Die gesundheitsfördernde Wirkung von Tai Chi ist weltweit bekannt. Es gibt viele Tai Chi-Schulen auf der Welt, und viele Menschen praktizieren es. Sie wollen jede Schule, die sie sehen, praktizieren und lernen. Tatsächlich ist die menschliche Gier der Schuldige. Vorsitzender Mao Zedong wies in seinem „Studium des Sports“ darauf hin, dass die Trainingsmethode wertvoll ist: „Die Methode, die zu ihrer Wirkung führt, ist eine. Wenn die Wirkung einer Methode die gleiche ist, ist die Wirkung von hundert Methoden die gleiche. Dann können die anderen neunundneunzig Methoden aufgegeben werden.“ Das heißt, die Menschen wählen eine Methode, um beim Training durchzuhalten. Wenn eine Methode wirksam ist, warum sollten sie dann so viele lernen?
Die Merkmale von Zhaobao Tai Chi sind gemäßigt und friedlich, leicht und flexibel, wie spielende Kinder, ohne Absicht oder Atem, rein natürlich. Kapitel 10 des „Tao Te Ching“: Kann man Geist und Seele tragen und Einheit umarmen? Kann man sich auf den Atem konzentrieren und sanft sein wie ein Baby? Wie in den Klassikern beschrieben, sind die Übungsmethode und die Wirkung von Zhaobao Tai Chi sehr schnell im Einklang mit dem Tao!
Im Folgenden werden die drei Phasen des Zhaobao Tai Chi-Trainings vorgestellt.
Die erste Phase: Wissen ist schwer, aber Suchen ist schwer
Wenn man Tai Chi zum ersten Mal lernt, verändern sich ab dem 20. Lebensjahr die Muskeln und Funktionen des Körpers von Tag zu Tag, aber die Leute sind sich dessen nicht bewusst. Im Alter zwischen 20 und 30 Jahren sind die Wahrnehmung und Koordination des menschlichen Körpers zwar sehr gut, aber sie befinden sich bereits in einer Abwärtskurve. Relativ gesehen ist es für Menschen zwischen 20 und 30 Jahren nicht einfach, sportliche Fähigkeiten zu erlernen. Wenn man sich Tischtennis ansieht, haben die meisten Menschen, die Erfolg hatten, seit ihrer Kindheit trainiert und können nur durch die langfristige Bewegung von Hand, Auge, Körper, Methode und Schritt Leichtigkeit erreichen. Wenn Erwachsene trainieren, sind ihre Hände und Füße nicht koordiniert und ihre Fähigkeit, den Körper mit ihrem Geist zu steuern, ist geschwächt. Tai Chi-Anfänger in dieser Altersgruppe haben eine kürzere Lernphase und sehen früher Ergebnisse, aber es ist nicht leicht, dabei zu bleiben, was schade ist.
Im Alter zwischen 30 und 40 Jahren ist die körperliche Fitness in dieser Phase besonders wichtig, was bedeutet, dass die körperliche Fitness schneller abnimmt. 35 ist für Frauen und 40 für Männer ein Wendepunkt, und die körperliche Fitness nimmt in dieser Phase rapide ab. In dieser Phase ist es schwieriger, Tai Chi zu lernen.
Nach dem 40. Lebensjahr ist die Gesundheit des menschlichen Körpers ernsthaft beeinträchtigt, der Körper ist nicht im Einklang mit dem Geist und es treten weitere Probleme auf. Während dieser Zeit leiden die meisten Menschen unter der Suche nach medizinischer Behandlung, können jedoch keine Linderung erfahren und erkennen dann, dass es im Leben viele Leiden gibt, aber die Gesundheit darf nicht im Stich gelassen werden!
Je früher Sie Tai Chi lernen, desto schneller werden Sie davon profitieren. Egal, wann Sie es lernen, es ist schwierig. Es erfordert viel Denken und Körpereinsatz. Daher ist die erste Ebene, um die Schwierigkeit zu erkennen, Glaube, Ausdauer und Schicksal!
Die zweite Stufe: Die Schwierigkeit zu kennen ist einfach
Diese Stufe ist eine Stufe der körperlichen Erfahrung, nachdem Sie 3 bis 5 Jahre Tai Chi gelernt haben. Nachdem Sie nach den Regeln geübt haben, können Sie eine natürliche Nachgiebigkeit erreichen, die Zirkulation des Qi spüren, den oberen und unteren Teilen folgen und Ihren Körper und Geist koordinieren. Erst dann werden Sie wissen, dass Tai Chi eine so einfache Sache ist. Diese Stufe ist Ausdauer, Beharrlichkeit und Erleuchtung!
Die dritte Stufe: Wissen ist leicht, Suchen ist schwer
Wenn unser Körper und Geist ausgeglichen und sehr entspannt sind, haben wir ganz natürlich das Gefühl, zum Tao zu gehören. Die ursprüngliche Absicht von Wudang Zhaobao Tai Chi ist es, Menschen durch Boxen in das Tao eintreten zu lassen, um die Harmonie und Freiheit des ursprünglichen Menschen wiederherzustellen. Diese Ebene ist Ruhe, Weisheit und Tao.
Beim Üben von Zhaobao Tai Chi bedeutet jede Phase Lernen und nochmals Lernen, Fühlen und nochmals Fühlen, Erleben und nochmals Erleben, Glauben, Festhalten und Erkennen und Zurückkehren zum Tao. Dies ist auch die ursprüngliche Absicht von Tai Chi.