El dolor lumbar es un problema que suele afectar a la vida diaria de las personas modernas. No solo está relacionado con daños en músculos, ligamentos y articulaciones, sino que también puede estar relacionado con una disfunción orgánica profunda.
Este artículo explorará las causas y los tratamientos del dolor lumbar desde la perspectiva de la medicina tradicional china y presentará cómo aliviar los síntomas y fortalecer la aptitud física a través del antiguo método de preservación de la salud de Ba Duan Jin.
La perspectiva de la medicina tradicional china sobre el dolor lumbar
La medicina tradicional china cree que el dolor lumbar pertenece a la categoría del “síndrome bi” y sus causas se pueden resumir en factores internos y externos.
Los factores internos están relacionados principalmente con la deficiencia renal y la falta de qi y sangre, mientras que los factores externos pueden ser causados por la invasión de espíritus malignos como el viento, el frío, la humedad y el calor.
Desde la perspectiva de la patogenia, la obstrucción de tendones y venas y la desnutrición de cintura y palacio son su patogenia básica.
Por lo tanto, el tratamiento del dolor lumbar requiere tanto de los síntomas como de las causas profundas. Es necesario regular el equilibrio del yin y el yang de los riñones, y eliminar los males externos y dragar los meridianos mediante la dieta, el ejercicio, la regulación emocional y otros métodos.
Intervención sanitaria de Ba Duan Jin
Como ejercicio para preservar la salud que se ha transmitido de generación en generación durante miles de años, Ba Duan Jin puede promover la circulación del qi y la sangre, armonizar el yin y el yang y mejorar el funcionamiento de los órganos internos con sus movimientos suaves y continuos. Es especialmente adecuado para pacientes con dolor lumbar y de piernas como método de acondicionamiento diario.
Diferenciación y tratamiento del síndrome de Ba Duan Jin
I. Dolor de cintura por frío y humedad.
Enfoque de la práctica: Se centra en calentar los meridianos y desbloquear los colaterales, y se refuerza la práctica de “subir los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura” y “siete sacudidas detrás de la espalda para eliminar todas las enfermedades”.
Eficacia: Calienta y dispersa el frío y la humedad en la cintura, alivia el dolor y la pesadez del frío.
II. Dolor de cintura por humedad y calor
Enfoque de la práctica: Concéntrese en eliminar el calor y la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor, y practique “subir los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura” y “sacudir la cabeza y la cola para eliminar el fuego del corazón”.
Eficacia: Reduce el dolor de cintura y la pesadez corporal causados por el calor húmedo.
III. Dolor de cintura por estasis sanguínea
Enfoque de la práctica: se centra en promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, desbloquear las colaterales y aliviar el dolor, y practicar “subir los pies con ambas manos para fortalecer el riñón y la cintura” y “regular el bazo y el estómago requiere un solo levantamiento”.
Efecto: Favorece la circulación sanguínea en la cintura y alivia el dolor causado por la estasis sanguínea.
IV. Insuficiencia renal y dolor lumbar
Enfoque de la práctica: Concéntrese en nutrir la esencia del riñón y nutrir los tendones y las venas, y practique “subir los pies con ambas manos para fortalecer el riñón y la cintura” y “mantener los puños y mirar fijamente para aumentar la energía y la fuerza”.
Efecto: Mejora la función renal y mejora el dolor y la debilidad en la cintura.
Precauciones
Vida diaria: Mantenga una postura correcta al sentarse, acostarse y caminar y evite permanecer en la misma postura durante mucho tiempo.
Trabajo y descanso: Haga ejercicio moderadamente, evite la fatiga excesiva y soportar mucho peso.
Historia del trauma: Haga un diagnóstico claro, excluya el daño orgánico y luego utilice el tratamiento de intervención Ba Duan Jin.
El tratamiento del dolor lumbar y de piernas no es sólo un problema médico, sino también un problema de estilo de vida.
Como parte importante de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, Ba Duan Jin puede ayudarnos a regular fundamentalmente las funciones corporales, prevenir y aliviar el dolor lumbar y de piernas.
Tomemos acciones juntos para mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vida más saludable y enérgica a través de la práctica diaria de Ba Duan Jin.