Ich war Zeuge der Magie des Tai Chi

Durch das Praktizieren von Tai Chi werden Krankheiten nicht direkt geheilt, aber es kann indirekt viele chronische Krankheiten heilen.

1. Das Üben von Tai Chi kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern.

Als meine Schülerin nach ihrer Pensionierung 1995 nach Glacier Park kam, um Tai Chi zu lernen, ging sie nach September des ersten Jahres nicht mehr hinaus. Sie sagte, sie würde husten und unregelmäßig atmen, wenn eine kühle Brise wehte. Sie kam erst nach dem 1. Mai des zweiten Jahres wieder hinaus, um Tai Chi zu üben. Also brachte ich ihr die grundlegenden Atemübungen beim Tai Chi bei, was ihre Lungenfunktion verbesserte. Im Winter des zweiten Jahres nahm sie keinen Urlaub. Sie ist jetzt 82 Jahre alt und erfreut sich sehr guter Gesundheit.

Dies zeigt, dass das Üben von Tai Chi die Gaskapazität des Brustkorbs erhöhen und die Anzahl der Sauerstoffeinatmungen und Kohlenstoffausatmungen steigern kann, wodurch sichergestellt wird, dass das Gas vollständig ausgetauscht werden kann, und die Sauerstoffaufnahme verschiedener Organe relativ erhöht wird. Da Tai Chi über einen langen Zeitraum praktiziert wird, kann diese aerobe Aktivität die kardiopulmonale Funktion trainieren und verbessern und kann allmählich zur Genesung von chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Auch ich bin ein gutes Beispiel. 1992 wurde bei mir eine schwere Herzkrankheit diagnostiziert und ich musste zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus. Der Arzt bat mich, für alle Fälle Medikamente bei mir zu haben. Ich praktizierte lange Zeit Tai Chi, was mir Freude bereitete und mein Herzklopfen linderte.

2. Das Üben von Tai Chi kann das Verdauungssystem stärken und die Immunität verbessern.

Menschen, die Tai Chi praktizieren, haben einen besseren Appetit, nehmen aber nicht zu. Warum? Erstens sind die Menschen beim Tai Chi ruhig und entspannt und ihre Zunge berührt den Gaumen, was die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüsen verbessert, die regelmäßige Magen-Darm-Peristaltik fördert und den Appetit steigert; zweitens sollte beim Tai Chi-Praktizieren das Dantian angetrieben werden, um die Anzahl der Magen-Darm-Peristaltik zu erhöhen; drittens verbrauchen Menschen, die häufig Tai Chi praktizieren, ein Drittel mehr Kalorien pro Tag als diejenigen, die kein Tai Chi praktizieren. Daher essen Menschen, die Tai Chi praktizieren, mehr und haben eine bessere Verdauungsfunktion, was die Elastizität der inneren Organe verbessern und das Verdauungssystem stärken kann.

3. Das Praktizieren von Tai Chi kann eine vermittelnde und heilende Wirkung bei Schlaflosigkeit und Neurasthenie erzielen.

Viele Schüler kamen, um Boxen zu lernen, und sagten zu mir: „Lehrer Liang, kann man Neurasthenie heilen, wenn man Tai Chi lernt?“ Ich antwortete mit Gewissheit: „Ja, es ist in Ordnung, wenn man gut übt.“ Menschen mit Symptomen von Neurasthenie stehen im Allgemeinen unter großem Druck durch Gesellschaft, Arbeit, Leben und Familie. Das Gehirn denkt ständig über Probleme nach. Überarbeitung und Übererregung können Schlaflosigkeit verursachen, was in der Medizin als Störung und Ungleichgewicht des autonomen Nervensystems bezeichnet wird. Das Üben von Tai Chi kann die gestörten Nerven koordinieren und ausgleichen.

Da Tai Chi „Ruhe“, Konzentration der Gedanken, Konzentration des Geistes, das Ausschalten ablenkender Gedanken und das ausschließliche Denken an das Boxen erfordert, ist der Geist hochkonzentriert. Andererseits erhöht die Aktivität die körperliche Ermüdung und der Schlaf wird allmählich normal. Einige Schüler sagten mir: „Üben Sie vor dem Schlafengehen noch einmal das Boxen und Sie werden schneller einschlafen als eine Fee; die Stimmung ist gut und es gibt keine Träume und es ist leicht zu arbeiten.“ Dies ist die besondere Wirkung des Tai Chi-Trainings.

4. Das Praktizieren von Tai Chi kann nicht nur Neurasthenie heilen, sondern spielt auch eine gute Rolle bei der Genesung von Bluthochdruck.

Im Allgemeinen geht Bluthochdruck mit einer Herzerkrankung einher, die zum Kreislaufsystem gehört. Die meisten dieser Erkrankungen werden durch mentale Faktoren verursacht. Da Geist und Emotionen eine Art psychologische Veränderung des Menschen darstellen, sind alle Körperfunktionen in einem koordinierten Zustand, wenn Sie gut gelaunt sind. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, steigt Ihr Blutdruck sofort an. Dieser „mentale Faktor“ ist durch Medikamente schwer zu erreichen. Aber er kann durch Boxaktivitäten erreicht werden. Diese Krankheit erfordert, dass der Patient „ruhig“ ist und die Umgebung „ruhig“ ist. In ähnlicher Weise erfordert das Boxen auch, dass der Praktizierende „ruhig“ und „entspannt“ ist und die Umgebung „ruhig“ ist. Die beiden sind in „Ruhe“ vereint.

Wenn das Qi in das Dantian einsinkt, fühlen sich Qi und Blut wohler und das Gehirn ist klarer. Insbesondere der Kopf ist gerade und der Hals gerade und alle Körperteile sind auf natürliche Weise gestreckt. Psychologisch bleiben Sie immer in einem ruhigen Zustand. Nach dem Boxtraining fühlen Sie sich sehr entspannt und glücklich und Ihr Blutdruck ist stabil.

5. Das Praktizieren von Tai Chi kann die Meridiane reinigen, das Blut und Qi des Gefäß- und Lymphkreislaufsystems glätten und die Immunität stärken.

Das langsame Üben von Tai Chi ist ein lebendiger Haufen. Während des langsamen Übens müssen Sie „aufrecht und entspannt sein, Ihren Geist und Körper beruhigen und Ihr Qi in Dantian versenken“. Diese zwölf Worte fassen die grundlegenden Anforderungen für uns beim Üben von Tai Chi zusammen. Das langsame Üben erfordert zuerst Ihre Boxhaltung, und dann haben Sie ein Gefühl der Selbstlosigkeit. Zu diesem Zeitpunkt fügt das Üben keine Gedanken hinzu. Die Absicht, das Qi und die Kraft im Körper erreichen ein Drei-in-Eins und bilden eine innere Kraft, die wir normalerweise als „inneres Drei-in-Eins“ bezeichnen. Langfristiges langsames Üben von Tai Chi kann Sauerstoff kontinuierlich auffüllen und den reibungslosen Fluss von Blut und Qi im Körper fördern.

Durch die langsame Ausübung von Tai Chi, insbesondere durch Übungen mit niedrigem Rahmen, werden die Arterien bis zu einem gewissen Grad zusammengedrückt und entspannt, was den Blutfluss beschleunigen, die Sauerstoffversorgung erhöhen, den Stoffwechsel des Lymphsystems fördern und die persönliche Widerstandskraft stärken kann.

6. Tai Chi hat eine pflegende Wirkung auf die Knie.

Gegenwärtig glauben einige Menschen in der Gesellschaft, dass Tai Chi Knieschmerzen verursacht. Durch jahrzehntelanges Üben und Unterrichten von Boxen habe ich bewiesen, dass diese Aussage nicht ganz richtig ist. Viele Menschen, die kein Tai Chi praktizieren, haben ebenfalls Knieschmerzen und die Schmerzen treten bei immer jüngeren Menschen auf. Erstens achten diese Menschen nicht auf die Regelmäßigkeit der Aktivitäten. Zweitens achten sie nicht auf die Einnahme von Kalziumpräparaten (die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, dass Menschen nach dem 30. Lebensjahr auf die Einnahme von Kalziumpräparaten achten sollten). Drittens ist die Ursache für Knieschmerzen die falsche Trainingsmethode. Knieschmerzen haben nichts mit Tai Chi zu tun, sondern sind durch den täglichen Lebensstil und die Trainingsmethoden nicht an den eigenen Körper angepasst oder durch übermäßiges, zu intensives Training, bei dem die Belastung plötzlich um ein Vielfaches zunimmt, was zu Knieschäden führt. Das Üben von Tai Chi verursacht unter normalen Umständen keine Knieschmerzen und sollte eine gewisse pflegende Wirkung auf die Knie haben.

Im Oktober 2011 nahm ich eine Schülerin bei mir auf. Ihr Bruder war es, der ihr half, nach Rending Lake zu kommen, um mich zu finden. Ich war neugierig, wie jung sie ist, aber es war schwierig, sich zu bewegen. Sie sagte, sie sei früher Basketballspielerin gewesen. Nach ihrer Knieverletzung war sie in allen größeren Krankenhäusern, konnte aber nicht geheilt werden. In schweren Fällen kann sie sich möglicherweise nicht mehr bewegen. Sie sagte: „Mein Bruder arbeitete im Ausland und lernte die alte Form des Chen-Stil-Tai-Chi von den Schülern von Meister Ma Hong. Er profitierte sehr davon und kam nach China zurück, um mich zu überreden, den Chen-Stil-Tai-Chi zu lernen. Er nahm auch Kontakt zu Meister Ma Hong auf und bat uns, Sie zu finden.“ Ich war sehr bewegt, als ich das hörte, also nahm ich sie bei mir auf. Ihr Name ist Hao Jianping. Hao Jianping war sehr gehorsam, weil sie ihre Gesundheit sofort wiederherstellen wollte. Jeden Tag befolgte sie, was ich ihr beibrachte, und sie musste die richtigen Dehnungs-, Feuchtigkeits- und Nährstoffübungen machen, bevor sie Tai Chi praktizierte.

Jetzt kann sie nicht nur gehen, sondern auch schwierige Bewegungen wie das Springen durch den Körper sehr gut ausführen. Sie ist jetzt sehr glücklich. Sie sagte: „Tai Chi hat meine Beine geheilt und mir ermöglicht, in ein normales Leben zurückzukehren.“

Das Üben von Tai Chi hat die magische Wirkung, Gefühle zu kultivieren, Energie aufzufrischen und spirituelle Vorteile zu erlangen.

1. Das Praktizieren von Tai Chi kann die körperliche und geistige Gesundheit fördern.

Innen und Außen sind stimmig, was als Koordination von Herz und Kraft bezeichnet wird. Wenn das Herz sich verstecken und die Handlung zeigen soll, das Herz sich ausdrücken und die Handlung unterdrücken soll, dann hat die Kraft noch nicht nach außen gewirkt und mehr als die Hälfte davon wurde im Inneren verbraucht, was absolut nicht gut für den Körper ist. Beim Üben von Tai Chi wird betont, dass der Geist ruhig und der Körper entspannt ist und dass Qi, Absicht und Kraft vereint und ruhig sind. Langfristig wirken sich solche Übungen auf das Leben und die Arbeit im Unterbewusstsein aus und spielen jederzeit eine gute regulierende Rolle für den Körper.

2. Durch das Üben von Tai Chi können die erworbene Essenz, das Qi und der Geist wiederhergestellt werden.

Chen Tai Chi ist eine innere Kampfkunst. Sie übt sowohl dynamische als auch statische Fähigkeiten, sucht sowohl nach innen als auch nach außen und kultiviert sowohl Sex als auch Leben. Es nimmt den Geist und die Absicht, Qi zu bewegen, als Regel und sucht sowohl nach innen als auch nach außen als Ziel. Durch das Üben von Tai Chi kann der Körper entspannen, der Geist kann leer und ruhig sein und das Potenzial im Körper wird allmählich zu Essenz, Qi und Geist trainiert, was den Mangel an Essenz, Qi und Geist ausgleicht, der ständig im Leben und bei der Arbeit verbraucht wird. Das tägliche Üben von Tai Chi macht Sie im Leben energisch, energisch bei der Arbeit, energisch, unermüdlich und Ihre Beine fühlen sich beim Gehen entspannt an.

3. Spüren Sie die Schönheit der Selbstberauschung beim Üben von Tai Chi.

Meister Ma Hong, mein Mentor, fasste Tai Chi in nur zwölf Worten auf hohem Niveau zusammen: Es hat die Funktionen „künstlerisch, dekorativ, fit haltend und praktisch“. Langfristiges Üben des traditionellen Chen-Stils Tai Chi kann das Ziel erreichen, „Körper und Geist zu kultivieren und das Leben zu verlängern“.

Gerade weil Tai Chi eine so magische Wirkung hat, müssen wir alle, die wir Tai Chi-Nachfahren sind, die traditionelle chinesische Kultur unserer Vorfahren – das magische Tai Chi – praktizieren und weitergeben. Gute Dinge sollten in ihrer ursprünglichen Form weitergetragen und weitergegeben werden, um den Menschen, die Tai Chi lieben, und der Gesellschaft einen gebührenden Beitrag zu leisten.