Was ist Tai Chi Qigong

Was ist Tai Chi: eine Kampfkunst, bei der der Geist das Qi lenkt und das Qi den Körper bewegt.

Wie das Sprichwort sagt, lebt ein Mensch von seinem Atem. Dieses Qi bezieht sich auf die Lebensenergie, die unser Leben erhält. Die Lebensenergie entsteht in den Nieren und wird im Dantian gespeichert. Der Qihai-Punkt im Unterbauch bezieht sich auf den Ozean der Lebensenergie, und der Guanyuan-Punkt bezieht sich auf den Ort, an dem die Lebensenergie eingeschlossen ist, was im Allgemeinen auf das Dantian verweist. Im täglichen Leben zirkuliert die Lebensenergie von selbst im Körper, um die Fortsetzung des Lebens zu gewährleisten, aber diese Bewegung ist sehr langsam.

Beim Tai Chi Qigong verwenden wir unsere Gedanken, um die Lebensenergie im Körper zu befehligen, die Lebensenergie unserem eigenen Willen gehorchen zu lassen, die Bewegung des gesamten Körpers und der Gliedmaßen anzuregen und nach verschiedenen Routinen schöne und bewegende Boxstellungen auszuführen.

Genauer gesagt wird Tai Chi Qigong durch die Bewegung des Dantian erzeugt, und die Bewegung des Dantian steht im Einklang mit der Atmung der Lunge, aber sie sind nicht dasselbe. Das Einziehen des Dantian nach innen ist das Einatmen von Yin, wodurch die Lebensenergie des gesamten Körpers im Dantian gesammelt wird; das Ausstrecken des Dantian ist das Ausatmen von Yang, und die Lebensenergie wird vom Dantian an den gesamten Körper abgegeben. Die Atmung und das Yin und Yang des Tai Chi stehen also im Einklang.

Seitdem ist das Geheimnis des Tai Chi gelüftet. Es liegt im Zentrum unseres Körpers – im Dantian. Die Kraft des Boxens ist die Lebensenergie im Dantian. Die Lebensenergie erzeugt Yin und Yang durch die Bewegung des Dantian. Die Veränderungen von Yin und Yang bestimmen die Bewegung des Rumpfes und der Gliedmaßen, und all dies geschieht durch den Befehl des Geistes.

Das beste Gefühl von Tai Chi ist die Einheit von Himmel, Erde und Mensch. Nehmen wir als Beispiel das Ein- und Ausatmen der Ausgangshaltung: Beim Einatmen wird die Luft der Erde vom Akupunkturpunkt Yongquan eingeatmet und mit der Lebensenergie im Körper kombiniert, um mit dem Geist aufzusteigen, und die Wirbelsäule wird gezogen und gestreckt. Dann besteht das Gefühl darin, die Brust zu halten und den Rücken zu ziehen, den Nacken und die obere Kraft zu entleeren und sich zum Ausatmen zu wenden, nachdem die Luft Baihui erreicht hat. Der Geist kombiniert die Energie des Universums mit der Lebensenergie im Körper und steigt von Baihui herab, senkt dann die Schultern und Ellbogen, entspannt die Taille und senkt die Hüften, und die Luft sinkt in Dantian, während die trübe Luft in die Fußsohlen sinkt.

Tai Chi ist die Grundlage und der Kern des Tai Chi. Der Vorgang des Boxens ist eigentlich der Vorgang des Stehens und Bewegens des Stapels.

Durch langfristiges Üben von Tai Chi Qigong wird unser Körper zu einem kleinen Tai Chi. Beim Üben von Tai Chi rotiert und schwankt das Dantian Qi entsprechend der Umwandlung von Yin und Yang und bewegt sich unter dem Befehl des Geistes kontinuierlich auf und ab und nach links und rechts, wodurch Körper und Gliedmaßen dazu gezwungen werden, verschiedene Tai Chi-Routinen durchzuführen. Auf dieser Ebene bedeutet dies, dass Sie das Stadium des Verstehens von Kraft erreicht haben.

Der Grund, warum Tai Chi Qigong so magisch ist, liegt darin, dass diese Methode zur Umverteilung der menschlichen Energie beitragen kann, den Energieflussweg mit Qigong ändert und die Meridiane reinigt, wo Schmerzen auftreten, sodass die Energie die Verletzung direkt erreichen und Sauerstoff und frisches Blut bringen kann. Das infizierte Blut wird durch frisches Blut ersetzt und die Entzündung verschwindet, sodass die Stelle, an der Qi stagniert, nicht mehr blockiert ist und die Stelle, an der Blut stagniert, unsichtbar wird und der erkrankte Körperteil repariert wird. Dies ist das Prinzip von Tai Chi Qigong zur Heilung von Krankheiten.

Qi ist der Lehrer des Blutes und Blut ist die Mutter von Qi. Qi ist für seine Ernährung auf Blut angewiesen und Blut ist für seinen Kreislauf auf Qi angewiesen. Es erklärt die Beziehung zwischen Qi und Blut und erklärt auch, dass Qi im Blut vorhanden ist.

Erstens: Qi und Blut sind Sedimente. Wenn Menschen Zirkus machen oder kopfüber stehen, wird ihr Gesicht nach einer Weile rot.

Zweitens dehnen sich Qi und Blut aus. Wenn Menschen Sport treiben, steigt die Körpertemperatur und damit auch die Bluttemperatur, was wiederum dazu führt, dass sich das Blut ausdehnt.

Drittens werden Qi und Blut durch den Druck an die schwächeren Stellen abgegeben. Wenn Menschen Sport treiben, zum Beispiel laufen, wird ihr Gesicht rot. Durch den Sport steigen Bluttemperatur und -druck an, und da die Muskelkraft der Menschen sehr groß ist, kann der erhöhte Blutdruck nicht in die Muskeln abgegeben werden, sondern wird nach oben abgegeben, also ins Gesicht, wo Muskelkraft und -druck gering sind, sodass das Gesicht rot wird.

Viertens sind Qi und Blut durchlässig (durchgängig).

Qi zum Arm:

Wenn das Schultergelenk des Arms gelockert wird, fühlt sich der Arm langsam schwer an, und dann fühlt sich der Arm allmählich schwer und gedehnt an, und je mehr Sie üben, desto stärker wird das Gefühl. Übung erhöht den Blutdruck, und weil der Körper locker ist, wird er durchlässiger. Darüber hinaus wird aufgrund der Wirkung der Blutsenkung und der Tatsache, dass die Handflächenmuskelkraft schwächer ist als die Armmuskelkraft, das Blut in Richtung der Handfläche fließen und freigesetzt, sodass die Handfläche rot wird (das gleiche Prinzip wie beim Erröten beim Laufen).

Qi zu den unteren Gliedmaßen:

Nachdem die Arme trainiert wurden, Qi zu produzieren, wird das Qi des Körpers trainiert. Wenn der Körper trainiert ist, beginnt er sich wie ein mit Wasser gefüllter Ballon in der Mitte der Brust anzufühlen, der plötzlich platzt und das Wasser im Inneren langsam schmilzt. Wenn es bis zum Unterleib schmilzt, ist es das, was Tai Chi als ins Dantian sinkendes Qi bezeichnet. Wenn Sie bis zu diesem Punkt üben, wird sich Ihr Bauch bei der Ausführung der Bewegungen mit der Bewegung drehen. Nachdem Sie bis zum Unterleib geübt haben, entspannen Sie Ihre Hüften und spüren Sie, wie sich das Qi in Ihre Beine lockert, und üben Sie dann bis zu den Fußsohlen.