1, ruokavalio:
voi usein syödä mulperipuuta, litsi, pinjansiemeniä, musta sieni, pinaatti, porkkana, sianliha, lampaanliha, naudanmaksa, lampaanmaksa, kilpikonna, merikurkku, kampela ja muita elintarvikkeita, näillä elintarvikkeilla on verta ravitseva verta.
2, ole varovainen välttääksesi "pitkä aika nähdä verta":
Kiinalainen lääketiede uskoo, että "silmä saa verta ja näkee", joten pitkä aika lukea kirjoja, sanomalehtiä, katsoa televisiota jne., ei vain vahingoita silmiä visuaalista toimintaa, vaan myös tekee alkuperäisestä veren puutteesta enemmän virtuaalinen, yleinen silmä noin tunti, olisi asianmukaista toimintaa! Yleensä noin tunnin ajan tulisi olla asianmukaista toimintaa, jotta silmän lihakset rentoutuvat, palauttavat silmien väsymyksen.
3, älä ylikuormita sydäntä:
ihmisen verenkiertoa ja sydämeen liittyvää, aivojen veri luottaa sydämen jatkuvaan tarjontaan, olettaen, että liiallinen ajatteleminen, sydämen kaivaminen ulos kuluttaa sydämen verta. Siksi vanhukset, varsinkin vanhusten veren puute, eivät voi käyttää aivoja liikaa. Eräänä päivänä, kun tunnet aivojen väsymystä, sinun täytyy säädellä tai nauttia linnuista tai nauttia maisemista, jotta ihmiset ovat iloisella tuulella, voit nopeasti poistaa aivojen väsymyksen.
4, säilytä optimismi:
veren puute ihmiset ovat usein henkisesti epävakaa, unettomuus, unohtaminen, huono keskittymiskyky, se olisi kohotettu. Tylsyydessä, mielialassa voit löytää ystävän juttelemaan tai kuuntelemaan musiikkia tai katsomaan näytelmän huumoria jne. ja pyrkiä tekemään aloitteen murheiden ratkaisemiseksi, jotta mieli kohoaa mahdollisimman pian .
5, osallistua aktiivisesti urheiluun:
vanhukset tuntevat usein kipua siellä ja sitten kutinaa, erittäin tärkeä asia on, että veri ei riitä käytettäväksi, vanhusten veren puute on vielä enemmän. Ja ajoittain osallistua urheiluun, voi vahvistaa verenkiertoa, mikä voi vähentää tai estää kipua. Mutta liikunnan määrä ei saa olla liian suuri, urheiluohjelmien valinnan tulee olla myös parhaita perinteisiä kuntoharjoituksia, kuten taijiquan, kahdeksan brokaatia jne., mutta myös retkiä, vaellusta varten, jotta ei vain voi hengittää raitista ilmaa , mutta myös liikuttaa lihaksia ja luita.