La preservación de la salud de Laozi es profunda y simple. Propugna la unidad del hombre y la naturaleza, la unidad de la forma y el espíritu. Es una teoría perfecta de preservación de la salud que nutre tanto la forma como el espíritu, y está en línea con el pensamiento de preservación de la salud del clásico de la medicina china “Huangdi Neijing”.
Estas introducciones tratan de dos partes principales de la preservación de la salud: una es la preservación de la salud física, es decir, nutrir la forma; la otra es la preservación de la salud espiritual, es decir, nutrir el espíritu.
Desde la perspectiva de los secretos de la preservación de la salud del Taoísmo, la búsqueda de una preservación de la salud que se ajuste a la naturaleza y que pueda comprender la naturaleza es comenzar verdaderamente a acercarse al cielo y a la tierra. Solo entonces podremos lograr la unidad del hombre y la naturaleza. Todos somos un pequeño universo, cada uno con sus propias características únicas.
Y cada uno recibe más o menos información e inspiración de la naturaleza y del universo. Cuando el pequeño universo del cuerpo humano es muy coherente con el universo natural, sin ninguna desviación, se alcanza el estado más elevado de unidad entre el hombre y la naturaleza.
El Taoísmo defiende el Método Clásico de los Tres Caracteres
“Tres Go”: Laozi, el fundador del Taoísmo, propuso en su libro “Tao Te Ching” que la preservación de la salud debe “alejarse de los extremos, alejarse de la extravagancia y alejarse del exceso”.
Esto significa que la persona debe librarse de los deseos extremos, excesivos y extravagantes y de la pereza de comer todo el día sin hacer nada, y ser puro de corazón y de deseos, sin pensamientos egoístas. Esto no es sólo un cultivo moral de la persona, sino también un principio de cuidado de la salud.
“Tres tabúes”: Confucio, un gran educador y pensador que le preguntó a Laozi sobre la etiqueta en el Período de Primavera y Otoño, defendió que “un caballero tiene tres tabúes: cuando es joven, su sangre aún no es estable, por lo que debe tener cuidado con el sexo; cuando es fuerte, su sangre es simplemente fuerte, por lo que debe tener cuidado con las peleas; cuando es viejo, su sangre es débil, por lo que debe tener cuidado con las posesiones”. Es decir, la indulgencia, las peleas y la codicia pueden dañar la salud, conducir a la aparición de enfermedades y acortar la vida.
“Tres bienes”: La obra clásica de medicina oriental, “Huangdi Neijing”, señala que si una persona quiere enfermarse menos o no enfermarse y alcanzar la salud y la longevidad, debe “comer con moderación, vivir regularmente y trabajar de manera ordenada”.
Comer en exceso, comer alimentos grasos, la falta de sueño, no prestar atención a la combinación de trabajo y descanso y una vida irregular pueden conducir fácilmente a una variedad de enfermedades.
“Tres menos”: Los taoístas resumen su experiencia de preservación de la salud y la resumen como “pocos deseos para nutrir la esencia, pocas palabras para nutrir el qi y pocos pensamientos para nutrir el espíritu”.
La esencia plena, el qi suficiente y el espíritu vigoroso son signos de salud humana; la falta de esencia, la deficiencia de qi y el espíritu débil son las causas fundamentales del envejecimiento prematuro. Por lo tanto, prestar atención a mantener la esencia, el qi y el espíritu y lograr las “tres menos” es la clave para la salud y la longevidad.
“Tres precauciones”: los expertos en salud taoístas proponen que la clave para preservar la salud es “ser cauteloso con la comida, los medicamentos y la excitación. No es raro que la pancreatitis aguda y el infarto de miocardio provoquen la muerte debido a una comida abundante de alimentos deliciosos;
De vez en cuando también se producen ataques agudos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares debido a la excitación emocional; si no toma medicamentos tónicos como el ginseng y las astas de ciervo de acuerdo con las condiciones específicas de su propia constitución, no solo será perjudicial para su salud, sino que también causará daño a su cuerpo.
Diez consejos para preservar la salud:
1. No uses ropa demasiado abrigada.
No use demasiada ropa ni sombreros. Use ropa abrigada, pero no demasiado fina. Si tiene demasiado calor, puede resfriarse fácilmente, y si tiene demasiado frío, puede resfriarse fácilmente.
2. No comas demasiado
Coma de 70% a 80% hasta saciarse, con una combinación de alimentos gruesos y finos, carne y verduras, tome sopa antes de las comidas, no fume, no beba.
3. No vivas con demasiado lujo
Conformémonos con lo que tenemos y mantengamos nuestra habitación limpia y cómoda. No tiene por qué ser magnífica, ya que eso puede distraernos fácilmente y hacer que nuestra mente se degenere.
4. No camines demasiado
Si su salud se lo permite, intente caminar en lugar de conducir. Si tiene que utilizar el coche para salir, con el tiempo sus piernas y pies perderán flexibilidad.
5. No trabajes demasiado duro
La intensidad del trabajo es limitada. Exceder la carga puede causar daños físicos. Preste atención a la combinación de trabajo y descanso. Descanse adecuadamente después de trabajar durante 8 horas.
6. Descansar no es suficiente. No hacer nada durante todo el día hará que pierdas el interés por la vida y te desanimes. Por eso, aunque descanses, debes participar en más actividades, como dar un paseo, charlar, escribir y pintar, jugar al ajedrez y ver obras de teatro, leer libros y periódicos, y ser diligente en pensar y mantener un buen humor para prolongar tu vida.
7. La felicidad no es suficiente. Las personas se sienten renovadas cuando están felices, pero no deben estar demasiado felices. Si están demasiado felices, se entristecen. El antiguo Fan Jin se volvió loco después de aprobar el examen imperial, lo que fue causado por una alegría excesiva.
8, No te enojes demasiado
Si tienes problemas en tu corazón, no te enojes, la ira dañará tu hígado. Debes aprender a controlar tus emociones, mejorar tu autocultivo y ser optimista en la vida.
9. No busques la fama
La fama y la fortuna son cosas externas, no las puedes traer cuando naces, ni te las puedes llevar cuando mueres. La fama y la fortuna son sólo nubes pasajeras.
10. No seas demasiado codicioso
No acepto “vino, sexo, dinero, ira”, “amor romántico”, ningún deseo, ninguna búsqueda, ninguna preocupación, satisfacción, deja que la naturaleza siga su curso y estarás bien en tu vejez.