Puistoissa ja yhteisöissä jotkut harjoittelevat sekä Tai Chi- että Ba Duan Jin -harjoituksia aamuharjoittelun aikana, koska he ajattelevat, että jälkimmäisen olemus on hyödyllisempää keholle. Jotkut ihmiset, jotka eivät tiedä totuutta, ajattelevat, että "Terveys Qigong Ba Duan Jin" on myös yksi Tai Chin monista rutiineista! Itse asiassa kahden urheilulajin "Tai Chi" ja "Ba Duan Jin" välillä on olennaisia eroja.
Tai Chi on peräisin muinaisista kamppailulajeista. Koska sitä kutsutaan "nyrkiksi", sillä on ominaisuus lyödä ihmisiä. Siksi vastakohtien ja yhtenäisyyden ominaisuudet, kuten kovuus ja pehmeys, avautuminen ja sulkeutuminen, liike ja hiljaisuus, todellisuus ja tyhjyys, nopeus ja hitaus, löysyys ja kireys, ovat kaikki valmiita hyökkäämiseen ja puolustamiseen. Kuntoilun hyöty on vain yksi sen monista toiminnoista.
Ja "Terveys Qigong Ba Duan Jin" säätelee kehoa ja mieltä liikkeillä, kuten "venyttämällä jänteitä ja vetämällä luita" alusta loppuun. Siksi kaikki sen liikkeet rajoittuvat omaan kehoonsa, kuten hengitys, psykologinen sopeutuminen jne., korostaen kolmen säädön yhdistämistä, eli kehon säätämistä, hengityksen säätämistä ja mielen säätämistä.
Vaikka molempiin on periaatteessa sisällytetty tietty määrä muinaisia ohjaustekniikoita ja ne voivat edistää qin ja veren kiertoa ihmiskehossa, Tai Chin eteen- ja taaksepäin liikkeet ovat jatkuvia ja erittäin johdonmukaisia. Ba Duan Jinin kahdeksan osaa ovat itsenäisiä ja epäjatkuvia, mutta ne on vain koottu yhteen. Niin sanottu "Jin" tarkoittaa brokaattikokoelmaa, joka on kokoelma ilman fuusiota. Kahdeksaan liikettä syötetään ja niistä poistuu erikseen, ilman yhteyttä tai jatkuvuutta.
Ilmeisin asia on, että Tai Chin liikerata on kaari ja ympyröitä kaikkialla. Jopa polvien taivuttaminen ja kyynärpäiden pudottaminen etsivät aina suoruutta käyrästä. Monet Ba Duan Jinin liikkeet ovat suoria linjoja. Esimerkiksi Ba Duan Jinin kolmannessa muodossa "Pernan ja vatsan säätelemiseksi sinun on nostettava yksi käsivarsi", molempien käsien on oltava suoria.
Liikkeen ominaisuuksien näkökulmasta Tai Chin liikkeet ovat suhteellisen lempeitä, keskittyen kehon koordinaatioon ja vakauteen ja voivat myös kasvattaa sisäistä henkistä voimaa ja ulkoista vauhtia sekä parantaa yleistä laatua. Niille, jotka etsivät syvää fyysistä ja henkistä kehittymistä, taiji yksin riittää opiskelemaan koko eliniän. Tai Chin hyvä harjoittelu voi todella saavuttaa kehon ja mielen harjoittelun. Jos sinulla on vapaa-aikaa, voit pyrkiä täydellisyyteen tietyissä liikkeissä, jotka ovat tehokkaampia.
Ba Duan Jin on kohdistettu yhteen kohteeseen kohdistettu harjoitus, kuten erityinen keuhkojen Qi-harjoitus, joka on kätevä tapa niille, joilla ei ole paljon vapaa-aikaa, hyödyttää terveyttään, kun taas Tai Chi on systemaattinen harjoitus, jossa voidaan ottaa huomioon kaikki kehon näkökohtia ja tasoja, ja se kestää suhteellisen kauan. Toisin sanoen, monet Ba Duan Jinin vaikutuksista ovat jo mukana Tai Chissä. Siksi, jos sinulla on tarpeeksi aikaa, on parempi keskittyä Tai Chien. Tietysti, jos jotakin aspektia pitää vahvistaa, on myös mahdollista käyttää Ba Duan Jinin liikkeitä kohdennettuun harjoitteluun, mutta on parasta, että näiden kahden välillä on tietty aikaväli.