Primera postura: Postura inicial

Aspira a lo nuevo y expulsa lo viejo, eleva el Hunyuan y captura el verdadero caldero dorado.

Enrolle los brazos y extienda el doble Peng, balancee hacia adelante y hacia atrás y doble todo.

Segunda postura: Tres pares de vajras

Da un paso adelante y utiliza la palma Vajra, y oculta los ocho métodos de arriba y abajo en la postura;

Enlaza los codos misteriosos para bloquear y moverte, golpea el corazón, golpea la entrepierna y pisotea los pies.

Tercera postura: Lance Tie Yi

El boxeo Taiji es infinitamente maravilloso, y de ahí nacen los veinticuatro métodos del Tie Yi;

Peng, tirar, apretar, presionar y utilizarlos de forma continua, y los codos cerca de la raíz.

Cuarta postura: La grulla blanca izquierda extiende sus alas

La grulla blanca extiende sus alas y se eleva en el aire, cerrando sus manos y sosteniendo sus codos y cayendo hacia atrás;

Sosteniendo el pecho y tirando de la espalda, de pie en círculo, mirando alrededor y parándose ligeramente en el grupo de la grulla.

Quinta postura: Látigo simple

Saca el látigo y párate en el salón del medio, el izquierdo es como una flecha y el derecho como un arco;

Sube y baja y golpea sin parar, y el látigo y el martillo golpean la raíz para perseguir el alma.

Sexto curso: parte delantera y trasera

El método de adelante hacia atrás tuerce y envuelve la esencia, lleva al enemigo a fallar;
Gira la cintura, gira el cuerpo y gira la fuerza, si el enemigo se topa, caerá.

Séptima forma: Caballo salvaje con la melena partida

Agite la pipa frente al soporte, los pies y las manos dibujan arcos hacia adelante juntos;
Los codos y los hombros son rectos y se mueven horizontalmente, como un caballo salvaje que divide su crin.

Octava forma: Lanzaderas Jade Girl
Moviéndose hacia dentro y hacia fuera con ambas palmas, es como una serpiente blanca que escupe dos lenguas;
La palma que escupe lengua primero perfora la garganta, agarra la mano del enemigo y le quita las pupilas dobles.

Noveno grado: La grulla blanca extiende sus alas

La grulla blanca extiende sus alas y se eleva en el aire, cerrando sus manos y sosteniendo sus codos para caer hacia atrás;
Sosteniendo el pecho y tirando de la espalda para pararse en un círculo, mirando alrededor y parándose ligeramente en el grupo de la grulla.

Décima forma: látigo simple

Saca el látigo y párate en el salón del medio, el izquierdo es como una flecha y el derecho como un arco;
Sube y baja y golpea sin parar, el látigo golpea la raíz y persigue el alma.

Undécima forma: Mano de nube

Tres Manos de Nube, mira a tu alrededor, cruza los brazos para formar una cadena;
La mano superior golpea la cabeza y la espalda, golpea la cara, izquierda y derecha para golpear ambos lados.

Duodécima forma: Tres pares de vajras

Da un paso adelante y utiliza la Palma Vajra, ocho métodos están ocultos en las posturas superior e inferior;
Enlazando codos misteriosos, bloqueos, golpes al corazón, entrepierna y pisotones.

Decimotercera forma: Cierre (Tai Chi combinado)

El Tai Chi no tiene principio ni fin, el yin y el yang se complementan;
El Tai Chi puede derrotar a la mayoría con unos pocos, y las habilidades mágicas de Wudang son auténticas.