Tai Chi, ikivanha ja syvällinen itämainen kamppailulaji, on muinaisista ajoista lähtien houkutellut lukemattomia taistelulajien harrastajia ainutlaatuisella viehätysvoimallaan. Useimmille tavallisille ihmisille Tai Chin syvyyttä on vaikea ymmärtää, ja on vaikea nähdä todellista Tai Chi -mestaria. Tämä ei johdu pelkästään Tai Chin mysteerin monimutkaisuudesta, vaan myös sosiaalisen ympäristön ja henkilökohtaisen kognition rajoituksista.
Tai Chin ydin on "käyttää pehmeyttä kovuuden voittamiseksi" ja "neljä unssia liikuttaa tuhat puntaa". Tällaista syvällistä taitoa ei voida ymmärtää ja hallita yhdessä yössä. Se vaatii pitkäjänteistä harjoittelua ja ymmärrystä. Useimmille ihmisille, jotka eivät ole saaneet systemaattista koulutusta, taiji pysyy vain pinnalla ja sen olemusta on vaikea saada.
Nykyisistä Tai Chi -mestareista voidaan sanoa, että he ovat harvinaisia. Ihmisillä, joita voidaan todella kutsua Tai Chi -mestareiksi, ei tarvitse vain olla loistavia nyrkkeilytaitoja, vaan heillä on oltava myös syvä kulttuuriperintö ja elämänkokemus. Vain pitkäjänteisellä harjoittelulla ja ymmärryksellä sekä integroimalla Tai Chin olemus elämään ja käyttäytymiseen voimme saavuttaa "nyrkkeilyn ja ihmisten yhtenäisyyden" tilan. Sellaiset ihmiset ovat loppujen lopuksi vähemmistö, ja useimmat ihmiset voivat katsoa heihin vain ylöspäin.
Tavallisille ihmisille kuten me Tai Chin oppiminen on harjoittelua ja fyysisen kuntomme vahvistamista. Tai Chi -harjoittelulla voimme parantaa kehon joustavuutta ja koordinaatiota, parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa ja vastustuskykyä. Pysy terveenä. Tai Chin harjoittaminen voi myös auttaa lievittämään stressiä, säätelemään tunteita ja parantamaan elämänlaatua.
Joten meidän kaltaisten tavallisten ihmisten ei pitäisi sokeasti harjoittaa Tai Chin taitoa. Tai Chin harjoittaminen on nautinnon ja rentoutumisen prosessi, ei taakka ja paine. Sinun tulee valita itsellesi sopiva harjoitustapa ja intensiteetti fyysisen kuntosi mukaan. Älä satuta polviasi harjoituksen aikana. Jos tunnet olosi epämukavaksi polvissasi, lopeta harjoittelu. Sinun täytyy tietää, että monet ihmiset loukkaavat polviaan Tai Chi -harjoittelun aikana. Älä vahingoita kehoasi sen sijaan, että harjoittelet hyvin.
Harjoittelun aikana tulee kiinnittää huomiota liikkeiden standardisoitumiseen ja tarkkuuteen, eikä taitoa saa tavoitella liikaa. Sinun on säilytettävä hyvä asenne, äläkä välitä muiden mielipiteistä. Nauti vain Tai Chin tuomasta hauskuudesta. Sinun täytyy tietää, että ihmisen hyvä asenne määrää myös ihmisen fyysisen terveyden ja elämänlaadun. Hyvä asenne on tärkeämpää kuin mikään muu!