Syksyn alku tarkoittaa, että luonto on siirtynyt "syksytilaan". Keltaisen keisarin sisätautien klassikossa kerrotaan: "Syksyn kolmantena kuukautena on rauhan aikaa, sää on kiireellinen ja maa on kirkas."

Yinin ja yangin neljän vuodenajan nousun ja laskun muutosten näkökulmasta luonnon kaasutusliike muuttuu tällä hetkellä "muuntamisesta" "keräilyksi", yang vähitellen vähenee ja yin vähitellen raskaammaksi.

Mutta tähän aikaan juhannuksen jäännöslämpö ei ole haihtunut, ja kolmen koiran päivän "viimeisten koirapäivien" vaikutuksesta lämpötila ei ehkä laske vaan nouse, ja jopa "syksytiikereitä" saattaa ilmaantua.

Mihin meidän tulee kiinnittää huomiota terveydenhuollossa tänä erikoisaikana?

"Kaksi liikettä" alkusyksystä

Vuorikiipeily

Vuorikiipeily voi vahvistaa sydämen ja keuhkojen toimintaa ja parantaa vastustuskykyä taudeille.
Kiipeily voi parantaa merkittävästi vyötärön ja jalkojen vahvuutta sekä kehon koordinaatiota ja tasapainoa.
Kiipeily voi lisätä keuhkojen tuuletusta ja elinvoimaa, parantaa verenkiertoa ja lisätä aivojen verenkiertoa.
Tietenkin kiipeilyssä tulee välttää matalia tai korkeita lämpötiloja, ja nopeuden tulee olla hidas. Vuorelta ylös ja alas kulkiessasi voit säätää lämpötilaa lisäämällä tai poistamalla vaatteita.
Potilaiden, joilla on korkea verenpaine, sepelvaltimotauti jne., tulee kuitenkin tehdä voitavansa onnettomuuksien ehkäisemiseksi.

Lenkkeily

Lenkkeily on ihanteellinen syyslaji.
Hölkätessä juoksunopeus on itsemäärätty ja juoksumatka on rajoittamaton. Se voi parantaa verenkiertoa ja parantaa kardiopulmonaalista toimintaa.
Lenkkeily voi parantaa aivojen verenkiertoa ja aivosolujen hapen saantia ja vähentää aivojen arterioskleroosia.
Lenkkeily voi myös tehokkaasti stimuloida aineenvaihduntaa ja lisätä energiankulutusta.
Terveille aikuisille noin 40 minuutin lenkkeily päivässä ei ainoastaan vähennä sairastumisriskiä, vaan myös parantaa fyysistä kuntoa ja lisää energiaa.