Beim Üben von Zhaobao Tai Chi hat jeder aus der Perspektive der Boxtechniken unterschiedliche Erfahrungen und Wahrnehmungen, je nachdem, wie lange er studiert hat und wie gut er es beherrscht. Im Folgenden werde ich die Geheimnisse von Zhaobao Tai Chi aus vier Dimensionen auf der Grundlage meiner Praxis und Erfahrung enthüllen.
Entspannung
Beim Üben von Tai Chi ist „Entspannung“ äußerst wichtig. Aber was genau ist „Entspannung“? Einfach ausgedrückt: Loslassen, ohne die Form zu verlieren, ist die Essenz der Entspannung. Es ist zu beachten, dass Entspannung kein Nachlassen oder Zusammenbruch ist, sondern andauernd, ohne seinen Charme zu verlieren. Die innere Praxis des inneren Boxens kann mit den drei Worten Essenz, Energie und Geist zusammengefasst werden, und der Kern seiner Anforderungen an das Erscheinungsbild ist Entspannung.
Körpermethode
Die Körpermethode des Tai Chi. Derzeit befinden sich die meisten Menschen in der Phase des Boxenübens, anstatt den Zustand des Boxenspielens zu erreichen. Warum verwenden wir hier nicht das Wort „Boxenspielen“? Der Grund dafür ist, dass Boxenspielen nicht einfach ist und einen sehr hohen Zustand darstellt. Laut dem Meister sind Üben und Spielen eigentlich eine Beziehung von Addition und Subtraktion. Zuerst standardisieren wir die Boxhaltung und verfeinern nach und nach jede Bewegung. Dadurch fügen wir dem Körper etwas hinzu, das heißt, wir tun etwas. Nachdem wir die Bewegungen gemeistert haben, müssen wir die verschiedenen Anforderungen an die Boxhaltung in unserem Kopf nach und nach loslassen und den Zustand erreichen, in dem wir nichts tun, aber alles tun können. Erst dann kann man von Boxenübungen sprechen.
Lassen Sie uns noch einmal über das Boxtraining sprechen. Heutzutage konzentrieren sich viele Menschen beim Boxtraining nur auf die Koordination von Händen und Füßen, Schultern und Hüften, ignorieren aber das Schlüsselelement des Eindringens. Der Gründer von Sanfeng sagte einmal: „Eine Bewegung macht den ganzen Körper leicht und beweglich, aber er muss trotzdem durchdrungen werden.“ Dies zeigt, wie wichtig das Eindringen ist. Wir können diese Anforderung verstehen, indem wir sie mit der Körpermethode verbinden. Nehmen wir als Beispiel die Starthand der Starthaltung. Der Körper sollte die Hand führen. Wie führt der Körper also? Wir können dies anhand der Einzelheiten des Lebens untersuchen. Wenn wir beispielsweise einen Schritt nach vorne machen möchten, muss die natürlichste Reaktion darin bestehen, den Körper leicht nach oben zu führen und einen Schritt mit einer sehr kleinen Amplitude zu machen. Dies ist die natürlichste Art, den Körper zu führen, und diese Art der Körperführung durchläuft den gesamten Körper und bildet einen gesamten Antrieb von den Füßen bis zum Kopf. Nach diesem Zustand führt der Körper die Hand nach außen. In welche Position? Das heißt, die linke Hand befindet sich über dem Ohr und die rechte Hand über dem Kopf. Danach darf die Körperbewegung nicht mehr unterbrochen werden und die Hände müssen durch die Entspannung des Körpers nach unten gedrückt werden. Sie können es selbst ausprobieren. Es ist zu beachten, dass die Voraussetzung ist, dass der Körper entspannt sein muss und nicht nur gerade, sondern auch „entspannt und gerade“ sein muss. Ich hoffe, dass jeder es sorgfältig erleben wird.
Überblick
Tai Chi betont die Notwendigkeit einer Gesamtsicht, die Bewegungen dürfen nicht unterbrochen werden und der ganze Körper muss ein organisches Ganzes bilden. Während der Übungen müssen alle Körperteile und Bewegungsabläufe miteinander verbunden und aufeinander abgestimmt sein, um gemeinsam ein Gesamtsystem zu bilden, damit die Essenz von Tai Chi zum Ausdruck kommt.
Engpass
Viele Menschen stoßen auf Engpässe, wenn sie Tai Chi bis zu einem bestimmten Stadium üben. Machen Sie sich jetzt keine Sorgen. Wang Yangming sagte einmal: „Je schwieriger es ist, desto mehr Zeit brauchen Sie, um Ihren Geist zu kultivieren.“ Das Niveau, das wir beim Üben von Tai Chi erreichen können, hängt in hohem Maße von unserem eigenen Geisteszustand ab. Das Üben von Tai Chi ist ein schrittweiser Prozess. Die oben genannten Anforderungen an Entspannung, Geradlinigkeit und Durchdringung sind allesamt wichtige Aspekte von Tai Chi, und wir müssen uns bemühen, sie während des Übungsprozesses zu erreichen. Verschiedene Menschen meistern es möglicherweise unterschiedlich schnell, und im Prozess des schrittweisen Übens werden sie auf Engpässe unterschiedlicher Größe stoßen. Aber das ist keine große Sache, solange Sie es langsam angehen, nicht aufgeben und fleißig lernen, werden sich diese Anforderungen allmählich in Sie integrieren und zu einem natürlichen Zustand werden.