Kroonisesta atrofisesta gastriitista kärsivillä potilailla oikea liikunta voi auttaa säätelemään tunteita, edistämään immuniteettia, parantamaan taudin vastustuskykyä ja sillä on tärkeä rooli gastriittisen toipumisessa. Atrofisesta gastriitista kärsivien potilaiden erityispiirteet huomioon ottaen on kuitenkin valittava oikea harjoitusmenetelmä, jotta vältetään haitalliset tulokset! Seuraavat 4 harjoitusmenetelmää sopivat atrofisesta gastriitista kärsiville potilaille, lue ne useita kertoja!
1, Kävely
Kävely on paras harjoitustapa kroonista atrofista gastriittia sairastaville. Mene ulos kävelylle aterian jälkeen, vuorotellen nopeaa ja hidasta, ja on tarkoituksenmukaisinta olla väsymättä ja hillitä sitä noin puoli tuntia. Tämä voi edistää ruoansulatuskanavan motiliteettia, auttaa ruoansulatusta ja edistää ruoansulatuskanavan toiminnan paranemista.
2, Tai Chi, Five Animals Play
Nämä ovat itämaisen kansan aarteita, jotka kehittävät mieltä, edistävät verenkiertoa, harmonisoivat sisäelimiä sekä tasapainottavat yin ja yang.
3, vatsan hieronta
Aikaisin tai ennen nukkumaanmenoa voit istua tai makuulla, hieroa kämmenellä navan ympärillä ja sitten toisella kädellä hieroa vatsaa vastakkaiseen suuntaan, toista noin 100 kertaa.
4, Paina
Paina kolmella sormella alas hitaasti ja voimakkaasti missä tahansa vatsan kohdassa, nosta sitten hitaasti ylös ja toista toimenpide 3-5 kertaa!
Edellä mainitut 4 harjoitustyyppiä, jos vaadit niiden tekemistä, voivat edistää atrofisen gastriitin paranemista. Kuitenkin, kun sairaus on muodostunut, pelkkä liikunta ei ratkaise perusongelmaa. Oireiden ja perimmäisten syiden hoitamiseksi on tehtävä yhteistyötä lääkityksen kanssa!
Krooninen atrofinen gastriitti ilmenee usein ylävatsakipuna, turvotuksena, röyhtäilynä, hikkana, happaman refluksin, närästyksenä, ruoansulatushäiriöinä, epänormaalina ulosteena, painonpudotuksena, heikkoutena, anemiana jne. Syitä ovat usein helikobakteeri-infektio, pitkäaikainen mahalaukun käyttö -haitalliset lääkkeet, suun, nenänielun tulehdus, alkoholismi, sappirefluksi jne.