Di leher, pada lekukan di bawah prosesus spinosus vertebra serviks ke-7.
Metode pemijatan: Anda dapat menekan dan memijat titik Dazhui selama 60 detik. Jika tubuh Anda dingin atau rentan terhadap masuk angin di musim gugur dan dingin, Anda dapat menggunakan batang moxa untuk menghangatkan titik ini.
Fungsi: Menyegarkan qi dan memperkuat yang, mencegah masuk angin, serta mengatasi kaku pada leher dan bahu.

Titik Feishu

Lokasi: Di bagian belakang, 1,5 inci dari proses spinosus vertebra toraks ke-3.
Metode pemijatan: Anda dapat mengacu pada teknik pemijatan Dazhui Point, atau Anda dapat menggunakan metode ketukan.
Fungsi: Dapat meredakan ketegangan di leher, nyeri bahu dan punggung di sekitar titik akupuntur, serta menyembuhkan penyakit paru-paru seperti batuk, asma, dan pilek.

Titik Yingxiang

Lokasi: Di dekat titik tengah tepi luar hidung, di alur nasolabial.
Metode pemijatan: Gunakan thenar kedua tangan di sepanjang pangkal hidung dan kedua sisi hidung, pijat ke atas dan ke bawah sekitar 60 kali, lalu tekan titik Yingxiang di kedua sisi sayap hidung sebanyak 20 kali. Lakukan 1~2 set setiap pagi dan sore.
Fungsi: Menghilangkan panas akibat angin dan membersihkan saluran hidung.
Titik akupuntur Yingxiang merupakan titik akupuntur utama untuk mengobati berbagai penyakit hidung. Memijat titik akupuntur ini dapat menghilangkan angin jahat di wajah dan gigi serta mengobati berbagai penyakit wajah.

Titik akupuntur Guanyuan

Lokasi: Di perut bagian bawah, di garis tengah anterior, 3 inci di bawah pusar.
Cara pemijatan: Gunakan jari tengah kedua tangan untuk menekan dan memijat titik akupuntur ini dengan kekuatan yang sesuai, pijat selama 5 menit setiap kali, sekali pada pagi dan sore hari.
Anda juga dapat menggunakan metode pijat perut: tumpang tindihkan tangan Anda, tekan area di mana titik akupuntur Guanyuan berada, dan pijat dengan lembut searah jarum jam.
Fungsi: Memperkuat fondasi, memulihkan Yang dan mengonsolidasikan tubuh, serta mengikat Yang. Cocok untuk orang dengan konstitusi lemah, sakit punggung, dan mudah berkeringat setelah beraktivitas.

Catatan: Perlu diingat, bagi yang memiliki penyakit bawaan serius atau sedang hamil sebaiknya konsultasi ke dokter profesional dan melakukan pemijatan sendiri di bawah bimbingannya.