Der historische Ursprung von Baguazhang – einem Modell traditioneller Kampfkünste zur Stärkung des Körpers

Der historische Ursprung von Baguazhang kann als Modell traditioneller Kampfkünste angesehen werden und es kann auch den Körper stärken!

Baguazhang ist eine Art Box- oder Routinename. Es ist eine Art Boxen, die Angriffs- und Verteidigungstechniken sowie Führungsmethoden in das Herumlaufen im Kreis integriert. Es wurde ursprünglich „Zhuan Zhang“ und später „Bagua Zhang“ genannt. Es wird auch „Bagua Zhuan Zhang“, „You Shen Bagua Zhang“, „Rubbing Bagua Zhang“, „Yin Yang Bagua Zhang“ und „Bagua Lianhuan Zhang“ genannt.

1. Der Ursprung von Baguazhang ist verwirrend

Über den Ursprung von Baguazhang gab es schon immer viele unterschiedliche Meinungen und es ist schwierig, die Wahrheit von der Lüge zu unterscheiden.

Eines der alten Sprichwörter besagt, dass Baguazhang von Baguaquan umbenannt wurde.

Das zweite alte Sprichwort besagt, dass Baguazhang von Yin Yang Ba Pan Zhang umbenannt wurde.

Das dritte alte Sprichwort besagt, dass Baguazhang von Zhang Sanfeng gegründet wurde.

Das vierte alte Sprichwort besagt, dass Baguazhang aus dem Baguaismus stammt.

Der Prototyp von Baguazhang ist die Drehpalme, die von Dong Haichuan entwickelt wurde. Dong Haichuan praktizierte seit seiner Kindheit Kampfkunst und reiste durch Wu, Yue und Bashu. Inspiriert von einer taoistischen Übungsmethode im Südosten von Zhejiang – „Den himmlischen Herrn drehen“ – kombinierte Dong Haichuan die Palmenmethode mit dem Drehkreis und nannte sie die Drehpalme. Es gibt acht Arten von Drehpalmen, nämlich: Baguazhang-Startstil, Yin-Yang-Fischpalme, weiche Ballpalme, sinkende Palme, Affenpalme, Finger-zum-Himmel-Palme, Mond-haltende Palme und Tai-Chi-Palme.

Die Turning Palm zeigt ihren Kampfwert und ihre Fitnesswirkung in der sozialen Praxis, was dem Wesen der Kampfkünste und den Bedürfnissen der heutigen Menschen entspricht. Durch die gemeinsamen Anstrengungen der Kampfkunstmeister hat sich die Turning Palm zur Baguazhang-Schule entwickelt.

2. Baguazhang bietet einzigartige Techniken

In Baguazhang gibt es das Sprichwort von den „drei Schätzen“:

Der erste Schatz ist die Angriffs- und Verteidigungsstrategie. Baguazhang unterscheidet sich von anderen Boxstilen dadurch, dass es sich gerade hin und her bewegt. Stattdessen ahmt es die Bewegung der Himmelskörper im Universum nach, um eine langlebige Bewegung von Himmel und Erde in Harmonie zu erreichen. Es ist eine wahre Einheit von Mensch und Natur.

Und die Kreisbewegung als Angriffs- und Verteidigungsstrategie zu nutzen, wie z. B. Gehen und Drehen bei einem starken Gegner, das Vermeiden gerader Bewegungen und seitliche Schläge, kein festgelegter Stil, keine festgelegte Haltung, Schatten und Unsichtbarkeit, Entkommen und Schattenwechsel, Ausnutzen von Gelegenheiten, Umdrehen und Angreifen usw. sind alles überlegene und hervorragende Strategien, die andere Boxstile nicht haben.

Volksweisheiten: „Xingyi tötet Menschen in drei Jahren“, „Taiji bleibt zehn Jahre zu Hause“, „Bagua bereist die Welt in sechs Jahren“ sind wahre Ausdrücke von Praktizierenden von Xingyi, Taiji und Bagua, und die Angriffs- und Verteidigungsstrategien der drei Boxstile sind unterschiedlich. Xingyi ist in der Mitte, Xingyi ist aus dem Öffnen, Schließen und Abfeuern (auch Blockieren, Greifen und Stechen genannt) der Speerkunst der Familie Yue entstanden, und die Flugbahn der Aktion ist gerade und gerade, hauptsächlich durchschneidet sie das mittlere Tor, daher wird es „Xingyi ist in der Mitte“ genannt.

Taiji basiert hauptsächlich auf Verteidigung und Vermeidung, nicht auf Angriff und nicht auf Blockierung. Es wird Kraft geliehen, um Kraft zu schlagen, die Angriffsdistanz zu verringern, zu warten, bis die alte Kraft des Gegners erschöpft ist und die neue Kraft freigesetzt wird, und dann in die gleiche Richtung zuzuschlagen, was als „Taiji-Höhle“ bezeichnet wird.

Die Idee und Strategie von Baguazhang besteht darin, „in der Mitte zu wechseln“. Ich wechsle von Zeit zu Zeit das mittlere Tor, sodass der Gegner kein „Tor“ zum Angreifen hat. Wenn ich stark bin, drehe ich mich um, es gibt keine feste Form, der ganze Körper ist rund, überall ist leer, das berühmte Dantian ist geschlossen und die sechs Kombinationen brechen aus.

Der zweite Schatz ist die innere Stärke (innere Kraft). Baguazhang ist ein Boxstil, der sowohl innere als auch äußere Fähigkeiten kultiviert. Alle Bewegungen sind untrennbar mit dem Einsatz von „Absicht, Qi und Kraft“ verbunden. Die sogenannte Absicht ist der Gedanke oder das, was Sie tun möchten, das sogenannte Qi ist der Fluss von Qi, der durch die Atmung im Körper erzeugt wird, und die sogenannte Kraft ist der bewusste Einsatz von Kraft.

Wenn Sie Baguazhang zum ersten Mal praktizieren, sollten Sie lernen, Kraft gewohnheitsmäßig anzuwenden, starre Kraft in geschickte Kraft umzuwandeln und die Handfläche mit möglichst wenig Kraft in die gewünschte Position zu bringen.

Die beiden Wörter „Stärke und Qi“ erklären, dass beide Seiten beim Kämpfen nicht nur Kraft, sondern auch Qi einsetzen, die Kraft jedoch nach außen gerichtet ist und das Qi im Inneren steckt. Die Taille ist der Kern der Umwandlung von Qi und Kraft. Qi fließt durch die Rotationskraft der Taille, die Vorwärtskraft der Schulter und die Schlagkraft der Handfläche. Die Kraft von Baguazhang hängt nicht nur von der ausreichenden inneren Energie ab, sondern auch von der Haltung. Eine gute Haltung kann das dynamische Gleichgewicht des Körperschwerpunkts sicherstellen und die Explosion der inneren Kraft erleichtern. Der dritte Schatz sind die Angriffs- und Verteidigungstechniken. Die Prinzipien der Baguazhang-Techniken können in vier Worten zusammengefasst werden: acht wesentliche Elemente und neun Theorien.

Baguazhang-Techniken unterscheiden sich von Taijiquan und Xingyiquan. Taijiquan erfordert lockere Knie, einen runden Schritt und offene Hüften, wobei der Schwerpunkt auf der Aufrechterhaltung der virtuellen und realen Veränderungen des Körpers liegt. Xingyiquan erfordert das Einknicken der Knie und Hüften, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, den Körper einfach und hell zu halten und die volle Kraft einzusetzen. Baguazhang erfordert das Einknicken der Knie und Hüften, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, die Schritte wie beim Waten durch Schlamm, den Körper wie das Drehen von Seilen und die Drehung wie beim Schleifen auszuführen.

Der zweite Schatz sind die hervorragenden und umfassenden Baguazhang-Techniken, die reich an Konnotationen sind, unterschiedliche Techniken aufweisen, in Bewegungen und Stilen verknüpft sind und endlose Bewegungen und Veränderungen ermöglichen. Es gibt 749 Handflächentechniken und 636 Beintechniken, die unerreichbar sind und von anderen Boxarten nicht übertroffen werden können. Baguazhang gibt es in den Formen Einzeltraining, Paartraining und Freikampf.

Laut Aufzeichnungen in alten Boxhandbüchern gibt es im Baguazhang-Boxsystem noch 18 Luohan-Hände, 72 versteckte Tritte, 72 Beinschnitte und Bagua-Freikampf, aber es wird heute kaum noch gelehrt. Alle Waffen im Bagua-System umfassen Messer, Speere, Schwerter, Hellebarden usw. Die Trainingsmethode spiegelt immer noch die Merkmale der Veränderung mit der Bewegung wider, die Waffe folgt dem Körper, der Körper verändert sich mit den Schritten und die Haltungen sind verbunden. Darüber hinaus gibt es kurze Doppelwaffen wie Mandarinentenaxt, Hühnerklauenschärfe, Wind- und Feuerrad und Richterstift, die in anderen Boxstilen relativ selten sind.

3. Der einzigartige Fitness-Charme von Baguazhang

Gemäß der Forschung zum Fitnessmechanismus und zur Fitnesswirkung von Baguazhang, die auf dem vereinfachten Umdrehungs- und Rotationsmechanismus des Fitness-Baguazhangs basiert und mit der medizinischen Theorie kombiniert wird, wird darauf hingewiesen, dass Baguazhang „Krankheiten heilen und Krankheiten vorbeugen kann.“

Ob es sich nun um die Trainingsmethode, die Trainingshäufigkeit, die Trainingsintensität oder die Trainingsdauer und das schrittweise Prinzip handelt, solange bestimmte Trainingsmethoden und -prinzipien beherrscht werden und regelmäßig geübt wird, trägt dies zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei.

Baguazhang ist eine traditionelle Methode zur Erhaltung der Gesundheit und beruht auf der Annahme, dass es durch die allgemeine Übung von Haltung, Atmung und Geist in Kombination mit der traditionellen Gesundheitstheorie von Yin und Yang und den Fünf Elementen zur Linderung der „drei Hochs“ und psychischen Probleme des menschlichen Körpers beitragen kann.

Viele Praktizierende haben durch den Funktionsmechanismus der acht Handflächentechniken des Baguazhang herausgefunden, dass jede Handfläche durchgehend eine gedrehte Taillenhaltung einnimmt und eine tragende Rolle spielt.

Gemäß der Aufzeichnung des sechs Qi-Gastgebers und -Gastes im dritten Kapitel der „Abhandlung über Verletzungen und verschiedene Krankheiten“ ist die Taille eines Menschen am wichtigsten und die Taille ist der Sitz der Niere. Die Niere speichert die angeborene Essenz, ist die Wurzel des Yin und Yang der inneren Organe und die Quelle des Lebens. Die Kraft des Baguazhang kommt aus den Händen und wird von der Taille dominiert, was nicht nur die allgemeine Anforderung der Kampfkünste erfüllt, „um Fähigkeiten zu üben, muss man die Taille üben“, sondern auch dem Wunsch der Menschen nach Gesundheit gerecht wird.

Obwohl Baguazhang offensichtliche Auswirkungen auf die Fitness hat, fehlen wissenschaftliche Beweise dafür. Wie wir alle wissen, ist Synthese Schöpfung und Übertragung Durchbruch.

Im Kontext des rasanten technologischen Fortschritts sollte Baguazhang die Führung übernehmen, fortschrittliche Wissenschaft und Technologie nutzen, gute Arbeit in der eigenen wissenschaftlichen Forschung leisten, Sport-Humanwissenschaften, Sportmedizin und andere Bereiche integrieren, die wissenschaftliche Forschung von Baguazhang verbessern, eine wissenschaftliche, strenge und vernünftige quantitative Praxismethode etablieren und Baguazhang fördern, um der menschlichen Gesundheit und der internationalen Kommunikation besser zu dienen.

IV. Fazit

Von der Antike bis heute hat die Entwicklung der Kampfkünste dies bewiesen. Egal welche Schule oder welcher Boxstil, nur durch ständiges Brechen der Regeln und Vorschriften und durch ständiges Brechen des Alten und Etablieren des Neuen kann es einen Ausweg geben und unendliche Vitalität und umfassenden sozialen Einfluss ausstrahlen.